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標題: 年紀大,腿一定要顧好 [打印本頁]

作者: 2home 時間: 2011-11-14 11:32 標題: 年紀大,腿一定要顧好

年紀大,腿一定要顧好,腿顧好了才可以健康趴趴走,到處遊山玩水,腿不好,無法運動,健康就會受影響!

作者: hh1107 時間: 2011-11-14 11:41

年紀大,腿一定要顧好,腿顧好了才可以健康趴趴走,到處遊山玩水,腿不好,無法運動,健康就會受影響!
2home 發表於 2011-11-14 11:32

站長講的沒錯，周遭長輩身體健康，身活品質好的，基本的行動能力都相當好，反之，腳部一出問題，健康就很快走下坡~

作者: 小熊貓 時間: 2011-11-16 11:40

腿要顧好首先要把骨本存足!然後就可買塊地在2home鍛鍊身體!

作者: kevin 時間: 2011-11-16 11:57

很不幸的,我已中招了...

作者: 臭小子 時間: 2011-11-16 12:04

骨本顧好要多曬曬太陽喔..
奇異果吃吃吧..效果很好呦..

作者: 心身活莊園 時間: 2011-11-16 12:30

1# 2home
怪不得站大在美麗的鳳林,搶時間工作之餘,仍以騎單車替代機車,遊賞田園景致

作者: 陳青 時間: 2011-12-2 19:03

本文章最後由陳青於 2011-12-2 19:05 編輯

年紀大,腿一定要顧好,腿顧好了才可以健康趴趴走,到處遊山玩水,腿不好,無法運動,健康就會受影響!
2home 發表於 2011-11-14 11:32

沒事多練練大步走吧！放開大步，向前邁進，一次至少走個幾分鐘（也不要急功躁進，一次練太久。當逐步漸進，免得傷了腿）。
腿是人類的第二個心臟，雙腿無力，是衰老的開始。腿強身體就強，走路健步如飛，誰都不會認為你是老邁之人。

作者: william8864 時間: 2011-12-2 19:39

跟我一起來跑步就對啦，常常在比賽中會遇到高齡70以上的馬拉松跑者健步如飛，還輕鬆的把我輾過去，所以趁還跑的動的時候趕快練練吧!

作者: 2home 時間: 2011-12-2 19:56

最近喜歡騎單車,騎的是大潤發牌的,越難騎,對腳力訓練越好,以前小腿細細的,現在比較粗壯了,像裝了新馬達一樣,現在爬石門山好漢坡如履平地一樣,有練真的有差!

跟我一起來跑步就對啦，常常在比賽中會遇到高齡70以上的馬拉松跑者健步如飛，還輕鬆的把我輾過去，所以趁還跑的動的時候趕快練練吧!
william8864 發表於 2011-12-2 19:39

作者: 陳青 時間: 2011-12-2 20:06

最近喜歡騎單車,騎的是大潤發牌的,越難騎,對腳力訓練越好,以前小腿細細的,現在比較粗壯了,像裝了新馬達一樣,現在爬石門山好漢坡如履平地一樣,有練真的有差!

2home 發表於 2011-12-2 19:56

讚嘆！真好真好，懂運動是有福之人。。。。。。

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