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標題: 天冷，注意保養 [打印本頁]

作者: az.yuan-yuan 時間: 2011-1-12 05:23 標題: 天冷，注意保養

這幾天，真是有夠冷。風吹到骨子裡，又酸又疼。刷牙潄口，含水凍得難以激揚----
要注意保養喔，風濕邪氣侵入體內，會生病的。
所以，護膝、護腕、----口罩，手套----都要加減著用----
身體有酸痛舊疾的人，要注意部位護暖，提防病情加劇---

作者: az.yuan-yuan 時間: 2011-1-12 05:35

打坐的人，膝骨張開，要用毛毯蓋住膝部，以防風邪入侵。
運動的人，活動後，筋骨開展，也要即時添衣護體，免遺後患。
外出，最好戴口罩、手套，----意外邪氣、意外凍氣----都會傷身。

作者: william8864 時間: 2011-1-12 08:57

這幾天氣溫偏低，要小心，這可是容易中風的季節！
不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？
在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。像是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。」

醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。

要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。

第一，善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。

第二，轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。

就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，更衣間溫度保持溫暖很重要。」

在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，更衣間溫度保持在25度，半夜起來上廁所時加件外套。

作者: jeep5631 時間: 2011-1-12 10:06

這陣子還真是冷到爆
昨晚室外溫度5.5度
早上又來到4度

睡前沒開個暖氣還真的受不了
沒想到地處亞熱帶台灣還用得到暖氣

作者: 山林雅境 時間: 2011-1-12 12:58

陽明山低溫3.2度淡水8度合歡山再度飄雪／寒流發威至少8人冷死急診多3成
更新日期:2011/01/12 04:11 〔自由時報記者林嘉琪、王述宏、吳仁捷、陳鳳麗、魏怡嘉、許國楨／綜合報導〕寒流發威，昨晚九點過後，陽明山鞍部低溫只剩三．二度，淡水低溫只有八度，馬祖只有五．五度，合歡山晚間七時半起，再度飄雪。氣象局預報員陳維良表示，因為天氣濕冷，體感溫度會比外邊的環境溫度更低，所以雖然昨天低溫並未刷新今年入冬最低紀錄，但天候仍讓人難受。

濕冷到週末新冷氣團接著報到

氣象局持續發布低溫特報，今天各地雲量偏多，整天都濕冷，今明兩天玉山和合歡山仍有機會出現降雪。降雨情況持續到週末，接著週六、日又有新一波冷氣團會再度攻陷台灣，低溫在九度徘徊。

連續幾波冷氣團籠罩，各醫院都發現急診病患增加，主要以心血管疾病居多。雙和醫院急診室主任馬漢平就說，急診人數增加二至三成，以重症患者居多，包括心絞痛、中風、感冒引起的肺炎等。

大台北逾60件心血管疾病送醫

據台北市消防局統計，自昨天凌晨零時至晚間八時止，台北市共有六人疑因天冷引發內科疾病死亡的案例，死者多為年長者。另有五人疑因天冷引發心血管方面疾病送醫。新北市昨日零時至晚間九時三十分，因心血管疾病送醫的有六十到八十件，兩件到院前死亡。

台中市四十五歲的程姓婦人則是前晚到醫院洗腎後返家，因體虛加上寒流來襲，體力不支路倒興中街旁，幸經民眾報案，警方協助護送返家。

感冒週增14.5％流感病毒佔46％

疾管局統計發現，國內門診急診類流感就診率已連續六週上升，本週升幅更高達十四．五％。疾管局副局長林頂指出，分析急診就診病患病毒型別發現，以流感病毒最多、佔四十六％；其次為腺病毒、佔三十九％，顯示流感病毒對於上呼吸道感染危害最為嚴重。

在流感病毒中，有六成以上為Ａ型H1N1，目前H1N1病毒在英國已造成五十人死亡，其影響不可輕忽。

疾管局呼籲帶幼兒接種疫苗

林頂強調，一般民眾的新流感血清保護抗體陽性率平均約三成，四歲以下幼兒更低於三成，對新流感保護力不足，加上這波嬰幼兒流感疫苗接種率很差，目前幼兒劑型的疫苗還有十二萬九千多劑，使用率僅五成九，施打率偏低，有可能是六歲以下幼兒急診就診率居高不下的原因，呼籲家長把握最後疫苗接種機會，趕緊帶家中幼兒打疫苗。

疾管局同時公佈上週一口氣新增二十一起流感重症病例，均沒有打流感疫苗，其中一人死亡，為東部五十二歲男性，曾接受肝臟移植。

此外，有民眾抱怨打了流感疫苗卻還是「中鏢」，林頂指出，根據病毒分析，目前一百個類流感病患，僅一成五是流感，其他流行的病毒，還包括腺病毒、呼吸道融合病毒及副流感病毒等，不是疫苗無效，而是感染了其他病毒。

作者: nenghsin 時間: 2011-1-12 13:18

4# jeep5631
台灣只要有點高度的地方，如在台北的陽明山、林口、石碇，反正有點高度或是剛好海風、山風直吹的到的地方，都會有冬天寒流來的時候，幾乎都需要開暖氣的情況。

作者: nenghsin 時間: 2011-1-12 13:20

1# az.yuan-yuan
用溫水漱口，溫水洗臉吧！

作者: smhu 時間: 2011-1-12 15:04

這幾天，真是有夠冷。風吹到骨子裡，又酸又疼。刷牙潄口，含水凍得難以激揚----
要注意保養喔，風濕邪氣侵入體內，會生病的。
所以，護膝、護腕、----口罩，手套----都要加減著用----
身體有酸痛舊疾的人， ...
az.yuan-yuan 發表於 2011-1-12 05:23

所以...意思是說以後得稱您為圓緣大老囉？

作者: az.yuan-yuan 時間: 2011-1-13 05:22

1# az.yuan-yuan
用溫水漱口，溫水洗臉吧！
nenghsin 發表於 2011-1-12 13:20

謝謝大大提示-----我通常打開自來水就用，-----漱口
在台中還好，在山上像冰水一樣，含在口裡，就不敢動啦
這幾天洗臉都速戰速決，捧起水擦個三兩下。

作者: az.yuan-yuan 時間: 2011-1-13 05:31

所以...意思是說以後得稱您為圓緣大老囉？
smhu 發表於 2011-1-12 15:04

您的話轉了幾彎？

好像有點遠，有點深

------我都不懂耶
叫我圓緣就好了，

大老二字可免去，把我叫老了，很快就要離去

，------陪您聊天的時間也少了

作者: az.yuan-yuan 時間: 2011-1-13 05:45

本文章最後由 az.yuan-yuan 於 2011-1-13 05:47 編輯

這種天氣，躲在棉被裡看小說，最享受。
不然，在家泡澡或去泡溫泉，也是一大樂事。

記得----大學畢業旅行，也是一個很冷的冬天，----同學們去東埔泡溫泉
泡完溫泉後，大伙躲進棉被，圍成一圈，----開始講故事----

現在----一個人在家看電視-----有點冷清-----也還好啦

--
看電視時，可以做很多健身操，我說的線性運動就是其一，也可以暖身。

作者: az.yuan-yuan 時間: 2011-1-13 10:40

1/13早上看新聞，一家商店的玻璃門，因受不了嚴寒而爆碎，-----滿地都是碎玻璃

沒想到，上午10:25，我家的地板也爆裂了----
是熱漲冷縮的效應嗎？----
地上六塊磁磚突起，像打破磁碗的聲音，一塊磁磚被折斷

----
這種天氣和變化----第一次遇到----

作者: az.yuan-yuan 時間: 2011-1-13 11:52

紅色箭頭----磁磚折斷處
藍色箭頭----磁磚突起破裂
[attach]39080[/attach]

作者: 胡媽媽 時間: 2011-1-13 22:24

12# az.yuan-yuan
我家磁磚也爆破了約20片,也是生平第一次看到.
看來氣候變遷還不知會有什麼新鮮事發生呢

作者: az.yuan-yuan 時間: 2011-1-14 05:29

12# az.yuan-yuan
我家磁磚也爆破了約20片,也是生平第一次看到.
看來氣候變遷還不知會有什麼新鮮事發生呢
胡媽媽發表於 2011-1-13 22:24

再看一次，爆破的有五六片，突起的10片

，------要擇日打掉，重新修補

買了十多年的老公寓------修修補補

住了60年的軀殼-----也在修修補補

作者: 胡媽媽 時間: 2011-1-14 10:00

15# az.yuan-yuan
別洩氣!不是只有老房子才會爆裂,我家可是4年不到的房子,而且是知名公司蓋的.
人的身體也是一樣,不是老的才要修補,只是老的修補機率比較大而已.
這樣說感覺是不是比較好?還是自我欺騙?
最近天氣變化較大,磁磚跟人一樣,未做好防護措施都容易出問題.
有一樣東西很好用........暖暖包
一種是貼式,隔著一層衣服貼,一片約10元多一些,可貼十幾小時,對於有心血管疾病或怕冷的很好用,我到山上一定會多帶幾包備用,以防衣物帶的不夠.
另一種不能貼的,保溫時間更長,睡覺時可放腳底襪子內,全身就暖了,但要小心別燙傷,我是習慣貼腰或背部,這樣就不需要我腳勾到您身上或您手又勾到.......還要說非限制級的遊戲,害人家想像了很久,差點腦殘.

作者: dazzles 時間: 2011-1-14 10:14

買了十多年的老公寓------修修補補
住了60年的軀殼-----也在修修補補
az.yuan-yuan 發表於 2011-1-14 05:29

哇！一甲子阿伯還活力十足，真了不起

作者: az.yuan-yuan 時間: 2011-1-14 10:28

16# 胡媽媽
暖暖包----買給母親用過。
勾腳？----不要轉彎想太多
身體差----我可教練華陀五禽之戯
其他----

----

作者: az.yuan-yuan 時間: 2011-1-14 10:39

哇！一甲子阿伯還活力十足，真了不起
dazzles 發表於 2011-1-14 10:14

南投網聚，我穿短袖，還忙得流汗呢

當天，看到有些網友，身體很差，有些不捨。
-----身體要照顧好，不要造成他人負擔，-----這沒什麼了不起的
-----身體不好，怕遭子女厭煩，到時景況淒涼-----

作者: 阿忠 時間: 2011-1-14 17:59

-----身體要照顧好，不要造成他人負擔，-----這沒什麼了不起的
-----身體不好，怕遭子女厭煩，到時景況淒涼-----az.yuan-yuan 發表於 2011-1-14 10:39

這是重點啦!給我健康的身體,不用給我 90 100,這只是數字而已,只希望以後是個開朗健康的老灰呀,不是舉步維艱的糟老頭.哈哈哈

作者: kevin 時間: 2011-1-15 11:55

天氣冷時,我家的葉片型暖氣都火力全開...
室內溫度最冷時,可以維持至少在20-21度間,今天有22度..(看冷氣機上的溫度顯示)
雖然一小時1500W,等於1.5度的電
也只能送四個小朋友來換溫暖了,尤其家中小朋友也在感冒中

作者: Jason_sss 時間: 2011-1-15 17:32

一位朋友民國51 年出生 ,今天 2011 年 1 月15日舉行告別式
上個月到大陸出差 , 晚上在旅館洗澡突然沒有熱水導致血管急遽收縮
中風昏迷直到第二天中午大陸公司才發現人沒到公司
拖了十多小時才緊急送醫在大陸的醫院加護病房住了兩周 ,緊急花了約 NT 120 萬搭醫療
專機回到台北教學級的大醫院 ,經醫生緊急開刀但術後病況仍沒有改善
身後留下三名子女最小的才念國三
此朋友平日都有服用醫生處方的降血壓藥 ,若不是在大陸發病也許結果會有所不同吧!!!

作者: Ericg89127 時間: 2011-1-15 18:17

近日觀察天冷血壓可以提升10-20mmHg
磁磚都會裂了還是要多注意保暖
嘗試用氣可使手腳變熱但對降血壓沒看到效果
吃藥最直接有效啦

作者: 山林雅境 時間: 2011-1-15 23:14

現在山園即時氣溫報導--------六度半.預估到深夜肯定是四度以下.

晚間有尿尿再起來看看啦.
棉被裡的懷爐已經升級到兩個.一個腿部.一個腳部.省油又溫暖. 走動時口袋裡只要一個就夠.有了懷爐手暖腳暖.

作者: w4657 時間: 2011-1-17 18:43

天冷不管居家或外出同樣要注意保暖
以前寒流來時我最常頭痛
後來有人說可以戴帽子加圍巾，就可減少寒冷的感覺
今年我照樣做了(戴帽子加圍巾)
結果
效果真好
頭不痛了

作者: az.yuan-yuan 時間: 2011-1-18 01:20

天氣冷時,我家的葉片型暖氣都火力全開...
室內溫度最冷時,可以維持至少在20-21度間,今天有22度..(看冷氣機上的溫度顯示)
雖然一小時1500W,等於1.5度的電
也只能送四個小朋友來換溫暖了,尤其家中小朋友也在感冒中
kevin 發表於 2011-1-15 11:55

感冒起因於風寒、風邪，古人說受了風寒，就是感冒。-----病菌在身體脆弱時侵入呼吸道。
所以，預防時：
1.要保持身體良好狀況，起居作息、飲食呼吸都要留意。
2.天候欠佳，避免風寒入侵。
患病時：
1.加強身體養份，如補充維他命c、多喝開水(滋潤呼吸道)，吃溫熱雞湯。
2.避免呼吸道再受刺激，如辛辣、冷風、髒空氣、汽機車廢氣，二手煙等等
3.讓吸道保暖，呼吸清淨新鮮空氣。

作者: az.yuan-yuan 時間: 2011-1-18 01:27

22# Jason_sss
簡單功法就可以治療高血壓，
如阿忠大提供的甩手功，或
靜坐、太極、五禽.......
再搭配正常飲食，就可獲得改善。

作者: az.yuan-yuan 時間: 2011-1-18 01:31

23# Ericg89127

突發性疾，我才吃藥，
頂多吃兩三天，我就不吃了，
我多從運動、練功著手，來維護身體。

作者: az.yuan-yuan 時間: 2011-1-18 01:40

現在山園即時氣溫報導--------六度半.預估到深夜肯定是四度以下.晚間有尿尿再起來看看啦.
棉被裡的懷爐已經升級到兩個.一個腿部.一個腳部.省油又溫暖. 走動時口袋裡只要一個就夠.有了懷爐手暖腳暖.
山林雅境發表於 2011-1-15 23:14

卓蘭景山海抜300多公尺，比平地冷很多。
大湖南勢山園海抜500多公尺，一定更冷，
大湖馬拉邦山曾經飄雪，
要注意保暖喔
------------
謝謝山林兄餽贈的山地芥菜、包心菜，還有樹苗.......
山園美景，可稱仙居。

作者: az.yuan-yuan 時間: 2011-1-18 01:48

天冷不管居家或外出同樣要注意保暖
以前寒流來時我最常頭痛
後來有人說可以戴帽子加圍巾，就可減少寒冷的感覺
今年我照樣做了(戴帽子加圍巾)
結果
效果真好
頭不痛了
w4657 發表於 2011-1-17 18:43

疼痛、酸痛多因血氣不通造成，所以按摩、保暖是改善酸痛的方法之一。
天冷時，膝蓋、肩膀、頸部等關節也要注意保暖。

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