管理健康

az.yuan-yuan

鍛鍊身心，以潔淨為要，進入身心的東西要潔淨，慢慢的將原有不潔的東西洗淨，如果能讓身心擁有更好的，是謂脫胎換骨。-----那就功成了。
所以，鍛鍊身心有三項要點：
1.進入身心的東西要潔淨。----吃的、喝的、吸的，看的、聽的都要潔淨、....情緒要潔淨，思想也要潔淨。
2.將身心原有不潔的東西洗淨。----要靠運動、排毒、練功，吐濁納新、靜坐，開悟、去執等等。
3.讓身心擁有更好的。----1.2.項要訣把持住，每日鍛鍊，不可讓功退轉，久之便成身體一部份。

pipi

1# az.yuan-yuan
大大的六根健康管理辦法
看似簡單　再細看思考之又覺太難
身體的健康好管理
心靈的健康難難難
要做到六根清淨不容易啊
不過我相信天下無難事只怕有心人

az.yuan-yuan

鍛鍊身心，最簡單的方法，就是爬山。

山上空氣清新，呼吸是潔淨的，看山景、聽虫鳴鳥語，暫時忘掉塵囂，讓思緒潔淨下來，如果帶著一瓶潔淨的水，一頓簡單水果餐。----那麼，第一項就達成了。

爬山是運動，流汗可排毒，喝著潔淨的水，慢慢清洗身上的毒。吸著清新的空氣，換出身體內的濁氣。----爬完一次山，全身都輕鬆，就是這原因。

如果你會打太極、練氣功，順便在山上練練，那就更好了。

現代人常有大吃大喝的習慣，如果你帶著豐盛的餐飲上山，又抽煙又喝酒，那就前功盡棄了，----可能還會收到反效果。

az.yuan-yuan

2# pipi
我還沒詳說，大大就看清楚了，其間有六根清淨的鍛鍊，
可見大大也修練過，
思想的潔淨，消極的方法是不做虧心事，積極的方法是多多行善。......
下文，我再慢慢的說，-----有些思緒要整理。

az.yuan-yuan

怎樣吃得潔淨？

天然植物最潔淨，動物次之。人工添加農藥、抗生素都要避免。

練功忌葷。所謂葷，不全指動物或油脂，調味料的蔥薑蒜辣也是葷，因為這些食物會"阻氣"或"亂氣"。初期鍛鍊身心，不必太過忌諱，順其自然即可。----至某階段，身體自然會對不適食物產生感應，吃到不對勁的，身體會難過，如果有毒素，身體會排斥甚至嘔吐。----自然能夠分辨食物是否潔淨。

所以，吃得潔淨，要由運動(爬山或練功)來掌理，在"氣血機能活化"的狀況下，由氣血機能來分辨食物是否潔淨。

一般常見不潔淨的食物有：皮蛋(鉛)、臭豆腐、味精、動物內臟、烤肉、醃製品、泡麵、油條都要少吃或避免。

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怎樣喝得潔淨？

自然是潔淨的白開水囉。
------不可加料(糖、鹽、酒精、咖啡等等)，加料就不潔淨。

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怎樣吸得潔淨？

----呼吸直接推動"氣"，是鍛鍊身心的關鍵。

中國有句話："地靈人傑"。----在靈氣地方生長的人，自然聰明俊傑。----靈芝也是這樣萌生的。

運動練功時，用潔淨的空氣，或是靈氣，來推動氣血，這是最好不過的。山裡空氣清新，杉林中的芬多精，瀑布旁的負離子，都有殺菌醒腦作用。百年神木，也是靈氣匯聚處。

山裡也有障氣，在沼澤處，在腐屍處，都要遠離。還有電塔、發射台，產生不良磁場。

在城市裡，很難有潔淨的空氣。所以隔幾天，就要爬爬山，將體內濁氣排出，換換清新空氣。----這是管理健康的必要行為，不可忽略或放棄。城市裡的汽機車廢氣、油煙污水濁氣、二手瘀，能遠離就要避開。

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管理健康，仔細體察身體的感應，這點很重要。
一般在城市中生活的人，是無法體察身體感應的，-----因為他的氣血已不通暢，身體累積了很多毒素。-----只有經常爬山，每周三次以上(每次兩小時以上)，不斷的吐濁納新，吃喝潔淨，經過三個月或半年的鍛鍊，身體才能產生感應。------這時，吃到不潔的東西，身體會產生排斥。
我練功退轉了很久，目前對食物是否潔淨，已經無法體察。但空氣是否潔淨則十分敏感，昨天買了2公升的92汽油，瓶子放在車上載回家，沿路精神還好，到家就頭痛，這是汽油不潔，對身體有害的原因。
很多時候，知道某些東西污染空氣，某些食物含有毒素，又無法避免，這是十分無奈的。練功有句話：一日荒廢，要三日來補償。吃(吸)到不潔，需要三日來洗淨。

az.yuan-yuan

看的潔淨，聽的潔淨

看與聽，會影響到心理層面，造成心理偏差。

例如，嗜看A片，可能變成色狼或性變態。常看血腥暴力，可能肇致鬥毆。看到不該看的東西，心靈會雜亂不平，.....這些髒亂進入心裡，健康就會遭到扭曲。

聽的也是一樣，冷氣機轟轟作響、汽車噪音、鄰居家暴吵架，.....這些聲音都會影響情緒，甚至造成憂鬱症。

看與聽要避開這些不潔淨，常常去爬山，讓心靈導入正途。
看的是有益的書刊，聽的是喜歡的音樂，-----在"正大於負"的情況下，讓心理正常的運作。

az.yuan-yuan

情緒的潔淨

人有七情六慾，就要學習掌管它，讓它潔淨自如。

七情(喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲)超過極限，會影響健康。
----喜傷心。怒傷肝。悲哀傷肺。恐驚傷腎。憂思傷脾。(愛戀違情。厭惡違理。欲望違法。)

----愛戀過火，易違背情感發展。有人失戀而憂傷，甚至自殺。厭惡過份，易失去理智判斷，對的也看成錯的。慾望過火，易做出違法亂紀之事。

所以管理情緒，也是健康的條件之一。情緒潔淨，七情六慾即可掌控，讓它自如自在的流轉。