2home 打造桃花源

標題: 大家來說氣功 [打印本頁]

作者: 小伍姐姐 時間: 2007-8-5 06:52 標題: 大家來說氣功

在阿忠大哥姐姐認真地照顧媽媽下,大姐也練就了一身好功夫,除了平日的養生之道,更對於老人家的平日照護更是有一套用心的好方法~

星期六的清晨,不知是失眠還是早起,記起大姐邀約的話語,於是在大姐的帶領下,來到了小小的氣功班~

早先即對氣功很有興趣,是因為中醫師常常說我沒啥氣,可能是坐辦公室太久及工作壓力太大的緣故,因此開啟了我對於吐納練氣的氣功班有所接觸,不過現階段還是初階班,而想分享的是氣功真正好用的感受唷~

第一次接觸是在救國團,在專業的老師帶領下,學會了吐氣及運氣的基本功~而在小小氣功班裡,是一個較活潑的方式來玩氣功,(哈~用玩工作玩生活玩運動的心情生命才有樂趣唷) 配合著音樂帶動下,優美的氣功招式,令自己覺得在一天的開始,就用了一種美學來啟動,真是個美好的一天啊~而職業病的肩頸僵硬,竟也在招式的帶動下,鬆軟了下來.而最糗的一件事是有一部是須蹲著許久的招式,每個都比我大個十來歲的前輩們,輕鬆自在的蹲著,而我則雙腳發抖,招式更是亂比一通

:

不過聽說要持之以恆相當難餒~2home的站友們~你們也一定有許多寶貴且能持之以恆的經驗,可以來分享一下嗎

作者: 2home 時間: 2007-8-5 10:22

練氣功真的不錯哦! 我買地也是為了要練氣功,山上空氣好,每天早上起來對著山瀾練氣功,真的很贊.

作者: 小伍姐姐 時間: 2007-8-8 02:32

post by ""2home""
練氣功真的不錯哦! 我買地也是為了要練氣功,山上空氣好,每天早上起來對著山瀾練氣功,真的很贊.

而且吸的到新鮮的空氣餒~
果真是領頭的站長~為了2home的廣大站友,站長一定要永保身體健康唷~~

已有民眾詢問氣功班時間,其實對我們上班族來說,我則是採放假日來練習,因為上班日實在是爬不起來餒~~

作者: deniel 時間: 2007-8-13 01:26

最近也開始練太極拳.更想找時間練氣功.這樣才能打通全身經絡.
不過先把太極拳練好再來尋訪名師練氣功.

作者: 小伍姐姐 時間: 2007-8-13 09:28

post by ""deniel""

不過先把太極拳練好再來尋訪名師練氣功.

哇～氣功跟太極拳看來很不同囉～是要先練太極拳再練氣功是嗎
？ :roll: :roll:

作者: cjjou 時間: 2007-9-18 09:24

post by ""deniel""
最近也開始練太極拳.更想找時間練氣功.這樣才能打通全身經絡.
不過先把太極拳練好再來尋訪名師練氣功.

老師曾告知:
學習太極拳:最需要"耐力"毅力+努力;所謂"一年學型(謂之-1套拳熟習會打)"兩年學身(就是"用身體打拳"全身學習如何放鬆;到此時"妳身體已可感覺不一樣,如不容易感冒等)"三年學意念(是說:在練習拳架時,配合呼"吸"就是練氣帶勁)
如"進到第三年時期,恭喜"我相信妳已拜師或已當教練了;以上只是個人學習心得,有不對地方,請補充指教.

作者: kevin 時間: 2007-9-18 10:15

CJ兄,好久不見,原來您也是高人

post by ""cjjou""
[quote]post by ""deniel""
最近也開始練太極拳.更想找時間練氣功.這樣才能打通全身經絡.
不過先把太極拳練好再來尋訪名師練氣功.

作者: cjjou 時間: 2007-9-18 18:51

[quote="kevin"]CJ兄,好久不見,原來您也是高人

kevin兄你好:
高人不敢當,像我這程度"師兄"師姊一堆;當初學習的動機,是身體健康的原因,由同事介紹才開始接觸;經一段時間的學習,感覺身體有改善再加上有興趣,所以就跟練下去了.

作者: woodlakeview 時間: 2007-9-19 06:44 標題: 熱愛太極拳

前一陣子花了兩年時間跟著老師學習鄭子三十七式, 現在住在鄉下, 每天早上起床, 面對美景, 先鬆身五法, 再接著一或二遍太極拳, 深感有健身之效果. 無論是感冒減少, 腰酸背痛不見, 都是顯著的成果, 極為感謝老師熱心教導. 當然自己也是要有恆心的.

這還只算是第一年的型而已, 希望可在鄉間找到老師或師兄姐, 在身及鬆方面更進一步.

作者: 小伍姐姐 時間: 2007-9-22 17:38 標題: Re: 熱愛太極拳

post by ""woodlakeview""
前一陣子花了兩年時間跟著老師學習鄭子三十七式, 現在住在鄉下, 每天早上起床, 面對美景, 先鬆身五法, 再接著一或二遍太極拳, 深感有健身之效果. 無論是感冒減少, 腰酸背痛不見, 都是顯著的成果, 極為感謝老師熱心教導. 當然自己也是要有恆心的.

這還只算是第一年的型而已, 希望可在鄉間找到老師或師兄姐, 在身及鬆方面更進一步.

太極拳~從未接觸過ㄟ~有機會一定要好好跟你討教一番唷~

作者: woodlakeview 時間: 2007-9-22 21:20 標題: 長住東海岸, 大家一起來.

小伍姐姐,

若是有師兄姐一起練太極拳, 絕對比獨自比劃好太多了. 將來長住東海岸, 希望 2home 東海岸鄰居大家一起來練; 無論是氣功, 太極拳都好.

作者: deniel 時間: 2007-11-24 02:50

現在還在13式(每星期只有2晚).不過因本身是腹部呼吸.轉為丹田吐納就比較簡單.可配合招式呼吸.手指發麻的狀況也只在學習的前2-3星期而已.招式也可連綿不斷.還需多學習.

作者: cjjou 時間: 2007-11-24 15:26

post by ""deniel""
現在還在13式(每星期只有2晚).不過因本身是腹部呼吸.轉為丹田吐納就比較簡單.可配合招式呼吸.手指發麻的狀況也只在學習的前2-3星期而已.招式也可連綿不斷.還需多學習.

金13式"屬基本拳架,初學期"可不要太在意呼吸方式,自然就好;等型會打(慢),再學放鬆(柔);這時(1"2月左右,時間因人而定)腿部關節,會發生酸痛(因屈蹲關係),別在意(經醫檢查無大礙)這屬正常現象;請持續學習(感冒期間一樣),建議"把腿部內勁先鍛鍊一下(就是"把拳架練熟);以後再學其他拳"劍等,就方便了.
至於"呼"吸,丹田吐納"只要記住:老師所敎重點,等練熟後再帶入,就會慢慢有感應(個人感覺),也許每個人所學經驗不同.

作者: 文川 時間: 2008-1-9 17:42

氣功首重呼吸, 要心平氣和, 要心無罣礙, 呼吸要均勻細長, 鼻吸口呼,提肛頂腭,腹部呼吸,留守丹田 :!:
下班了, 待續

作者: 小伍姐姐 時間: 2008-1-17 23:47

post by ""文川""
氣功首重呼吸, 要心平氣和, 要心無罣礙, 呼吸要均勻細長, 鼻吸口呼,提肛頂腭,腹部呼吸,留守丹田 :!:
下班了, 待續

文川兄~~你下班很久哩~~

:
不知道大家那麼冷的冬天怎麼練阿~~呼~~~~

作者: 文川 時間: 2008-1-18 11:21

post by ""小伍姐姐""

文川兄~~你下班很久哩~~ : :
不知道大家那麼冷的冬天怎麼練阿~~呼~~~~

抱歉 :!: 年關已近, 忙得不可開交, 好多天沒能偷空上網,
繼續囉:
再冷的天都可以練氣功, 氣場順暢後幾分鐘就可以出汗,
練氣功首重呼吸, 要心平氣和, 呼吸要均勻細長, 用鼻子吸氣用口呼氣, 要提肛頂腭, 用腹部來呼吸, 用意念來導氣, 由湧泉穴引氣入體內, 用意念將氣引導沿著督胍經長強,命門,王枕, 由百會穴引出體外, (氣出體外前最好能閉氣數秒)
再由百會引氣入體內, 沿著任胍回湧泉穴,
如此週而復始, 切記要意念導氣, 心平氣和, 要心無罣礙, 呼吸要均勻細長,
以上所述, 僅供參考, 慎防走火入魔 :!: :!: :!:

作者: 小伍姐姐 時間: 2008-1-19 01:55

哇~還要很久的功夫ㄟ~謝謝文川的分享
最近朋友相聚,朋友老公都會邊交我們氣功邊聊天,形成一個中年會團,好姊妹們不由的感慨~唉我們現在的話題都離不開養生及健康的話題~~我看我要認真點囉~~

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