核桃營養豐富,蛋白質和碳水化合物含量較高,此外還含有核黃素、胡蘿蔔素、尼克酸、維生素E及鈣、磷、鐵等礦物質。氨基酸含量高達25%,其中人體必須的氨基酸占7種;核桃果肉中含有22種礦物元素,其中對人體有重要作用的鈣,鎂,鋅及磷,鐵含量十分豐富,有很高的營養價值。 據現代科學分析,核桃仁含蛋白質15.4%,含脂肪40%∼63%,含碳水化合物10%,還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素核黃素及維生素A、B、C、E等。
source -- 台灣糧倉
研究人員喬·文森說,與同等量的其他堅果相比,核桃所含的抗氧化成分要多兩倍。他說,盡管核桃營養豐富,但許多人由於擔心核桃油性大、熱量高而沒有養成常吃核桃的習慣,對此他解釋,核桃所含的油性為多不飽和脂肪酸以及單不飽和脂肪酸,這些物質不會造成動脈阻塞。此外,根據此前進行的一項研究,常吃核桃不僅不會造成肥胖,反而會降低體重增加和患肥胖癥的風險。
但研究人員建議,進食核桃不宜過多,每天量應以7顆為妥。
source -- http://lux.hexun.com.tw/2011-04-28/129129243.html
由於目前在廣東工作偶而會去買核桃來吃,小販也售有核桃夾以方便您食用,而我最早是墊著書本以手掌拍打,但力道不好拿捏常把核桃打碎了跟殼混在一起不好食用,最後經過苦練目前都是一次拿起兩個核桃,用點力道使兩顆核桃相互擠壓就會聽到殼薄的那顆核桃破裂的聲音,再轉動核桃擠壓其他部位就可輕易的食用,男女都可輕易擠壓食用核桃,2HOME的大大們試試看吧.
bkl1438 發表於 2012-5-16 11:11
大部分的人都會用榔頭敲, 或者隨手拿東西敲. 可是力道拿捏也不容易.
黑面的方法很簡單, 倒過來做. 拿核桃敲榔頭或隨手可得的東西.
重點是, 把一顆核桃放進一個塑膠袋裡, 再拿起塑膠袋把核桃對著榔頭或者隨手可得的東西敲.
其實是, 對著地板敲就可以了.
試試看吧
其實我是在之前無意中看到這篇!
[youtube]pb8SjalDIh0[/youtube]
腳踩的方法應該不太多人喜歡!
還看過有鐵頭功的方法!
至於水蒸法和火烤法,在搜尋裡面都找的到,而且不符合節能減碳!
BlackDragon 發表於 2012-5-22 01:42
想到40幾年前大哥從德國帶核桃回國,那時台灣還沒進口,對於我們沒看過核桃的小鬼還真希奇,如何吃可頭大,還是我爸教我們用們夾縫夾碎吃,但門變型後就被我媽揍,門從此不好關,
現在想想還想被我媽揍,但老娘去找祖宗,再也 ...
PAO 發表於 2012-12-26 10:19
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