長壽最佳步數不是1萬步？ 歐洲研究：走「4000步」可降低死亡風險

歡樂小雞

意思是說每天至少4000步，走越多活越久嗎？

歡樂小雞

因為我走路10分鐘以上膝蓋開始會有喀、喀、喀的聲音，現在不走路了。
我最近半年將走路萬步改成超慢跑30分鐘依自己的頻率跑每分鐘約120步！

歡樂小雞

nature4d 發表於 2023-10-31 11:02
近年來的電視廣告, 幾乎都是 補膝蓋 的, 補腦袋 的, 補腎 的, 補 攝護腺 的, 補血 的, 補眼睛 的....統統 ...

我是抽血數字紅了一些..血糖、膽固醇..
醫生希望我每天晚餐後散步一小時..
但走路的效果對數字好像不太有幫助..
後來發現係膝蓋會痛改為原地慢跑30分鐘，膽固醇數字就有明顯進步..
血糖的數字依然不行..
同事推薦了APP紀錄飲食，我發現原來每天的糖都攝取過多..
明天要抽血...
就等再一次開獎了...