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2023/06/24 .... 慢慢要開始了.
06/22 當天, 決定祭出 已經塵封將近 40 年, 放在二樓客廳的一個角落, ( 有用報紙包著, 也不曾被泡到水 ) ...., 學生時代, 自己私下運動用的 啞鈴. ( 20 歲入伍之後, 那個 超級魔鬼等級的 士官訓練隊伍裡面, 忘記是使用 20 P 還是 24 P 的, 還要求至少要雙手舉升, 往上 伸直 50 次 還是 100 次 才及格的樣子, ---> 忘記確實數字了, 每天 " 累積 " 的 伏地挺身, 超過 千次, 倒是永遠都會記得............終究, 那些都是 故事 了, 民國 7 x 年 之後才入伍的人, 根本無法想像或是會去相信... 那些屬於更早以前的舊事. ).
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用抹布稍微擦過, 拍個照, 當個紀念....
畢竟, 退役之前受過 " 幾乎算是重傷 " 的傷害之後, ( 可能受傷經過了八個月之後, 才終於可以放掉拐杖 ), 別說 啞鈴, 連 跑步 也全部都成為歷史了. ( 右腿都斷了, 還跑步哩 )
按這裡顯示圖片
最新的狀況是 -----
06/24 早上 ( 起床後, 有喝過水 ) ----> W + 0.1 Kg ( 之前還 負 1.6 哩 ).
06/24 夜間 ------> W + 0.9 Kg
歷經整整三天 ( 同樣是夜間數值 ), 才終於增加 0.9 而已.
不過, 開頭 或說 起步, 本來就會比較緩慢.
預定目標是 2 或 3 個月, 至少要增加 一支啞鈴 的重量. ( 16 磅 = 7.26 公斤 ).
未來六個月, 增加到 一支半 的重量.
終極目標的話, 未來的一年之內, ( 另一半 說要正式退休, 只剩下一年出頭的時間 ), 希望能夠增加到 兩支啞鈴. |
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