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標題: 甩手練氣功 [打印本頁]

作者: 阿忠 時間: 2010-11-19 04:24 標題: 甩手練氣功

以下這一篇文章是由本人應師門要求親自撰稿,目的是為了將此強身健體的好運動與更多人分享,希望能有更多追求健康的人得償所願,練習此運動免費,所需者唯  恆心  毅力  每日施行,自當有所斬獲,運動方式因適合當面傳授(有些細節須當面印證),且敝人筆拙無法說明,有興趣者請在本版留言,本人一律公開回覆(除當事人要求隱私外)避免引發爭議.我屬於桃園分會,運動時間:每週一  四晚上七點至八點半  地點:桃園體育場巨蛋屋簷下(位於巨蛋與桃園農工間成功路旁).天晴時每次都有約一二十人到場,天雨時則可能沒有幾個人.

                                    簡單易學功效宏大的運動習後感言

  敝人於97年11月間經由陳X源師兄引介，接觸了  達摩祖師禪學腦部開發甩手運動，初習時對這項運動完全不了解僅當成一種閒暇時的運動，並沒有抱著期望能藉著這項運動達到任何目標。
當時；按照桃園分會謝X明前會長及熱心師兄們的指導，每日施行運動並於每月第一個星期日跟隨分會各位師兄前往彰化卦山少林寺聆聽師父禪學講座並向師父請領密碼，回家後加以練習卻有了意想不到的收穫，茲分述如下；
1、練習約三個月後,首度發現原來自己患有攝護腺肥大的問題，而自己也因為不了解攝護腺肥大的症狀，所以都未就醫治療，但此時卻發現攝護腺肥大的各項症狀慢慢減輕，時至今日已完全痊癒。
2、自青年時期即喜愛各項運動，曾經撞傷前胸導致有時會感覺胸悶與撞傷處疼痛，也曾於打籃球時扭傷右腳踝造成右腳踝關節轉動不順暢，甚至環跳穴處也會痠痛，但自運動後至今，不再胸悶而右腳踝轉動恢復順暢環跳穴處也不再酸痛。
3、運動前的體質是喜熱厭冷(喜歡夏天炎熱的氣候，厭惡秋冬的寒冷)尤其是寒冷的冬天，即使穿再多的衣服也是手腳冰冷，此外；特別容易受風寒常常頭昏腦脹無法定心思考，現在的我卻厭熱喜冷身體四肢都是暖呼呼的不再那麼容易受風寒，秋冬睡覺時蓋著被子也都須將腳伸出被外散熱，否則一夜難眠。
4、個人對網路科技有興趣，常常花大量時間坐在電腦前，還曾配了一副散光加近視的眼鏡，並於今年初健康檢查時驗出左眼視力惡化，現在不但視力未繼續惡化還有慢慢恢復的跡象，而驗配的眼鏡早已束之高閣，冷落一旁。

綜合以上運動心得，讓我對這項運動推崇有加，日常生活中若遇有人(包含陌生人)追求身體健康，我都會大力推薦這項運動，希望大家都能擁有健康的體魄快樂的生活，在此；特別感謝  達摩祖師及  師父傳授此項絕妙功法以及各級師兄的耐心指導，讓弟子重新獲得健康快樂的人生。

                                                                                                桃園分會  XX忠

作者: william8864 時間: 2010-11-19 05:49

本文章最後由 william8864 於 2010-11-19 05:51 編輯

運動的確是慢性病的良方, 這是西醫無法比擬的.
氣功常被附會或誇大其功效, 很高興阿忠大能親自說明有助於釐清一般人的誤區.
雖然我常跑步, 也從裡面獲得很多益處,
但是我跟您有一樣的困擾就是最近視力衰退的很厲害,
原因我想是跟您一樣, 長期使用電腦.
若真能減輕老花度數, 我想就是功德一件.
這可能是跑步運動所不及之處吧？

作者: petals2008 時間: 2010-11-19 07:21

我想練氣功
不知道阿忠兄有無同門在台北內湖或民生東路教氣功
可以推薦一下嗎

作者: 鍾情山水 時間: 2010-11-19 11:43

是屬於梅門的甩手功嗎?
要入會員嗎?

作者: 阿忠 時間: 2010-11-19 11:49

本文章最後由阿忠於 2010-11-21 02:26 編輯

2# william8864
目前本分會的林會長,修練氣功已達20餘年,身體強健的程度勝過你我,每年農曆九月初九達摩祖師聖誕時,他都會上場表演兩根鋤頭柄打擊背部且必須將鋤頭柄打斷才能結束表演,還必須表演四五人合抬直徑約40公分的杉木撞擊腹部,往往讓第一次目睹的人驚訝不已.
還記得上一次我們受邀參加桃園成功獅子會舉辦的國際年會,現場除表演前述兩項功夫外,還邀請現場的外國獅友上台見證,有一位日籍的年輕獅友見林會長身高約160公分不算健壯就挑上了他,上台後他使用正拳打擊林會長的腹部,不知是疼痛讓他失足還是他沒站穩,出拳後一跤摔在台上,據說第二天他的右手紅腫帶著傷回日本.
重點來了!有一次我隨同師兄們前往彰化的遊覽車上,我正在看報紙,他向我借報紙看還沒戴眼鏡,這就讓我吃了一驚,帶著狐疑的口吻問他:不戴眼鏡看得到嗎?"沒問題"他這樣答覆我.
所以;我相信氣功對身體各器官的功能恢復與強化有它一定的功效,還有一些更讓人不能置信的人事,就暫時保留,免得被非議說我誇大不實.
建議威廉大每使用眼睛一段時間就休息五到十分鐘,避免讓眼睛過度操勞.

網路世界說得天花亂墜有圖為證清楚明白

作者: 阿忠 時間: 2010-11-19 12:06

本文章最後由阿忠於 2010-11-19 12:29 編輯

3# petals2008
petals大您好
若您有時間可以一週兩次,時間不多就一週一次到現場來,個人建議您到桃園這裡來練,因為來到現場有師兄會熱心指導及導正錯誤之處,而最重要的是您在家要每天勤加練習才能得到功效,沒有練對還是有較小功效不會有傷害的.
若您無法到桃園來也可以到台北分會,位於台北市大同區老師里活動中心, 時間是每週三晚上好像是六點開始(抱歉我不是很確定)至於其他資訊(如會長是哪一位)因我是資深菜鳥,就不清楚了.
希望對您有幫助.

作者: 阿忠 時間: 2010-11-19 12:26

有興趣了解的站友,可用google搜尋"卦山少林寺",有許多相關文章可以閱讀.

作者: 阿忠 時間: 2010-11-19 12:40

本文章最後由阿忠於 2010-11-19 12:45 編輯

4# 鍾情山水
不是喔!與梅門李鳳山師父所屬不同.
免入會員,學習腦部開發甩手運動,完全免費!
不怕你學,就怕你不肯學.

作者: Raptor 時間: 2010-11-20 07:48

請問阿忠
完整一套功法要練一個半小時嗎

作者: 阿忠 時間: 2010-11-20 16:19

9# Raptor
1.先做奇經八脈約10分鐘
2.繼之甩手運動半小時
3.最後分解動作約10分鐘
還有五臟功也是約10分鐘,但初學者通常不練習五臟功.

作者: 阿忠 時間: 2010-11-20 16:46

我自練習甩手至今,體驗是每隔一段時間就會有不同的收穫,就拿騎單車來說,我並非每日練騎,可是我的腿力（肌耐力）因為練甩手而增強了,在瘋61 66公里活動中能騎出2小時6分的成績,不僅個人驚訝,車隊隊長也覺得我進步神速.歡迎有興趣者一同迎向健康的生活.

這是一項推廣健康的活動,因個人受益感恩自發性的推廣,未經分會會長同意（但我想他不會介意,因為他也是抱著感恩心情回饋所有初學者）,所以;請不要誤會這是商業活動.

作者: chunchiu 時間: 2010-11-20 19:30

請問阿忠兄台中市有練的地方嗎？

作者: 阿忠 時間: 2010-11-21 02:07

12# chunchiu
台中市有一個台中分會,但因我層級較低,對其他分會的資訊,不是很清楚,或許您可以打這個電話到卦山少林寺詢問,04-7880556

作者: 阿忠 時間: 2010-11-21 02:53

[attach]36301[/attach]今年成功獅子會邀請表演現場照片
照片中表演12磅榔頭敲擊腹部者為本分會前任謝會長,他太極拳的造詣極高,曾獲得台灣太極拳推手冠軍,目前週一週四巨蛋練習時間都會抽空到場指導.
但先聲明如果你要能夠接受棒打背部杉木撞擊榔頭打擊就需拜師練進階功法才能達到這種程度,若只是強身健體甩手運動即可達到你的目標.
而我目前推廣的就是甩手運動.

作者: 阿忠 時間: 2010-11-21 03:14

本文章最後由阿忠於 2010-11-21 03:24 編輯

剛剛看了google有關卦山少林寺的搜尋,發現了youtube裡去年我們表演五臟功的影片,與大家分享.前半段是舞蹈表演,後半段才是五臟功演譯.
http://www.youtube.com/watch?v=4dYR4K8TPUk&NR=1

作者: Raptor 時間: 2010-11-21 14:01

阿忠
請問底下這一段是甩手功的表演嗎?
http://youtubevideo.isgoodness.com/watch/video/id/5767hcj5ruQ

作者: 阿忠 時間: 2010-11-21 15:03

16# Raptor
不是甩手運動喔!
剛剛還看了林會長贈送給我的2009達摩祖師聖誕專輯,專輯中漏掉了這一段的表演,所以我也不太清楚,確定的是由台北分會所表演.

作者: 阿忠 時間: 2010-11-22 09:52

桃園分會今天晚上七點就有甩手練習,歡迎有興趣的人一起參與練習.

作者: 阿忠 時間: 2010-11-22 13:40

本文章最後由阿忠於 2010-11-22 17:28 編輯

民國七十餘年時同事有人欲報考中醫特考,公餘時都會閱讀特考相關書籍,基於好奇曾借了一本書來閱讀,從此引發了我對中華民族古老學術的興趣,包含易經(雖有興趣卻未曾投師學藝)中華傳統醫術醫者運用望聞問切就能診斷出患者的病症對症下藥治療疾病,針灸  依患者病症之對應穴道下針或是灸亦能療癒病痛, 氣功  一種源自於身體的氣,若能運用有效的方式加以  集中  使用  可以讓你止痛(我的經驗是止牙痛還有尚未完整體會的治療運動傷害)增強內臟器官功能等等,讓我對古代人的智慧欽佩又驚嘆!
十餘年前曾於廣播中聽某某氣功可以治療疾病,當時我認為自己的肝有問題(運動過度吧),於是相偕同事一起前往試聽,最後該單位員工拿出一紙單據讓我簽約繳學費一期要五萬元吧(太久了不記得確實數目),這時就讓我打了退堂鼓,從此不曾再接觸任何氣功團體.
直到我國中同學陳X源師兄引介,當時也不知道是練氣功(他都說是甩手運動)就想說週一週四這段時間也都是空閑,就一起前往學習,練了八個月後才拜師學習進階功法,拜師完全是依個人意願,沒有人會強迫,像我另一位國中同學鄭X富去年十或十一月間也一起前往學習,今年八月有一次拜師機會,他卻沒有報名拜師,至今仍然是單練甩手運動,詢問他習後心得  一.夜間起床尿尿次數明顯減少  二.去年冬天過得好溫暖,他說自己站著或坐著都還不太怕冷,一旦躺下就會冷,但自運動後就不再怕冷.

來練習甩手運動,請隨身攜帶一瓶礦泉水,因為甩手後會促進新陳代謝,需要補充水分.

作者: 阿忠 時間: 2010-11-22 17:58

本文章最後由阿忠於 2010-11-23 01:13 編輯

甩手運動兩年後,心中的遺憾就是太晚接觸甩手運動,否則父親也不會太早離開且病痛不斷,而母親也不會身體機能衰退,現在連走路身旁都需有人扶助才不會跌倒.

這也是個人一直熱心推廣的主要原因!希望不要再有人有相同的遺憾.

我曾推薦一位朋友到分會練習現場一起學習,他也帶了嫂子一起來,令我感到惋惜的是他雖然一邊甩手但我卻從他的臉上,看到了否定的臉色,之後就沒有見到他再來,唉(心中默默嘆了一口氣)若他能運動至少一兩個月後再下定論,相信他的表情一定不一樣,也會感謝我的引介.

桃園現在下著小雨,我會開車過去

作者: 阿忠 時間: 2010-11-23 02:11

本文章最後由阿忠於 2010-11-23 02:12 編輯

阿忠
請問底下這一段是甩手功的表演嗎?
http://youtubevideo.isgoodness.com/watch/video/id/5767hcj5ruQ
Raptor 發表於 2010-11-21 14:01

看了今天晚上林會長送給我的五臟功第一至第五式光碟,可以確定這段表演是五臟功第三式.
另外今晚也告知林會長,我在本站推廣甩手運動,他知道後非但沒有怪我還一臉喜悅,因為他了解有人跟他一樣在種福田,林會長是一位慈祥且令人深深敬重的長者.

另外;我特別推薦本分會的原因,是我熟知本會人事,除林會長謝前會長呂總幹事及其他熱心師兄外,還有我本人也在會場,尤其我個人引介進來的,我都背負了一份責任希望每位前來學習的人,都能達到他們設定的目標.

作者: jonce 時間: 2010-11-23 02:20

阿忠兄，好久不見。

久未上站，錯過今晚好時機，先跟你報名週四晚上，到時見囉。

作者: 阿忠 時間: 2010-11-23 03:07

阿忠兄，好久不見。

久未上站，錯過今晚好時機，先跟你報名週四晚上，到時見囉。
jonce 發表於 2010-11-23 02:20

jonce兄上次一別也有年餘了吧!?
歡迎加入追求健康的行列!週四見

作者: Ericg89127 時間: 2010-11-23 09:02

感謝阿忠昨日給予深入指導
今天早上有起來練一下，還挺好玩的
推薦桃園附近的朋友一起來玩

作者: 阿忠 時間: 2010-11-23 10:01

24# Ericg89127
請ericg89127兄務必每日至少運動一次,效果體會才會快,另外昨天忘了告訴您,眼睛的部份,甩手時請於您面前距離約一點五米長與眼睛等高處,製作一個綠色記號(約指甲大小),取掉眼鏡雙眼裸視綠點,長久以往,對視力有幫助哦!

作者: 阿忠 時間: 2010-11-24 02:36

阿忠對有些事蠻龜毛的,像是家中的飲用水,都是到三峽佛山接取山泉水飲用,每月少則兩趟多則三趟.
話說多年前(真的忘了哪一年開始的)剛到三峽接取山泉水時,只帶裝水的水桶五桶,四年前加帶請從事水電業的同學,所幫忙裝配移動式的兩道濾水器外加一對護膝(保護因運動傷害提取重物時膝蓋內側的痛楚),兩個月前內人與我一起去取水返家後,突然問我,你現在去載水怎麼都沒戴護膝了?這時的我才突然發覺,是呀!已經好久都不曾戴護膝從一樓提水到二樓的廚房呢.雖然運動傷害的部分仍不敢說完全痊癒,至少現在用到膝蓋的力量時,都不會再有痛楚了.

作者: 2home 時間: 2010-11-24 12:08

記得以前當兵跑歩時,跑5000公尺,有些新兵,完全跑不完,1500公尺以後,幾乎上氣接不到下氣,不是體力不夠,問題是不懂得呼吸之道,不了解跑歩和呼吸的節奏,所以事半功倍!

呼吸是人最重要維持生命的基本功,有人終其一生還不懂得呼吸,應該要好好學習,受益無窮! 如何能把最好的空氣送到身體每一個細胞上,應該就是氣功吧!

作者: 阿忠 時間: 2010-11-24 16:51

27# 2home
站長所言甚是,一般人日常生活所有動作都與呼吸有關,走路  跑步  游泳......等等,掌握了運動與呼吸的關係,你就可以運動的輕鬆與持久.

個人崇尚氣功的原因,就在於它是讓你運用自己體內的氣來強化免疫系統,讓你身強體健.  掌握集中與運用氣的能力,就擁有健康.
還記得在金門工作時,有一次與同事聊到人可以不吃不喝過活,因為空氣中充滿了我們所不知的能量與污染（荒謬嗎？一點也不,你看得見無線電波嗎？你能接收無線電波嗎？透過收音機手機,我們可以收聽廣播節目,透過手機可以與身處異地的親友聊天）,但能夠修煉到去蕪存菁吸納有益能量維持生命者有幾人？  我的目標較卑微,只要七八十歲時仍能身輕體健足矣！

作者: Raptor 時間: 2010-11-24 22:24

不吃不喝就是所謂的辟榖功

作者: 阿忠 時間: 2010-11-25 02:31

不吃不喝就是所謂的辟榖功
Raptor 發表於 2010-11-24 22:24

剛剛搜尋辟榖功的文章,閱讀了幾頁,與我提到的不飲不食,稍有不同.
以下連結才是我所謂的不飲不食:
http://www.nownews.com/2010/04/30/334-2597895.htm

請參考!

作者: jonce 時間: 2010-11-25 06:05

今天又濕又冷，到時若下雨未停，原本要騎車去的，恐怕要跟阿忠兄說對不起了。

在這先報備一下~

作者: 阿忠 時間: 2010-11-25 13:16

31# jonce
jonce兄,不要說報備啦!改天再過來就是囉!
通常下雨天或氣溫太低,去巨蛋屋簷下的師兄也較少,有一次還只有四個人呢.
不過今天我還是會去,怕有本站網友過去撲了空.若其他師兄未到,我會等到七點半再離開.

作者: setlinso 時間: 2010-11-25 17:19

現在用到膝蓋的力量時,都不會再有痛楚了.
阿忠發表於 2010-11-24 02:36

原來就是這樣ㄚ~~
難怪那麼久不用找我報到

作者: 阿忠 時間: 2010-11-25 17:45

原來就是這樣ㄚ~~
難怪那麼久不用找我報到
setlinso 發表於 2010-11-25 17:19

哈哈哈................................

,一方面也不敢常去叨擾啦!

希望兄弟不要見怪!

作者: Ericg89127 時間: 2010-11-25 18:02

忠哥我今天外出上課趕回公司處理一堆事今晚就不過去了
我現在練習調氣，目前動作與呼吸漸能搭配上了

作者: 一江秋水向西流 時間: 2010-11-25 18:05

偶也要去練

只是 .只是...................
卡踏車.騎不上龜山嶺.

作者: 阿忠 時間: 2010-11-25 18:18

忠哥我今天外出上課趕回公司處理一堆事今晚就不過去了
我現在練習調氣，目前動作與呼吸漸能搭配上了
Ericg89127 發表於 2010-11-25 18:02

恭喜ericg的進步,持之以恆是鐵律,請務必每日施行.

作者: 阿忠 時間: 2010-11-25 18:20

偶也要去練

只是 .只是...................
卡踏車.騎不上龜山嶺.
一江秋水向西流發表於 2010-11-25 18:05

歡迎一江流兄,開車來呀!旁邊就是免費停車場,恭候大駕喔.

作者: jonce 時間: 2010-11-25 23:18

感謝阿忠兄今晚的指導。還蠻容易入手的(老師太厲害了)。

以前就頗有興趣，這次能有熟人一對一教學，真是太棒了。

持之以恆可能是最大的課題。

作者: 阿忠 時間: 2010-11-26 00:38

感謝阿忠兄今晚的指導。還蠻容易入手的(老師太厲害了)。

以前就頗有興趣，這次能有熟人一對一教學，真是太棒了。

持之以恆可能是最大的課題。
jonce 發表於 2010-11-25 23:18

如果jonce兄有親友一起來,能起互相激勵的作用,像我跟同學就是會"相招",平常在他家喝茶聊天時,話題也少不了甩手心得,何況現在有了一些體驗,就更加不會放手不練了.
您有研讀過中醫書籍,對穴道經絡有一定了解,以後"氣"能集中運用時,有加分效果哦!預祝你運動有成.

作者: Ericg89127 時間: 2010-11-26 08:35

又多了一位"有練過"的師兄
看來我要加緊照三餐練

作者: wuga 時間: 2010-11-26 09:45

有沒影片教學分享，不然也文字說明一下，這樣不方便去現場的人也可以學呀

作者: 阿忠 時間: 2010-11-26 12:37

本文章最後由阿忠於 2010-11-29 02:56 編輯

有沒影片教學分享，不然也文字說明一下，這樣不方便去現場的人也可以學呀
wuga 發表於 2010-11-26 09:45

wuga兄好久不見,沒有在網站上po影片是因為有智慧財產權的問題,我須先請教林會長方可為之.
至於文字說明,小弟怕練習者只得其形,未了其意,雖有助益,卻未能發揮最大效益,像是運動全程須提肛不放,甩手過程需拉會陰等.
若無法一周兩次到運動處,也可以兩週來一次,至少會有現場師兄協助指導正確運動方式.

作者: 阿忠 時間: 2010-11-29 02:49

william8864大有關眼睛視力的問題,可以在睡前及起床後依照以下方式做做看,這是閱讀過的書籍上所載道家養生方式,相信對你的眼睛有幫助.
首先請將雙手食中兩指相互搓熱(用力點沒關係,越熱越好)接下來雙指合併將食指分別置放於鼻根處(此處有個穴道稱為睛明穴)也就是眼睛靠近鼻梁兩側處,由鼻樑往兩側眼尾處輕輕按摩拂過,不能讓眼睛有壓迫的痛感(最好直達魚尾紋後再收手回原點如此有益於魚尾紋消除),鼻樑往眼尾拂過算一次,共七十二次,通常睡前做的話,起床時效果感覺最明顯.
若眼壓高使用此法也可降壓,讓眼皮不再浮腫.請參考!

作者: 阿忠 時間: 2010-12-1 14:14

請ericg及jonce兩位大大加油,從剛練習運動至有體驗,快則一個半月慢則三個月,請堅持下去呃!

作者: 阿忠 時間: 2010-12-1 20:29

今年參加泳渡日月潭時,同車的泳友阿明聽我提到甩手運動的好處後,回到桃園就與我聯絡,目前每週一四都會到現場運動,剛甩手約兩週後,曾問他心得,他說:感覺現在的精神都比以前好,後續若還有其他心得,再隨時補充.
阿明兄很積極,但我勸過他不要太急只要記得正確運動方式,每日運動,待肢體動作與呼吸節奏都能呼應配合時,就能很快進入狀況,若有任何問題,再互相印證.

作者: Ericg89127 時間: 2010-12-2 20:11

推敲jonce 所言八脈比對奇經八脈與分解動作
修正一下先前轉腰動作腰不動以達到伸展八脈目的
持續摸索中

作者: 阿忠 時間: 2010-12-3 00:53

推敲jonce 所言八脈比對奇經八脈與分解動作
修正一下先前轉腰動作腰不動以達到伸展八脈目的
持續摸索中
Ericg89127 發表於 2010-12-2 20:11

ericg兄是一位細心的人,若持續運動,並於有疑問時提出,自當早有所成,請加油.

作者: 阿忠 時間: 2010-12-4 16:38

有沒影片教學分享，不然也文字說明一下，這樣不方便去現場的人也可以學呀
wuga 發表於 2010-11-26 09:45

wuga兄所說的影片教學,師門有出一張DVD而且是由師父張長森先生親自演譯示範及說明,每張DVD都需價購,但我不是來賣DVD,而是推廣甩手運動到現場來學無需花錢且有人指導,只是遠地有心想學的人就較不方便.
而到別的分會學習,我也不知道他會師兄是否如我分會師兄能如此熱心指導,萬一受了挫折個人不練事小壞了我師門聲名事大所以;才會力邀有心學習的人到本分會一起運動.
請wuga兄見諒!

作者: Raptor 時間: 2010-12-6 23:01

今日前往桃園巨蛋學習甩手運動，感謝阿忠細心講解
由於是第一次學習，各項要領尚在摸索當中
自當每日練習

作者: 阿忠 時間: 2010-12-7 02:18

今日前往桃園巨蛋學習甩手運動，感謝阿忠細心講解
由於是第一次學習，各項要領尚在摸索當中
自當每日練習
Raptor 發表於 2010-12-6 23:01

歡迎Raptor加入甩手我健康行列,今日僅針對甩手動作入門講解,下回再加分解動作與奇經八脈,若能每日施行三次,很快就會追上你同梯的進度喔! 也能更早體會甩手帶來的體驗.

作者: wuga 時間: 2010-12-7 13:36

wuga兄所說的片教學,師門有出一張DVD而且是由師父張長森先生親自演譯示範及說明,每張DVD都需價購,但我不是來賣DVD,而是推廣甩手運動到現場來學無需花錢且有人指導,只是遠地有心想學的人就較不方便.
而到別 ...
阿忠發表於 2010-12-4 16:38

那就等有機會遇到阿忠兄或其他學過的網友，再當面學一學，謝謝了

作者: Ericg89127 時間: 2010-12-7 20:21

昨日第三次參與學習，將大家哈啦過程的資訊整理一下
對於先前不管它的什麼宙風等腦部發音，
探討一下作用，現在的體會是
原來是幫助提肛和拉會陰用的

我們講話時不同的發音，會拉動身體不同的部位
利用此原理，真正發音或靠意念，都可達到按摩或拉動該部位的功能，進而說能鍛鍊之

今天開車時，第一次感受到氣因為不會導引就自己跑到頭殼上亂竄一陣子就沒有了

作者: 阿忠 時間: 2010-12-8 21:04

52# wuga
希望與君早日再相逢,一同研討甩手運動!
知道你身體微恙,只能祝福你早日恢復健康.

作者: 阿忠 時間: 2010-12-8 21:07

昨日第三次參與學習，將大家哈啦過程的資訊整理一下
對於先前不管它的什麼宙風等腦部發音，
探討一下作用，現在的體會是
原來是幫助提肛和拉會陰用的

我們講話時不同的發音，會拉動身體不同的部位
利用此原理 ...
Ericg89127 發表於 2010-12-7 20:21

哇!Ericg兄太厲害了!這下子你同梯的,有得追了.

作者: 阿忠 時間: 2010-12-9 01:09

12/7~8兩天參加達摩健身協會桃園分會主辦的清境奧萬大兩日遊,參加人員中有不少資深師兄也就是六七十歲的成員,也有四五十歲如我的中壯年,經過近距離(同桌用餐)觀察,發現有好幾對夫(有練功)妻(未練功)者,兩者之間有一些不同,
如外貌夫有練者臉部皮膚都較紅潤緊實平滑且無皺紋看起來都比實際年齡年輕許多,與另一半(未練者自然老化)相較之下會有姊弟的感覺.雖然去年12月底也曾參加過一次相同的旅遊活動,但因當時還不了解練氣後的變化也未曾注意,所以沒有發現這個現象.

如身體.有練者身體強健手腳靈活,未練者就顯得較為遲鈍與老態.

然而也有幾對夫妻都有運動練功,如蔡X煌師兄的夫人(雖然她不曾到運動現場來過,但都是在家中運動)她的氣色與皮膚就比同齡的太太小姐們(未運動者)還要年輕,甚至氣色比蔡師兄還好,我就趁此機會告訴內人這樣的現象,希望她也能夠一起來運動,讓自己更健康美麗.
還有一位師兄的病後恢復也在此次旅遊中讓我嚇了一跳,但因事涉師兄個人隱私,未經同意不敢妄自文字敘述,若日後取得當事人同意後,再行說明.

作者: Raptor 時間: 2010-12-9 20:19

等一下要去看牙醫
所以今天不克前往練功
不好意思

作者: 阿忠 時間: 2010-12-10 01:02

57# Raptor
Raptor兄就請在家中運動即可.

作者: Ericg89127 時間: 2010-12-10 12:43

早上走路去菜園澆水
設法將走路，拉會陰，"調五筋"，呼吸做搭配
這樣走起路來有輕快的感覺

作者: jonce 時間: 2010-12-10 13:35

eric兄真勤奮，
到現在為止，我還沒有氣感呢
只是覺得精神不錯。

作者: az.yuan-yuan 時間: 2010-12-10 13:38

59# Ericg89127
大大很像我當年------走路練功，坐著練功，吃飯練功，睡覺也練功------哈哈----

作者: 阿忠 時間: 2010-12-12 01:08

以前未運動時,爾偶會有一些小傷(刀傷或指甲刮破自己的皮膚等),復原都要十天左右,不小心碰到傷口或是沾到水,它(傷口)也不忘提醒你它的存在,但從運動至今,這些小傷復原時間縮短為三四天左右,碰到水或傷口沒有太明顯的感覺,往往都忘了已有的傷口呢.
請Ericg Raptor及 Jonce三位大大,稍加留意這一部分的體驗.

作者: 阿忠 時間: 2010-12-14 00:59

本文章最後由阿忠於 2010-12-14 01:25 編輯

今天抵達巨蛋練習,聽林會長說本會甩手運動即將放寒假休息約兩個月(意即兩個月的時間巨蛋甩手運動暫停,但在家自行運動),這是每年例行休息時間,請有意學習的人儘早來哦!等放寒假時,就沒有人到會場指導囉!

作者: Ericg89127 時間: 2010-12-14 08:22

還是需要有人幫忙看才容易發現問題
現在往放鬆調息方向練習

作者: 阿忠 時間: 2010-12-14 16:47

肌肉酸痛新體驗

上一頁提到去清境奧萬大旅遊,平日鮮少用雙腿走路的我(短程都是騎單車),在青青草原步行下坡又走了好多的階梯,讓平常少用的肌肉群開始抗議而替腿(台語),尤其當晚住宿廬山的飯店時又泡湯,就使得第二天的我覺得小腿蠻酸的,回到家的隔天除了騎單車拉到替腿的肌肉群會小小酸外,第二天就已經不再有任何酸痛的感覺,若是以前少說也有三四天的痠痛感,但現在的一些外傷或肌肉的小拉傷,恢復的速度都很快.

作者: 阿忠 時間: 2010-12-14 16:49

還是需要有人幫忙看才容易發現問題
現在往放鬆調息方向練習
Ericg89127 發表於 2010-12-14 08:22

Ericg運動時若能照著鏡子,也能起自我調整的作用哦!

作者: 阿忠 時間: 2010-12-14 17:26

一直都忘了提起,雖然本會是達摩祖師健身協會,但沒有強迫性的宗教信仰,歡迎所有追求健康的人士參加哦!

作者: Raptor 時間: 2010-12-14 20:14

阿忠兄
不好意思，最近公司比較忙
想請問何時開始放寒假

今天抵達巨蛋練習,聽林會長說本會甩手運動即將放寒假休息約兩個月(意即兩個月的時間巨蛋甩手運動暫停,但在家自行運動),這是每年例行休息時間,請有意學習的人儘早來哦!等放寒假時,就沒有人到會場指導囉!
阿忠發表於 2010-12-14 00:59

作者: Ericg89127 時間: 2010-12-14 22:08

我聽說是農曆11月15 國曆應是一月中

作者: 阿忠 時間: 2010-12-15 13:44

剛剛電話詢問林會長,確定是農曆11月底,也就是明年一月三日（星期一）是寒假前最後一次練習時間哦！
另外昨天晚上的聯誼會中發現,與我同梯的阿祿竟然是整個家族都有參與運動,他的哥哥叔叔姊夫等都是我們的前輩,想來這項運動是相當受到肯定的.

作者: Raptor 時間: 2010-12-16 08:15

今天下午已經請假
將準時前往練功

作者: 一江秋水向西流 時間: 2010-12-16 09:48

我都不敢吭聲.
有個人.有練功的光碟.
卻每天趴趴走 .旅行去.
都沒有練功.

作者: 阿忠 時間: 2010-12-16 11:21

今天下午已經請假
將準時前往練功
Raptor 發表於 2010-12-16 08:15

晚上我會在現場恭候Raptor大駕.

作者: Ericg89127 時間: 2010-12-16 11:22

阿忠師兄怎麼沒教這招
買了光碟就可以每天趴趴走旅行去

作者: 阿忠 時間: 2010-12-16 11:33

本文章最後由阿忠於 2010-12-16 11:43 編輯

我都不敢吭聲.
有個人.有練功的光碟.
卻每天趴趴走 .旅行去.
都沒有練功.
一江秋水向西流發表於 2010-12-16 09:48

若能好好練習,對健康一定會有幫助的.

我是抱著感恩與隨緣的心情來做推廣,所以每個人的來與去都是自由的,來者我會就個人所知儘量給予輔導,更何況後頭還有呂總幹事及其他師兄做我的後盾加以協助,已來過卻未再來與還未來者也以惋惜與隨緣的態度面對,不會再去聯繫或強留,讓大家都能隨心隨喜即可.

作者: 阿忠 時間: 2010-12-16 11:55

身體機能的老化是自然的現象,不論士農工商販夫走卒無人能免,每個人都可以自己選擇當年齡漸長後可以健康快樂的迎向未來還是一切隨喜自然而去.
昨晚與陳X源師兄(我同學以後簡稱阿源)聊到本門運動,都有深刻的體會,他因為多年前常參與海中深潛活動,在一次意外中上升水面速度過快,造成所謂的潛水夫症,有時頭部右側會偏頭痛也因工作傷害右上背部會痠痛,他自練習運動後傷痛也會消失只是一旦不痛後就會偷懶停止,未能持續練習看看是否能夠加以根治,這是最可惜的地方.

作者: 阿忠 時間: 2010-12-16 12:37

阿忠師兄怎麼沒教這招
買了光碟就可以每天趴趴走旅行去
Ericg89127 發表於 2010-12-16 11:22

這........................................,師兄也沒教我ㄟ.

作者: 一江秋水向西流 時間: 2010-12-16 13:11

阿忠師兄怎麼沒教這招
買了光碟就可以每天趴趴走旅行去
Ericg89127 發表於 2010-12-16 11:22

不速這樣不速這樣

還沒有光碟以前.就趴趴走了.
想說有光碟練練甩手練氣功 .就會迷上了.不會趴趴走.

結果沒練成 ...還速趴趴走 !

作者: 阿忠 時間: 2010-12-16 15:00

想說有光碟練練甩手練氣功 .就會迷上了.不會趴趴走.
一江秋水向西流發表於 2010-12-16 13:11

這一點要更正一下,如果練成了,絕對會讓你跑得更遠更久.

我常接觸的幾個年長師兄裡,有一位蕭師兄正確年齡我不知道,至少有65歲吧!去奧萬大旅遊時一路蹦蹦跳跳的,他的行動力讓我聯想到武俠小說中的老頑童,其他的年長師兄也不乏六七十歲者,個個不見老態唱歌中氣十足食量也不輸我,所以;若一江流兄能夠好好練習的話,再遠的路你也趴趴走而不是走趴趴哦!

作者: Raptor 時間: 2010-12-16 22:10

感謝阿忠
在今天這麼寒冷又下著雨的天氣中
還準時來教我
幸好後來又來了兩位師兄一起練，讓我們不至於太孤單

作者: 阿忠 時間: 2010-12-17 01:02

本文章最後由阿忠於 2010-12-17 01:08 編輯

感謝阿忠
在今天這麼寒冷又下著雨的天氣中
還準時來教我
幸好後來又來了兩位師兄一起練，讓我們不至於太孤單
Raptor 發表於 2010-12-16 22:10

Raptor兄別客氣,因為你接受我的推薦而來,自然就成了我的責任,除非你放棄不學,否則有人一起切磋,何樂而不為?  而且現在做的工夫,就是為將來做準備哦!
我最怕的不是看了這一系列文章還不來的,而是來了一兩次就下定論而放棄的,因為這是一種累積的工夫,能堅持  有恆心毅力才能有收穫.
有一位謝師兄60幾歲每天凌晨四五點就起床練功約一個鐘頭,再去打網球或是游泳,他的功力相當深厚,打出去的旋轉球還帶有內勁,有些人接球時球拍還差點脫手而飛.  最厲害的是他午餐後會睡午覺,約三點起來又開始練功,他的前腹部及兩側腹部摸起來都很硬,感覺像鐵板一樣,我就曾到他家請他指導,有很大的收穫.  所以;勤是不二法門.

作者: 鍾情山水 時間: 2010-12-17 08:39

81# 阿忠
看到阿忠大哥如此熱心
其實我早就想去開開眼界
不過我現在也在打鄭子太極拳
而且是全家大小一起
在必須兼顧家庭與事業情況下
又常常沒時間到師父那裡按表操課
所以只好每星期在家附近的公園抽空練習
我很認同以運動來養生
因為人要活就要動
因此才會有"活動"一詞
等我將時間充分規劃後
我再跟您聯絡
另外
您提及的高人他平常都在哪裡打網球?
有機會希望跟你們切磋球技
謝謝囉

作者: 阿忠 時間: 2010-12-17 17:05

81# 阿忠
看到阿忠大哥如此熱心
其實我早就想去開開眼界
不過我現在也在打鄭子太極拳
而且是全家大小一起
在必須兼顧家庭與事業情況下
又常常沒時間到師父那裡按表操課
所以只好每星期在家附近的公園抽空練 ...
鍾情山水發表於 2010-12-17 08:39

鍾情山水兄你好:
歡迎有空過來看看,有興趣再一起研討.
我提到的謝師兄是在桃園後火車站建國國小打網球,每日上午五點半開始,若你有空可以過去找他一起打網球.

作者: 阿忠 時間: 2010-12-18 17:13

本文章最後由阿忠於 2010-12-18 17:56 編輯

五臟功DVD已準備好了,請Eric jonce及Raptor三位師兄星期一到現場找我即可!

作者: Ericg89127 時間: 2010-12-18 20:45

要麻煩忠哥一事
週一要到南部不能參加
請代向會長訂購甩手DVD，費用我再給您
這樣以免放個寒假而"走樣"

作者: jonce 時間: 2010-12-18 22:31

感恩~

84# 阿忠

作者: 阿忠 時間: 2010-12-19 01:04

要麻煩忠哥一事
週一要到南部不能參加
請代向會長訂購甩手DVD，費用我再給您
這樣以免放個寒假而"走樣"
Ericg89127 發表於 2010-12-18 20:45

沒問題!因為你想深入學習,能看師父親自演譯的甩手運動影片,自是最佳.
唉!若是當初我自費價購DVD所轉贈的人,都有觀看練習的話,今天的身體狀況早就不可同日而語.
我再請會長星期一帶來,屆時再轉交給你即可.

作者: 阿忠 時間: 2010-12-19 01:05

感恩~

84# 阿忠
jonce 發表於 2010-12-18 22:31

jonce別客氣,請務必每天勤加練習喔.

作者: Raptor 時間: 2010-12-19 07:29

阿忠，不好意思，星期一已預約看牙醫
所以不克前往
sorry

作者: 阿忠 時間: 2010-12-19 23:53

阿忠，不好意思，星期一已預約看牙醫
所以不克前往
sorry
Raptor 發表於 2010-12-19 07:29

好的!請在家練習即可!

作者: az.yuan-yuan 時間: 2010-12-20 10:46

以下圖片，摘錄自善書，------ 為普救蒼生，廣泛流傳的贈閱書
-----因此沒有著作權問題------反而歡迎轉載傳閱------多做善事，普救蒼生
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作者: az.yuan-yuan 時間: 2010-12-20 10:47

91# az.yuan-yuan
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作者: az.yuan-yuan 時間: 2010-12-20 10:47

92# az.yuan-yuan
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作者: az.yuan-yuan 時間: 2010-12-20 10:48

93# az.yuan-yuan
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作者: az.yuan-yuan 時間: 2010-12-20 10:49

94# az.yuan-yuan
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作者: az.yuan-yuan 時間: 2010-12-20 10:49

95# az.yuan-yuan
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作者: az.yuan-yuan 時間: 2010-12-20 10:50

96# az.yuan-yuan

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作者: az.yuan-yuan 時間: 2010-12-20 10:50

97# az.yuan-yuan

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作者: az.yuan-yuan 時間: 2010-12-20 10:51

98# az.yuan-yuan

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作者: az.yuan-yuan 時間: 2010-12-20 10:51

99# az.yuan-yuan

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