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標題: 輕斷食減肥 [打印本頁]

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作者: 1314    時間: 2014-12-28 16:17     標題: 輕斷食減肥



輕斷食減肥，這才是堪稱最強
大家有福囉~5:2 輕斷食減肥，這才是堪稱最強懶人減肥阿!
我做了半年，效果還不錯，我166公分，目前體重55公斤。

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作者: wayneshen57    時間: 2014-12-29 10:57

正好也看了站長也提到的這個紀錄片，
再看到1314大的實證 5:2法，頗令人心動！

片中實驗的另外二法，對意志不堅的我，
要連續三天斷食，有困難啊！

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作者: 1314    時間: 2014-12-29 11:51

wayneshen57 發表於 2014-12-29 10:57
正好也看了站長也提到的這個紀錄片，
再看到1314大的實證 5:2法，頗令人心動！

天氣熱一點我要挑戰一日一餐了

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作者: knc    時間: 2014-12-30 09:59

可以請問您半年前的體重是多少嗎？

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作者: 1314    時間: 2014-12-30 10:01

knc 發表於 2014-12-30 09:59
可以請問您半年前的體重是多少嗎？

半年前的體重是臉65kg...之前最重是將近75kg

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作者: FlyNews    時間: 2015-1-7 10:16

要減肥很簡單,把冰箱、零嘴、乾糧...撤掉就好了!
只因為食物隨手可得,才很難減肥,

外加一些營養師的講法也很奇怪,什麼三餐均衡...
也造成大多數人都一天吃三餐正餐+N餐零嘴宵夜,
若肚子不餓就可以不用吃,若2天的肚子不餓,就可以2天不用吃。
(雖然講2天沒吃,但可能有喝什麼或吃零嘴)

餵狗餵貓一天大多1-2餐,餵人卻照3餐,跟準備被宰的雞、鴨、豬...一樣,一天餵好幾餐。

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作者: 山林雅境    時間: 2015-1-7 11:28

1314 發表於 2014-12-29 11:51
天氣熱一點我要挑戰一日一餐了

減肥速度不宜太快。目前身高體重比例已經正常，就不用繼續挑戰下去。
三餐減為兩餐，澱粉類減少，不吃宵夜尤其是澱粉類。就差不多了。
除非是體質特殊，一般的飲食倒是不用強制強忍刻意。

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作者: 1314    時間: 2015-1-7 11:49

山林雅境 發表於 2015-1-7 11:28
減肥速度不宜太快。目前身高體重比例已經正常，就不用繼續挑戰下去。
三餐減為兩餐，澱粉類減少，不吃宵 ...

我已經不是要減肥了，是想要回春

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作者: 山林雅境    時間: 2015-1-7 11:55

1314 發表於 2015-1-7 11:49
我已經不是要減肥了，是想要回春

原來減食還有這種功效
這可是所有人渴求的事

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作者: 1314    時間: 2015-1-7 13:42

山林雅境 發表於 2015-1-7 11:55
原來減食還有這種功效
這可是所有人渴求的事

聽說 ..用一日一餐，每天讓肚子「咕嚕」一下，發動生命力基因，52天就能讓細胞重拾健康！
只是改變飲食和生活習慣，讓癌症、心血管疾病、糖尿病等致命疾病，遠遠離你而去！
當然，內臟脂肪不多的人，最好不要採取一日一餐。
具體來說，包括正在發育的小孩、停經前後的女性、老年人、病人等。這些人請每天三餐規律的進食。而且應確實的攝取肉類、蛋、牛奶等動物性蛋白質。

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