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樂活 慢跑 討論區 [複製鏈接]

文川

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1#
發表於 2010-6-29 12:11:01 |顯示全部樓層
24# william8864

4.        跑完步還有一個非常重要的功課, 就是拉筋. 拉筋操可以活絡全身的經脈, 同時把運動後堆積在肌肉中的有害物質藉由拉筋操排出體外.

威廉大：能否講解一下拉筋操？如何做？有那些動作要特別加強及注意的？
保護地球, 大家一起來 !

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