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標題: 飯後百步走，活到九十九。 [打印本頁]

作者: 陳青 時間: 2013-6-18 20:49 標題: 飯後百步走，活到九十九。

飯後百步走，活到九十九，是中國人的一句諺語，和美國學者的研究不謀而合。

飽飯後去散步　散步效果增三倍！

根據英國BBC的報導，美國研究指出，吃完三餐之後，出去散步個十五分鐘的步，將有效降低年長者罹患第二型糖尿病的機率。

吃飽飯後去散步　效果為平時散步的三倍

這份報告來自美國的喬治華盛頓大學（George　Washington　University），此研究發現，三餐飯後如果出去散步十五分種，其效果相當於平常時間散步的四十五分鐘，等同於三倍效果。

此研究也指出，吃飽飯後，沒有去散步，做個小運動，是最糟糕的行為，因為飯後血糖值會升高，如果不去散步將可能增加糖尿病的罹患風險。而研究人員戴皮特羅（Loretta　DiPietro）也說，飯後高血糖，是前期糖尿病族群演變成糖尿病與心血管疾病的關鍵風險因子。

http://tw.news.yahoo.com/飽飯後去散步-散步效果增三倍-055800761.html

作者: aotsen2004 時間: 2013-6-18 21:58

本文章最後由 aotsen2004 於 2013-6-18 22:00 編輯

飯後百步走，活到九十九，是中國人的一句諺語，和美國學者的研究不謀而合。

飽飯後去散步　散步效果增三倍！

根據英國BBC的報導，美國研究指出，吃完三餐之後，出去散步個十五分鐘的步，將有效降低年長者罹患第 ...
陳青發表於 2013-6-18 20:49

  小弟的父親  就很喜歡散步,
有好幾次我說要開車載他 ,
他都說 :不用 ~ 反正沒事  就當作運動  慢慢散步去 !!

我還鬧個笑話 >>>
2x 年前左右  父親有一次在腰上別了一個計步器,
我還以為是新型的 BBC , 還拿起來研究很久............ 呵

那時候 BBC 剛剛流行不久............
1個 BBC 連門號  好像要 3~4 萬台幣左右吧 ~~ (現在想一想真是超貴的 )

父親一直保持散步習慣  到 93歲 ,  在睡夢中過世 ~~~

作者: 2home 時間: 2013-6-18 22:35

飯後30~40分鐘後,開始消化血糖上升,再運動是最好的,馬上吃飽,馬上運動對胃不好! 超過時間太晚運動,效果就打折了!

作者: 4w 時間: 2013-6-19 06:27

本文章最後由 4w 於 2013-6-19 06:30 編輯

3# 2home

如果窮人沒有存夠養老金，不敢活到九十九，是不是飯後去睡覺好些?

有沒有什麼養生方式，不是自殺方式下，可以健康活些的'

作者: 陳青 時間: 2013-6-19 08:01

3# 2home

如果窮人沒有存夠養老金，不敢活到九十九，是不是飯後去睡覺好些? 有沒有什麼養生方式，不是自殺方式下，可以健康活些的'
4w 發表於 2013-6-19 06:27

其實，有很多門路可以讓人不窮。
陳光標作資源回收，陳樹菊賣菜，錢多得花不完，還拼命捐出去。
有許多人從低層往上奮鬥成功的例子，可以參考依循。
高不成，低不就。
卡在那邊，自嘆懷才不遇，不如眼光放遠，開始嘗試研究奮起之道。

作者: 4w 時間: 2013-6-19 15:58

陳光標作資源回收，陳樹菊賣菜，錢多得花不完，還拼命捐出去。

5# 陳青

他們會成名就是因為特例，

大陸十幾億人口有幾個陳光標? 賣菜那樣好賺嗎?

作者: sjju 時間: 2013-6-19 16:24

岳父 93 時還趴趴走，因腸腫瘤開刀、裝人工肛門，還是趴趴走！
但是，將人工肛門裝回肚子時，因腸感染、壞死而亡！

岳母現在 96，還是很不錯！

家鄉 90 幾的人，好多喔，有的還在顧田！

作者: 4w 時間: 2013-6-19 16:36

卡在那邊，自嘆懷才不遇，不如眼光放遠，開始嘗試研究奮起之道

5# 陳青

我並不是大哥想的那樣困坐愁城，我活動力可強呢，同時評估很多路很忙很充實的'，一般人很難理解我到底在忙什麼'

作者: 4w 時間: 2013-6-19 16:39

家鄉 90 幾的人，好多喔，有的還在顧田！

7# sjju

要是我90己還在顧田，我會想要不早日去極樂世界，要不投胎還好些。

作者: Way 時間: 2013-6-19 23:04

顧田
也不見得是壞事吧

我的岳父現年80好幾了
每天都到田裏面忙
去年不小心出了車禍
手腳都有骨折
結果休養兩三周再去看醫生
竟然說已經好了不用再去了
我還問我老婆說妳爸是生化人嗎
如果是我的話說不定還躺在那動不了

作者: sjju 時間: 2013-6-20 08:56

7# sjju
要是我90己還在顧田，我會想要不早日去極樂世界，要不投胎還好些。
4w 發表於 2013-6-19 16:39

此「色身」要不要死，一般人並不能自主，除非自殺！
下一世要到那裡去，一般人並不能自主！猶如：夜眠之夢，不能自主！

作者: sjju 時間: 2013-6-20 08:58

顧田
也不見得是壞事吧

我的岳父現年80好幾了
每天都到田裏面忙
去年不小心出了車禍
手腳都有骨折
結果休養兩三周再去看醫生
竟然說已經好了不用再去了
我還問我老婆說妳爸是生化人嗎
如果是我的話說不定 ...
Way 發表於 2013-6-19 23:04

一般而言，骨頭復原，約需數個月！

作者: dazzles 時間: 2013-6-20 09:11

我的老家對面住了一位96歲的老婆婆，仍然自己種菜洗衣煮飯上街買東西等自己的生活料理。她的嫂嫂103歲耳聰目明，認人功夫一流、算數加減乘除心算了得，每天過得非常快樂。還有半山腰的博士嬤嬤95歲，拉山歌子的尾巴可以細又長，眼神手勢均到位。有一次，我開車回家，門口聚了七八個人在乘涼聊天，我數一數加起來七百多歲，平均九十歲以上。

作者: 光和晴 時間: 2013-6-23 16:58

我在現場觀察發現
一.晚上在公園學校繞圈圈,傍晚在步道走的人：
1.中老年居多
2.而且走路的身形體態大部份都很優雅
律動輕盈協調
一看就是很健康的那種
3.真正需要運動的人沒有出來

二.繞圈圈沒意思,不如買塊地來繞比較有意思

作者: 陳青 時間: 2013-7-6 21:21

我在現場觀察發現
一.晚上在公園學校繞圈圈,傍晚在步道走的人：
1.中老年居多
2.而且走路的身形體態大部份都很優雅
律動輕盈協調
一看就是很健康的那種
3.真正需要運動的人沒有出來

二.繞圈圈沒意思,不如買塊地來繞比較有意思
光和晴發表於 2013-6-23 16:58

運動能產生腦內嗎啡，會讓人身心愉快。

作者: dazzles 時間: 2013-7-7 06:57

此「色身」要不要死，一般人並不能自主，除非自殺！
下一世要到那裡去，一般人並不能自主！猶如：夜眠之夢，不能自主！
sjju 發表於 2013-6-20 08:56

猶如下一秒您也不知會發生何事般看待下一世就好了，無論身處何時何世，正面看待現在並作出貢獻，大部分人不是做學問的料子，不太需為生命的去處與來處鑽研或恐懼，時間到了，只需用讚嘆來面對我們所經歷的一切。

作者: 心身活莊園 時間: 2013-7-7 09:02

16# dazzles

不太需為生命的去處與來處鑽研或恐懼

同感,人要好好生活下去,珍惜生命

作者: befree 時間: 2013-7-7 12:30

最近一些日子,有想通了一些事,
人生不能太認真,
有時需要睜一隻眼,閉一隻眼,
有時也需要糊塗.會比較快樂!
我正在學習這樣的生活態度,
.......隨心所欲,不逾矩.........

作者: 2home 時間: 2013-7-7 14:24

人活在這世上不就是努力工作生老病死躲不過
享受著人生的每一刻每個點點滴滴
追求著更高的生活品質讓自己過的開心

最近一些日子,有想通了一些事,
人生不能太認真,
有時需要睜一隻眼,閉一隻眼,
有時也需要糊塗.會比較快樂!
我正在學習這樣的生活態度,
.......隨心所欲,不逾矩.........
befree 發表於 2013-7-7 12:30

作者: befree 時間: 2013-7-8 08:06

我最近還深深的體會到,輸人不輸陣,喜歡比較,
其實是許多痛苦的來源.
為什麼別人的家庭都是那麼美滿?為什麼別人的小孩都是那麼成材?
為什麼???????????
我家太座就是一個很認命的人,每天辛勤工作, 任勞任怨,
在她的眼裡,每個人都是好人,她常勸我說,比上不足,比下有餘.
所以她每天都很快樂,
只要真的想通了,往往身邊就有一位佛在幫你開釋,不用刻意去拜師修行!

作者: 胡媽媽 時間: 2013-7-8 09:33

老公最近又開始一大早起來散步了  每天一起床  第一件事開窗戶看看有沒有下雨有也很高興  回頭繼續睡覺  人還是有惰性的
他有時後去湖邊  有時候到處亂走最後總會帶回三分早餐  我會陪老公一起吃早餐  女兒起的比較晚  總是老公上班後才爬起來找早餐
我也明顯感覺老公氣色體力變好
有天女兒問爸爸今天怎麼沒買早餐  從此老公散步變得不敢也不願意偷懶
今早他說現在每天散步有一半原因是為了買早餐給老婆和女兒吃

作者: sjju 時間: 2013-7-8 12:39

人活在這世上不就是努力工作生老病死躲不過
享受著人生的每一刻每個點點滴滴
追求著更高的生活品質讓自己過的開心

2home 發表於 2013-7-7 14:24

一切現象（包括人生觀）是緣起而現的！
因緣好的之人，可以享受人生、開心，然後再追求：更高的生活品質！
因緣不好的之人，可就不一樣了！

當然，也有條件好的人不想活！原因是：…..！不一而足！

作者: taiwanbigmary 時間: 2013-7-8 22:48

本文章最後由 taiwanbigmary 於 2013-7-8 22:49 編輯

一切現象（包括人生觀）是緣起而現的！
因緣好的之人，可以享受人生、開心，然後再追求：更高的生活品質！
因緣不好的之人，可就不一樣了！

當然，也有條件好的人不想活！原因是：…..！不一而足！
sjju 發表於 2013-7-8 12:39

蜘蛛大!你有沒有工作?
工作時有沒有告訴自己..這都是假的是幻像?
領的錢也都是假的也是幻像?
你有沒有妻..子..家人?
你是否已經皈依?
不好意思!唐突了..

作者: tooothache 時間: 2013-7-8 23:43

23# taiwanbigmary

哈哈哈哈

同感

作者: sjju 時間: 2013-7-9 08:39

蜘蛛大!你有沒有工作?
工作時有沒有告訴自己..這都是假的是幻像?
領的錢也都是假的也是幻像?
你有沒有妻..子..家人?
你是否已經皈依?
不好意思!唐突了..
taiwanbigmary 發表於 2013-7-8 22:48

老師！緣起性空：相現體空，非是無！

老師！個人是：三皈五戒優婆塞！於 1989 年即三次讀畢「佛光本四阿含藏」、三次讀畢「印順導師雜阿含經論會編」、十數次讀畢「印順導師雜阿含經論會編簡輯」，最近已快閱畢「高雄元亨寺本南傳大藏經」一遍！

老師！個人曾協助某佛學院道場發展護法、共修會十三餘年、禮拜「大悲咒」六年，一日一部、一句一拜！

老師！吾家中觀世音菩薩，曾任住家附近某「比丘尼道場」全職志工（08:00~16:00）近 20 年，五天/週，不曾間斷！直到 2011.07.31 孫女來人間報到，才向道場告假！

作者: taiwanbigmary 時間: 2013-7-9 12:48

25# sjju
太令人讚嘆了!

作者: sjju 時間: 2013-7-9 13:35

25# sjju
太令人讚嘆了!
taiwanbigmary 發表於 2013-7-9 12:48

下圖為 1991.04 在「佛光山」之「三壇大戒」上，重受「在家五戒」之留影！

作者: abelchen 時間: 2013-7-9 14:17

猶如下一秒您也不知會發生何事般看待下一世就好了，無論身處何時何世，正面看待現在並作出貢獻，大部分人不是做學問的料子，不太需為生命的去處與來處鑽研或恐懼，時間到了，只需用讚嘆來面對我們所經歷的一切。
dazzles 發表於 2013-7-7 06:57

同感, 我最喜歡圖片中那句話了. 豪邁, 不囉嗦!

作者: tooothache 時間: 2013-7-9 23:47

前兩天在日本

看到比丘出國旅遊  心中頗訝異

  與朋友聊天聊到台灣數個佛教相關的生態說道數大佛宗吸收台灣善款九成以上

自己想到歷史上幾次的滅佛

恩  不納稅  不生產影響人心

再對比一些來台奉獻一輩子的阿門教徒  哈哈

心中疑惑的是以奉獻金蓋醫院要不要收費?

疑惑的是       自認這世界都看空的還在這裡做甚麼?

請不用對號回答  我不會用佛國語言我只懂中文與台語

小弟活了五十幾  不需要您告訴我哪種生活概高尚
自己認定的路豪邁盡情享受這段過程人生而已
謝謝

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