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標題: 不吃晚飯會怎樣？這個結論震驚海內外 [打印本頁]

作者: 2home 時間: 2019-3-7 10:37 標題: 不吃晚飯會怎樣？這個結論震驚海內外

不知大家看法如何，胃不好的人，會搞壞吧。少吃就好了吧。

不吃晚飯會怎樣？這個結論震驚海內外

https://youtu.be/Hlmda5EMlG8

[youtube]Hlmda5EMlG8[/youtube]

作者: 4w 時間: 2019-3-7 16:16

非洲難民都比˙較長壽吧？

作者: 2home 時間: 2019-3-7 16:23

4w 發表於 2019-3-7 16:16
非洲難民都比˙較長壽吧？

那是餓過頭了吧!

女兒小時候不懂事...看電視的非洲兒童都肚子大大漲漲的....我就機會教育...妳看看,非洲難民的小孩都沒東西吃...臉瘦巴巴的.. 但肚子卻大大的....

結果女兒回我....如果他們沒有東西吃....為什麼有錢燙頭髮....

聽了....很無言.....

作者: Antony 時間: 2019-3-8 14:08

聽到有人怕胖，選擇晚上不吃，等於晚餐提前到下午吃
因為晚餐太晚，吃完不久就睡，容易囤積脂肪變胖

吃少點、清淡點，應該比較容易做到
不然不吃晚餐，晚上會肚子餓睡不著...哈哈

作者: 2home 時間: 2019-3-9 00:17

快樂農夫發表於 2019-3-8 23:48
我媽活了100歲，98，97歲的時候我還帶她到梅峰看桃花，穿著大衣去看梅花...帶著她到處玩。
她每天固定吃兩 ...

年紀大一點, 要吃胖一點比較好...否則容易得肌少症.... 肌肉少,會變皮包骨,會撐不起骨頭,行動會變遲緩,會以為是骨質疏鬆,其實也有可能是肌少症引起的....

肌肉少是可逆的....就像健身的一人一樣..多吃點肉和蛋白質及運動就會長回來....,若吃素的,可能要吃更多素蛋白質補回來...

我曾看過同樣70歲的人,一位很少運動,都是看電視,也少吃肉多澱粉,他的上半身很胖,但腳卻很細,像鳥仔腳,另一位則天天騎腳踏車...小腿練的很粗,就像蘿蔔腿一樣,看起來非常的紮實....

如何測自己有無肌少症... 用四脂圍自己的小腿就知道了....

https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74677

像這位79歲的老人,是不可能有肌少症的..也是靠後天進補運動操出來的....

http://cw1.tw/CH/images/content_ ... 4d-32fcbae83d5c.jpg

作者: 陳青 時間: 2019-3-9 06:43

晚餐不吃飯，可以吃蔬菜，當水果吃，也不輸水果。
這樣也會瘦下來，不必花錢減肥。
現在的人，大都吃過多，因此容易生病~~

作者: 快樂農夫 時間: 2019-3-9 08:06

我媽活了100歲，無疾而終。過世前一個月還能走路，我常帶她出去玩。
她年輕時很吃苦，飲食品質也差。勞苦憂愁。養成一天只吃二餐的習慣。不吃早餐。不會騎車或開車，每天走路去菜市場或街上，凡事走路也沒有人可以幫她開車載她。
她很少生病，健保卡幾乎沒有在用。也沒有任何三高疾病。可能是路上被撞頭部受傷過，她輕度失智近20年，但我的感覺她的失智是「神智清楚但語言輸出的索引檔受傷了」因此講話時有些字彙會亂掉，但亂掉的字彙有ㄧ致性。短期記憶則受損。
她不挑食，但吃飽了就很堅持不再多吃。這一點可能是很重要長壽因素。
她喜愛吃糖。
她腰桿挺直，坐有坐相。筋骨靈活，90幾歲了還能輕易彎腰撿地面東西。
她視力非常好，可以看很遠的小東西。
她注重衛生但不過份要求，整潔乾淨而已。很節儉。
她晚年最後30年，家裡孩子做生意經濟有改善，她才脫離缺錢煩憂。晚年最後15年，我們常帶她出遊，看見她笑口常開，燦爛笑容。
她很喜歡逗小朋友玩。
她最後因吞嚥困難而急速衰落，短暫臥床約10天。

作者: imtaku 時間: 2019-3-9 14:48

除了先天基因差異之外

我想各種增進健康的方法都可以嘗試

自己親身體驗感覺，找到最適合自己的方法

個人目前發現間歇式斷食對我似乎有效果

有時候中午不覺得餓，就跳過不吃，或只吃一點水果或花生

不要吃得過飽也很重要。

我有時候會睡不著，因為有飢餓感

通常因為晚餐吃得早，到了睡覺時間已經又餓了

後來調整晚餐時間，就解決這個問題

以前都說「一日三餐、定時定量」

現在對我來說，我奉行的是「餓了才吃」

有科學實驗證明，降低食量有益健康

古人還有多種宗教都有教人斷食，我猜是古人從經驗中獲得的結果吧。

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