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標題: 請問~網球手媽媽手如何快速解 [打印本頁]

作者: 大野狼 時間: 2013-2-20 12:34 標題: 請問~網球手媽媽手如何快速解

這名詞是醫生取的
反正就是酸痛無法使力自如了
劈鐮刀會飛走，抓提無力感

筋骨酸痛，千萬不要繼續去拼命做。<~~~~~~~~~~~~~這位大大說的，偶在休息，但不能休息太久

請問如何快速解

作者: ping55 時間: 2013-2-20 18:10

針灸手三里

作者: 大野狼 時間: 2013-2-20 19:02

2# ping55

謝謝~

剛剛去給按摩.....，因為背部自己解不到

痛點移位了，跑到手肘尖處.....

作者: FlyNews 時間: 2013-2-20 19:15

這是運動過度造成的,若要繼續操,可以戴護腕或護肘...

像林書豪還不是都一直戴護膝..
只不過林書豪這樣操他的膝蓋,是3年2500萬美元,約台幣7.5億。

作者: 陳青 時間: 2013-2-20 19:30

本文章最後由陳青於 2013-2-20 19:34 編輯

http://www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc
[youtube]sSQkh8xNRSc[/youtube]

作者: 陳青 時間: 2013-2-20 19:31

本文章最後由陳青於 2013-2-20 19:34 編輯

http://www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo
[youtube]1H6BGfOxmPo[/youtube]

作者: 陳青 時間: 2013-2-20 19:46

http://www.youtube.com/watch?v=u ... =endscreen&NR=1
[youtube]uPP02azWUeQ&feature=endscreen&NR=1[/youtube]

作者: cn3298 時間: 2013-2-20 19:59

我是花300元去國術館喬,不是每間都有用.
症狀普通的時候喬.手肘+手腕.
嚴重的時候喬肩膀+手肘+手腕.

當初國術館"先生"跟我說:
過度勞累的筋骨酸痛休息就好.
關節韌帶"輕微"位移的休息沒有用.

作者: jane3317 時間: 2013-2-20 20:11

相信我這種症頭沒法"速解"
休息---是最好的藥
"速解"並不代表已經好了
只是堪用而已
不重視身體給的警訊
會一再復發然後變成老症頭
資深的就可以提早報氣象............

作者: eastern 時間: 2013-2-20 20:23

右手肘下方骨頭禿出處,已經酸痛許久...
前不久到中醫看先灸三針,再熱敷+推拿+超音波...

推拿師說這是"棒球肘"...您聽過嗎?
只是症狀好像未好,而且連左手也開始覺得怪怪地...

本以為過個年休息一下就OK了!
結果...農事還在等著偶呢!...

作者: 大野狼 時間: 2013-2-20 20:29

本文章最後由大野狼於 2013-2-20 20:33 編輯

相信我這種症頭沒法"速解"
休息---是最好的藥
"速解"並不代表已經好了
只是堪用而已
不重視身體給的警訊
會一再復發然後變成老症頭
資深的就可以提早報氣象............
jane3317 發表於 2013-2-20 20:11

工作等著我做~
是提鏈鉅剖材過度傷到的

沒分了!

你較資深ㄎㄎ

作者: 大野狼 時間: 2013-2-20 20:32

右手肘下方骨頭禿出處,已經酸痛許久...
前不久到中醫看先灸三針,再熱敷+推拿+超音波...
推拿師說這是"棒球肘"...您聽過嗎?
只是症狀好像未好,而且連左手也開始覺得怪怪地...
本以為過個年休息一下就OK了!
結 ...
eastern 發表於 2013-2-20 20:23

偶只聽過網球手~媽媽手
你比較操喔!!!!!!!!!!?
也工作等著我做....
咱來換工做

??!

熱敷.休息~不要再操吃力的

作者: 陳青 時間: 2013-2-20 21:41

本文章最後由陳青於 2013-2-20 21:55 編輯

練功夫是從無到有，從0到百，的鍛鍊過程。
開山闢地，務農種菜，其中操勞，與練功夫，沒有差異。
從未做過農事的人，筋骨沒有從小逐步操練過，是不能躁進貪功的。
躁進貪功，想要做的快，又想要做得好，累了，酸了，不知道休息，很快就要受傷了。
手酸、腳酸、腰酸，都是肌肉筋骨受傷了，要趕緊休息，今天酸，明天還酸，就繼續休息，不然會變成老傷。
老傷很不容易治療。
休息，是最好的治療。

傷重了，要看醫師，做正確的治療。
上面PO出的影片，我有用心仔細研究他們的動作，是鬆弛筋骨的好動作，對五十肩、網球肘、媽媽手確實有一定的療效，請放心去做，會有幫助。
但是照著動作做，要輕要緩，動作要小一點。
逐步漸進，動作慢慢加大，與日俱增，不然會拉傷，適得其反。
治療也一樣要逐步漸進，不能躁進貪功。

作者: yum228228 時間: 2013-2-21 09:47

本文章最後由 yum228228 於 2013-2-21 09:53 編輯

有人去試過這嗎 ?
http://tw.myblog.yahoo.com/dr-12 ... mp;prev=533&l=a

http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/jan/9/today-life6.htm

作者: 大野狼 時間: 2013-2-21 14:44

右手肘下方骨頭禿出處,已經酸痛許久...
前不久到中醫看先灸三針,再熱敷+推拿+超音波...
推拿師說這是"棒球肘"...您聽過嗎?
只是症狀好像未好,而且連左手也開始覺得怪怪地...
本以為過個年休息一下就OK了!
結 ...
eastern 發表於 2013-2-20 20:23

基本上還時不要再操
偶現在盡量免提...舉

作者: ping55 時間: 2013-2-21 17:35

基本上不管是痠.麻.痛或是什麼運動傷害
都是氣血循環不好.身体的修護機能減弱所造成
而且先抛開這些說法或理論.
以實際經驗來看
這種痠麻痛等運動傷害用針灸的方式是可立即見效的
雖然每人体質不同.有的過幾天又復發
只要多針灸幾次.還是會變得更好

這是我學針灸的小小經驗.見笑了

作者: 大野狼 時間: 2013-2-21 22:24

16# ping55

昨天...
早上起床仍感不舒服，手腳發熱頭炫
睡個較仍不舒服
撐道11點衝去內科診所
132/88 心跳104 自己量105下
醫生問有哪痛
我說手肘......他說勒帶受傷
有開藥......中午2點左右吃了
發汗....頭沒漲了，手也鬆了

感謝分享~如果按摩...還不行再去針

作者: 大野狼 時間: 2013-3-13 08:41

練功夫是從無到有，從0到百，的鍛鍊過程。
開山闢地，務農種菜，其中操勞，與練功夫，沒有差異。
從未做過農事的人，筋骨沒有從小逐步操練過，是不能躁進貪功的。
躁進貪功，想要做的快，又想要做得好，累了，酸了 ...
陳青發表於 2013-2-20 21:41

看了影片，是放鬆背部的筋!??
手肘可以自己解，背部....
前天劈草.....結束當晚/次日有較痛
今天還好

我閒不下來

中耕機等著用，搬運鐵牛車等著搬土.......

作者: 大野狼 時間: 2013-3-13 08:43

有人去試過這嗎 ?
http://tw.myblog.yahoo.com/dr-12 ... mp;prev=533&l=a

http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/jan/9/today-life6.htm
yum228228 發表於 2013-2-21 09:47

去看過連結~~~~粉恐怖

~~~~~
感謝啦~~~~不會讓手過操(時間)
手肘處可以解~~~~~背部較難

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