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標題: 一定要每天做! [打印本頁]

作者: kune 時間: 2011-10-2 09:51 標題: 一定要每天做!

本文章最後由 kune 於 2011-10-2 10:09 編輯

一定要每天做!(可以多活50年喔!) 不知道是誰製作的,謝謝他/她.

動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!

健康操名稱：  九十一百八十度--腰部腿部運動

功　　　能：  增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功　　　能：消除肩部酸痛。

  健康操名稱：  右手拉左腳--手腳運動

  功　　　能：  加強心肺功能及身體柔軟度。

  健康操名稱：  上看下看??左看右看--眼部運動

  功　　　能：  消除眼睛疲勞。

健康操名稱：  脖子扭一扭--頸部運動

功　　　能：  預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操

功　　　能：運動熱身，避免運動傷害。

  健康操名稱：  活動筋骨--伸展運動

  功　　　能：  促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

  健康操名稱：  柔軟重現--桌前運動

  功　　　能：  恢復以及保持身體柔軟性

  健康操名稱：  朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

  功　　能：  增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

祝大家身體健康

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