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標題: 防癌手則 [打印本頁]

作者: 臭小子 時間: 2011-11-22 23:07 標題: 防癌手則

預防癌症最簡單的方法，就是從養成正確的飲食及生活習慣著手，
包括多吃新鮮蔬菜及水果，尤其是深綠色及橙黃色的蔬果，
例如十字花科的蔬菜，木瓜，胡蘿蔔，牛奶等..都含有對身體極有益處的纖維
及微量元素。
如有需要，亦可適時藉由使用營養補充品，來達到攝取足夠營養及提升抗氧化能力
的目的。
此外遠離致癌源，減少加速癌症形成的原因亦很重要，包括不抽菸，拒吸二手煙
(焦油中至少含有40種以上之致癌化學物質)
減少煙燻，燒烤，醃製食物的攝取，以及避免熬夜，高壓力，過度肥胖，
過度飲酒等...並調整生活作息。
平日須多留意自我身體的變化，尤其屬於高危險群的人，更應定期做健康檢查，
以便早期發現，早期治療。

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