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標題: 哪種運動最好？ [打印本頁]

作者: 陳青 時間: 2011-12-3 09:16 標題: 哪種運動最好？

世間有數不清的運動方法，激烈的如舉重、短跑、長跑、拳擊、搏擊、國術、街舞、酷跑、足球、籃球、排球、棒球.....。緩和的如健走、慢跑、跳繩、踢毽子、游泳、高爾夫球、太極拳、柔道、和氣道、柔術、元極舞、瑜珈、拜佛、氣功、乒乓球、羽毛球.....。靜態的如靜坐調息、呼吸吐納、內功鍛鍊、站樁.....等等，種類繁多，數之不盡。

哪一種運動最好呢？在下觀察數十年的心得是，不受場地限制，不受同儕團體限制，不受天候限制，不受年齡限制，能持之以恆到老，能不間斷的鍛鍊，而能保持健康的，是最重要的選擇考量。

受場地限制的，像籃徘球、乒乓球、游泳.....，沒有球場、游泳池，就無法練習。需要同儕的，像乒乓球、籃排球...沒有同伴也無法練習。受天候限制的，如跑步、健走（偶爾有人撐傘）、各種室外運動，雨天都有困難。舉凡這些運動，在一生中都容易中斷而不得持續。在中斷之後，身體就容易產生變化，而後每況愈下，前功盡棄。

不受場地、天候、同儕、年齡限制，持之以恆到老依舊能鍛鍊受益的運動，有哪些？大家說說看，做一個腦力激盪吧！

作者: JACKLIN 時間: 2011-12-5 01:20

甩手功最好,不受時間,地點,氣候並可獨自一人也可邊看電視邊做 ,一天30分早晚各做30分鐘並可輔以其他活動筋骨動作效果感覺不差

作者: 黑森林 時間: 2011-12-5 01:40

到youtube打「關節操」，
對咱們這些lkk，
重量級運動，都太過了，
還是靈活筋骨關節最好。

作者: 陳青 時間: 2011-12-5 03:10

甩手功最好,不受時間,地點,氣候並可獨自一人也可邊看電視邊做 ,一天30分早晚各做30分鐘並可輔以其他活動筋骨動作效果感覺不差
JACKLIN 發表於 2011-12-5 01:20

甩手運動，曾經風行一時，依正確要領去做，必有一定的功效。

作者: 陳青 時間: 2011-12-5 03:12

到youtube打「關節操」，
對咱們這些lkk，
重量級運動，都太過了，
還是靈活筋骨關節最好。
黑森林發表於 2011-12-5 01:40

是的，上年紀的人，靈活筋骨最重要，不動筋骨，60歲以上就要慢慢僵硬了。

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