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標題: 飯後要刷牙！否則半小時將形成牙菌斑 [打印本頁]

作者: 佐文 時間: 2012-5-14 11:42 標題: 飯後要刷牙！否則半小時將形成牙菌斑

優活健康網 – 2012年5月13日上午8:00.
....（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）不管長得多美，因為蛀牙或是缺牙，連微笑都不自然，如果是因為牙齒引起口氣不佳，與人交談時，都得保持距離，免得尷尬。其實每個人的口腔裡，都有許多無害的細菌，但當人們吃進食物時，有些細菌就會把這些食物當成養分，經過半小時，便形成牙菌斑，而在牙科門診中，「牙菌斑」是導致口腔疾病最重要因素之一。大部分的人都有經驗，用手指或是取一段牙線，摳摳牙齒和牙齦交界處，會清出一些黃白的污垢，這就是牙菌斑。

根據國民健康局100年統計，5歲兒童齲齒盛行率為79.32％，即20.68％沒有齲齒。可見國人口腔保健觀念仍待加強。到底要如何正確刷牙呢？刷牙時一定要照鏡子，將牙刷以45～60度角，擺在牙齦與牙齒交接的地方，使刷毛進入牙齦溝。以2顆牙齒唯一個單位，左右來回（幅度不宜過大，幾乎在原地）輕輕地刷10次，以此方法刷完所有牙齒內外面。後方牙齒的咬合面，也是2顆來回地刷，全口牙齒刷完大約需要4～5分鐘。力道要輕，刷太用力會傷到牙齦，如果聽到「刷刷」的聲音，表示太用力，刷牙的方式也不對，因為來回2顆地刷，幾乎不會發出什麼聲音，當刷牙出現分岔或彎曲時，就要換牙刷。正常情況下，一隻牙刷應該可以用2～3個月，如果在這之前刷毛就分岔或彎曲，表示刷牙的方法不對，力道太大。正常情況下，刷牙時牙齦不會出血，如果經常流血，就應懷疑是否得到牙周病，應儘速就醫。

基隆市中山區衛生所主任謝鈴琴呼籲：潔牙的正確觀念，應該從小開始培養起。如果嬰幼兒或孩童可以接受刷牙，可要求至少3次，即3餐之後甚至是睡前再刷1次，每次至少3分鐘。但如果嬰幼兒無法配合時，每天2次，早餐後與睡前即可。

健保局自93年7月起，推出兒童預防保健措施，凡5歲以下的兒童，都可以持健保IC卡到特約牙醫醫療院所，接受醫師的專業塗氟防齲齒處理及檢查，每年至多2次，只須付掛號費免部分負擔。

作者: 佐文 時間: 2012-5-14 12:05

最近在治療牙周病,所以特別有感受,每次的治療完成後,內心都在高喊....."Freedon"..

補充一下:牙間刷也要搭配使用,插入牙縫,沿著牙根刷,每刷完一次,牙間刷要沖水洗乾淨,
牙間刷的粗細也最好搭配牙縫的大小使用,損壞率會較低.
牙齒健康和身體健康勝過一切...........

作者: 陳青 時間: 2012-5-14 13:18

如果飯後不能夠刷牙，至少要記得漱漱口，把牙齒上的飯渣菜渣漱乾淨，減少牙菌斑成長的機會。
晚上睡覺前，是一定要刷牙刷乾淨的，因為七八小時下來，牙菌斑生成的機會太大了。
據我的經驗，一晚偷懶不刷牙，對牙齒牙週就會產生極大的傷害，千萬偷懶不得。

作者: 佐文 時間: 2012-5-14 13:33

還可以隨身袋一些漱口水,但常用的話牙齒也會有染色現象,總之就是要好好保護好牙齒.
牙齒壞掉不會再長了,牙齦萎縮也不會再回復.
以前常偷懶,換來現在受罪.....

,
現在儘量改變習慣,以免將來受罪........

願大家都保護好牙齒.....保護好健康!

作者: renoirlin 時間: 2012-5-14 13:39

我有切身之痛，治療牙周病是很花時間，不單單只是每半年的健保的洗牙而已。好像是叫叫牙周刮除的手術，就要花快20000 ，而且是自費；像是把你的牙齦剝開，把比較根部的牙結石給刮掉，因為很花時間，所以一般只能先作半口，分兩次作。作完後才能作植牙，假牙的動作，不然很容易影響其他牙齒。牙齒不好，真的很花錢。

作者: sjju 時間: 2012-5-14 13:52

4# 佐文

現在儘量改變習慣,以免將來受罪........
願大家都保護好牙齒.....保護好健康!

具有現在與將來的人生思維，這種思維就叫做：「因-緣-果」觀！

作者: indu 時間: 2012-5-14 14:01

那要看吃的是什麼

作者: 佐文 時間: 2012-5-14 14:05

5# renoirlin
目前在做的治療花費要價30000,一次只做1/4口,時間約30~45分鐘,第一次治療右上時,打了幾針麻醉,眼淚都快滴出來,還沒處理完成麻藥又退了,又再補打兩三針,但是刮的感覺還是很明顯,全程張嘴只有醫生在磨刮刀時可以閉口休息一下子,
所以現在都很認份刷牙漱口.

作者: 佐文 時間: 2012-5-14 14:07

6# sjju
謝謝大大說明,受教了....

作者: sjju 時間: 2012-5-14 16:02

目前在做的治療花費要價30000,一次只做1/4口,時間約30~45分鐘,第一次治療右上時,打了幾針麻醉,眼淚都快滴出來,還沒處理完成麻藥又退了,又再補打兩三針,但是刮的感覺還是很明顯,全程張嘴只有醫生在磨刮刀時可以閉口休息一下子,
所以現在都很認份刷牙漱口.

再怎麼苦也得忍受，誰教您不從小時就好好照顧牙齒！
若此際此苦受不了而放棄治療，那未來的苦更難受！

若從小就沒培養一些壞習慣，如：抽煙、酗酒、嚼檳榔、吸毒、吃蜜餞、喝飲料、臭豆腐、暴飲暴食、熬夜、…、…等等，則現在在身心上，就沒有什麼「癮」需要戒除！

作者: 梅子 時間: 2012-5-14 22:12

牙齒真的保不住了
要花大把時間銀子精神
並且很痛苦的植一顆牙
但並不是植完一切就沒事了
假如沒有好好愛護照顧
所植的牙  有可能還是要敲掉

作者: 陳青 時間: 2012-5-14 23:01

牙齒真的保不住了
要花大把時間銀子精神
並且很痛苦的植一顆牙
但並不是植完一切就沒事了
假如沒有好好愛護照顧
所植的牙  有可能還是要敲掉
梅子發表於 2012-5-14 22:12

是的，植牙之後，要跟真牙一樣好好刷牙護牙，不然將來牙週病的細菌侵蝕牙床，引致牙床爛掉，植體無法固定，那事情就更大條了。

作者: indu 時間: 2012-5-15 20:18

常喝碳酸飲料：
碳酸飲料多呈酸性，能夠直接腐蝕牙釉質，導致齲齒。

水果蔬菜吃得少：
水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎症。如果維生素缺乏，可能導致口腔疾病。

非進餐時間吃甜食：
常吃蛋糕、蛋撻或餅乾，會造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐後吃。

咀嚼含蔗糖的口香糖：
容易導致齲齒。相反，咀嚼無糖口香糖增加唾液的產生，可沖洗掉口腔裡的食物殘渣。

吃黏性大的食物：
容易使細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。

作者: taiwanbigmary 時間: 2012-5-15 22:16

在情況還沒糟透之前..
用一些治療功能取勝的牙膏..
我家都用舒XX
效果滿好..希望能保持良好狀況..

作者: 黑面 時間: 2012-6-24 14:54

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國外最新研究發現，若在用餐後二十分鐘內刷牙，可能會加速、加強酸性物質侵蝕牙齒外層的琺瑯質。國內牙醫師表示，若食用酸性較強的食物，例如汽水，可能暫時軟化琺瑯質，這時刷牙，確實可能傷害琺瑯質，建議民眾用餐後先漱口，三十分鐘後再刷牙。
酸性物深入琺瑯質

英國《每日郵報》報導，一般而言，攝取酸性食物如汽水時，牙齒表層的琺瑯質與內層的牙本質，較易遭酸性物質腐蝕。
而根據一項最新實驗，研究團隊在一批參與實驗者口內，裝上牙本質模型後，再安排他們在用餐後不同時段刷牙，結果顯示，若於喝汽水後二十分鐘內便刷牙，竟會強化酸性物質侵蝕牙齒。
台大醫院牙周病科兼任主治醫師黃怡豪昨說，酸性物質確實會暫時軟化牙齒琺瑯質，用餐後若太快刷牙，是有可能讓已軟化的琺瑯質受傷害，建議飯後應先漱口、把酸性物質沖掉後，三十分鐘後再刷牙，較不易傷琺瑯質，且可達到潔牙效果。

作者: whp5241 時間: 2012-6-24 16:12

食用東西之後都可以清潔口腔是最好的防範了…

作者: m03470 時間: 2012-6-24 17:26

今天才又看到另一種看法的報導

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/international/20120624/34321530

1天刷2次牙白費工夫
怕胖晚上8時後不進食沒科學根據
2012年06月24日
美國
【施翩╱綜合報導】談到健康，每個人都有自己的看法，有些乍聽很合理，卻無科學根據。美國廣播公司（ABC）日前請牙醫、放射科醫師等專家，列出多項「白費工夫」的衛生習慣，包括晚上8時後不進食、半年要看1次牙醫等。

晚上8時後不吃東西
卡路里是不分時間的，無論晚上6時還8時吃都一樣。台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主治醫師林聰蓉表示，其實只要固定運動，維持一定食量，無論何時吃都不會發胖。

翻攝網路一天刷2次牙
牙菌斑需24小時才會附著在牙齒上，故每天睡前仔細刷1次便足夠。但吳醫師表示，進食後口中殘渣被細菌分解而釋放酸，會侵蝕琺瑯質，只刷一次不夠。且每人吃的食物及頻率都不同，若愛吃甜食或頻繁進食，清潔口腔的次數應增加。仍建議每日刷兩次牙，早餐後及睡前各1次。

翻攝網路每年作一次全身掃描
這種檢查可查出肺癌及冠狀動脈鈣化，但建議限於45歲以上有吸菸習慣、高血壓及高血脂患者。

翻攝網路牛奶一過期就丟
牛奶盒上的有效期限，只代表商品何時不能賣，不表示一過期就不能吃，通常還能保存1禮拜。統一企業公共事務部經理涂忠正建議，消費者最好還是在保存期限前喝掉牛奶，他指鮮奶要看保存條件決定，如儲存不當，即使未過期也可能品質異常。味全公關協理陳文敏也說，牛奶有效期限一到，便不建議消費者食用。

半年看一次牙醫
此習慣源自國外牙膏廣告，無科學根據。只要口腔健康，每年只需看一次牙醫，便能掌握牙齒健康。國內久恆牙醫診所吳醫師仍建議每半年看1次牙醫，可以早期發現蛀牙等口腔問題。

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不管何者正確
牙齒清潔還是每天都要做的

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