靜坐逆式腹部呼吸與內化..論止息與生命初始

sjju

陳文生 發表於 2016-10-17 09:30
應該是體幹對上去的頭顱頂部~剛講太快了~sorry!

「陳」教授！謝謝解說！

如果「百會」是「頭頂」，那，約在 27 年前一次靜坐時，曾經歷：氣沿頸椎衝出「百會」！

但，從此，再也沒再經歷過也！

陳文生

sjju 發表於 2016-10-16 20:22
「陳」教授！理解！

「陳」教授！還沒睡覺休息啊？

此地目前是晚上八點四十五分~我大約是晚上十點左右準備就寢~對了您有使用SKYPE嗎?

陳文生

sjju 發表於 2016-10-16 20:23
「陳」教授！請問：「體幹」有沒包括「頭顱」？

應該是體幹對上去的頭顱頂部~剛講太快了~sorry!

sjju

陳文生 發表於 2016-10-17 09:20
可算是體幹的頂點~

「陳」教授！請問：「體幹」有沒包括「頭顱」？

sjju

陳文生 發表於 2016-10-17 09:15
sjju大~當您自然地完成逆式腹部呼吸時,自然就具有提綱的效果~所以不用刻意去做提肛的動作~

「陳」教授！理解！

「陳」教授！還沒睡覺休息啊？

陳文生

sjju 發表於 2016-10-16 19:57
感謝「陳」老師之解說分享！

可算是體幹的頂點~

陳文生

sjju 發表於 2016-10-16 19:54
感謝「陳」教授之解說分享！

sjju大~當您自然地完成逆式腹部呼吸時,自然就具有提綱的效果~所以不用刻意去做提肛的動作~

sjju

陳青 發表於 2016-10-16 22:19
一開始練丹田呼吸，確實是用兩手雙疊，左上右下，置於小腹。
體驗吸氣時小腹鼓起，吐氣時小腹收縮。
...

感謝「陳」老師之解說分享！

至於氣衝百會

「陳」老師！請問：「百會」是那個地方？

sjju

陳文生 發表於 2016-10-17 01:49
當靜坐時可選擇較自然的隨意盤坐(勿須單或雙盤),其次脊椎挺直,雙肩憑證放鬆,口閉收下顎並舌抵上顎,面 ...

感謝「陳」教授之解說分享！

正式入坐時把身邊的雜事與雜念放下~將心眼往身體內部下方觀照~把呼吸保持平常的自然養成的逆式腹部呼吸方式~如此進行讓呼吸與心緒平順穩定~

「陳」教授！此時行「逆式腹部呼吸方式」時，要不要再有「提肛」的動作？

sjju

陳文生 發表於 2016-10-16 23:21
只要提肛, 自然腰與腹部就會HOLE住~再進行吸與呼以及腹部收縮與膨脹的配合動作~所以兩者只是最先使用的 ...

「陳」教授！若用「提肛吸氣法」行「逆式腹部呼吸法」，這就簡單了！