長壽的十九項共同特徵

小熊貓

活過九十歲的人有十九項共同特徵......共勉之囉!                                                         
美國“老人學家”雜誌  

過九十歲的人 有十九項共同特徵   每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身， 也很少有人能保證自己可以健康到老。   近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出，  在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特徵：
1.很少去看病，很少住在養老院。  
2.在中年時未患過重大疾病。
3.沒有患老年癡呆症。  
4.生理上具有的特徵： 身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）  體重不過重或過輕，而且變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性, 握力佳，經常運動。
5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。      
6.無憂無慮。獨立自主.
7.大多數人在60歲左右退休。
8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。
9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且有幽默感，  容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中，  看到美好的一面。
10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。
11.不會全神貫注在死亡的問題上。
12.每天過著知足的日子。
13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱
14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。
15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。
16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。
18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19.多數人有喝咖啡的習慣。

indu

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2home

只要活的老,活的好,長壽是很快樂的事!

我只知道長壽的共同特徵之一是
上輩子不知造了何孽，要活這麼久，老苦可是佛家四大苦之一
早死的人是幸運的人
indu 發表於 2011-12-8 14:37

indu

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陳青

不管活幾年，富或貧，重點要讓自己在健康知足中過日子。