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標題: 致命光害 Lights Out [打印本頁]

作者: 2home    時間: 2013-10-15 11:57     標題: 致命光害 Lights Out

這星期看了公視的致命光害,原來科技延長了人類在黑暗的活動時間,但也製造了另一種致命的危機.

古人說的沒錯 , 日出而作,日落而息



人類最偉大的發明是否傷害到了自己?在外太空會比在家裡更安全?

  你也許不相信,但是美國康乃迪克大學健康中心癌症流行病學家理查史帝芬斯發現,歐美工業國家乳癌發病率偏高,可能與夜間燈光有關。不僅如此,夜間光線還跟心臟病、肥胖症、憂鬱症有關。而這種夜光,即使非常微弱,例如睡眠時使用的夜燈,也會影響健康!
  紀錄片《致命光害Lights Out》中,一群世界頂尖的神經學家、癌症專家、眼科教授及光研究計畫主持人,經過長時間研究和實驗後發現,人類在夜間入睡以後,大腦會分泌一種褪黑激素(Melatonin),這種神奇的天然荷爾蒙不但會幫助入睡,更能調節人體各類活動,維持生理時鐘規律運轉。但是,大腦必須在黑暗的情況下才會正常製造褪黑激素,而夜間的燈光則會嚴重抑制大腦製造褪黑激素,從而使我們因褪黑激素不足而導致身體病變。
  更令人難以接受的是,即使只有90勒克斯,也就是相當於床頭夜燈或是電腦螢幕的亮度,就能抑制褪黑激素的合成長達一個半小時。因此,受害最嚴重的就是夜班工作人員了。紀錄片指出,夜班工人在明亮的光線下工作,亮光抑制了褪黑激素的生產,而褪黑激素卻是對抗癌細胞的有效機制,因此夜班工人喪失一項重要的夜間保護機制,以致罹患乳癌的風險大幅升高。
  美國湯瑪斯傑佛遜大學光研究計畫負責人喬治布瑞納博士指出,夜班工人除了罹患心血管疾病的風險比日班工人高出兩倍以上之外,夜晚工作場所的光線更紊亂了他們的生理時鐘,使得血壓升高、代謝加速、腸胃不適、情緒不穩,進而導致認知能力不足,工作表現較差。如今,夜班工作已經與類固醇、紫外線、柴油引擎廢氣並列人類的高風險項目。
  紀錄片還會告訴觀眾關於睡眠長久以來以訛傳訛的錯誤觀念。例如,半夜睡不著怎麼辦?過去,專家會告訴你,起床,打開電燈,放輕鬆,找本書看,或是看電視,睡意自然會來,然後上床睡覺。但最新的建議是,絕對不可開燈起床!要在漆黑中繼續靜靜的躺在床上,如此我們的生理節奏系統就仍停留在晚上。如果開了燈,生理節奏系統就會誤以為天亮,該起床了,那就很難再入睡。更糟的是,褪黑激素也就停止分泌了。
  另一件跟睡眠有關的事,就是半夜上廁所怎麼辦?當你睡眼惺忪的開燈走進浴室的時候,大腦也就立刻停止分泌褪黑激素了。該怎麼辦呢?康乃迪克大學健康中心癌症流行病學家理查史帝芬斯教授的建議是,「在浴室裝上暗紅色的燈泡,」因為「紅色是天黑之前落日的顏色,是夜裡暖意的來源,已經照亮了150萬個年頭,並且恰好對褪黑激素的製造影響不大。」對此,史帝芬斯教授說,「聽起來也許有點好笑,但我家就有裝!」
作者: sjju    時間: 2013-10-15 12:55

資料上說:

1. 1900 年時,人類平均壽命為:47.3 歲
2. 2001 年時,人類平均壽命為:77.2 歲

您說,科學之進步,對人有益嗎?

作者: ljc    時間: 2013-10-15 14:18

sjju 發表於 2013-10-15 12:55
資料上說:

1. 1900 年時,人類平均壽命為:47.3 歲

古人壽短,是醫療知識較弱,戰爭又多所致
我是鄉下長大的孩子,3~40年以前沒聽過有人得癌,老人家都是7~80壽終正寢
但現在處處進步,躺在四方盒子裡的,10有89都是被癌或瘤帶走

唉!我可能跟不上時代,還保留萬年前未謀面老祖宗的習慣
太陽下山眼皮也跟著垂了幾斤肉想Z Z Z,當太陽爬起來時,怎麼也睡不了
作者: 2home    時間: 2013-10-15 14:48

ljc 發表於 2013-10-15 14:18
古人壽短,是醫療知識較弱,戰爭又多所致
我是鄉下長大的孩子,3~40年以前沒聽過有人得癌,老人家都是7~80壽 ...


科學家說 人的壽命應該可以到190 幾歲,因為飲食多元化, 造成慢性中毒,及大量的自由基造成老化,現代人除了飲食多元化外還多了化學污染,沒有戰爭和饑荒,加上良好的醫療系統拉高了現代人的壽命,前一陣子有130位的健康準醫師體檢,有 14位被檢測有癌症.
作者: Boblo    時間: 2013-10-15 15:36

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