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標題: 活過九十歲的人共同特徵‏ [打印本頁]

作者: 阿忠 時間: 2011-1-8 02:32 標題: 活過九十歲的人共同特徵‏

~保持快樂的生活~ 參考看看囉~
美調查活過九十歲的人有十九項共同特徵
"90歲老壽星"，每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出，在追調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特徵：
1.很少去看病，很少住在養老院。
2.在中年時未患過重大疾病。
3.沒有患老年癡呆症。
4.生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157
厘米）體重不過重或過輕，而且一生中變化小。肌肉張力佳，皮膚
有彈性，握力佳，晚年仍經常運動。
5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
6.無憂無慮。獨立自主。
7.大多數人在65歲左右退休。
8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生
活。
9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且
有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人
認為不利的情形中，看到美好的一面。
10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望
回到過去，多喜歡生活在多變的現在。
11.不會全神貫注在死亡的問題上。
12.每天過著知足的日子。
13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。
14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋白質含量
高且脂肪含量低。
15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6~7小時。
16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。
18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19.多數人有喝咖啡的習慣。

作者: william8864 時間: 2011-1-8 07:12

本文章最後由 william8864 於 2011-1-8 07:13 編輯

到目前為止, 這19項我都有在給它符合.
不符合的只有年紀這一項

.........只有半百.

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