[中醫]教你養肝明目操 還你明亮雙眼

MACD均線

《千金方》言：“肝主魂，為郎官，隨神往來，謂之魂，魂者，肝之藏也。目者，肝之官，肝氣通於目，目和則能辨五色矣。肝藏血，血舍魂，在氣為語，在液為淚；肝氣虛則恐，實則怒。凡人臥，血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”

　　也就是說肝主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。肝功能正常的人，通常臉色比較紅潤；如果肝臟疏泄功能失常的女性，臉色鐵青還容易出現黃褐斑。

　　這是因為肝血不足，臉部肌膚缺少滋養，自然暗淡無光，兩個眼睛也跟著乾澀，看東西便會模糊不清。所以養肝實為養生美顏的重要關鍵。

揉腹破肝鬱簡易操

　　1.開帶脈：帶脈是人體經脈中唯一橫著走向的經脈，如同一個橡皮筋約束著十二經脈。帶脈緊，十二經脈就跟著緊；帶脈松，十二經脈就跟著懈怠。

　　所以揉腹前，需要先開帶脈，將左手放在肚臍上，把右手放在後腰，順著腰帶一圈來回地按摩腰部，約36次。

   2.捂腰眼：等兩手磨熱後，捂住後側腰眼，因為肝腎同源，護腎的同時就是護肝。


3.揉腹法：揉腹能使經脈通暢，應先逆時針揉，手心的勞宮穴對著肚臍，右手在下，左手在上，大面積揉，儘量揉到肝區的部分，逆時針之後再順時針揉。

　　而揉腹破肝鬱的關鍵是先瀉後補，逆時針為瀉，順時針為補。

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養肝的日常保養法

　　早睡覺，每天儘量在晚上11點之前就寢，好讓血液能回流至肝臟解毒。



多吃綠色食物，因為青色入肝經，故多吃綠色蔬菜，可以有養肝護肝的效果。

　　保持良好的情緒，中醫認為“肝在志為怒”，情緒上的怒氣會傷肝；而肝失衡時，也會影響情緒，使人感到煩躁不安。

　　不要長時間的在電視、電腦前工作。若是長時間看電視或坐在電腦前，要經常變換姿勢，搓熱手掌按摩眼睛。

　　因為“肝開竅於目”，如果眼睛過分疲勞，也會影響到肝臟的功能。