我家門前有小河(勇闖瑞士自由行)

sjju

陳青 發表於 2014-6-6 21:38
到學生農地種香蕉、種菜，已經滿一年了。
學生農地到我種植的區塊有一個小溝，從上跳到下跨越水溝有一個高 ...

手上提抱40公斤的肥料，跳下去單腳著地，加上支撐73公斤的體重，右膝就容易受傷了。我就曾經這樣一跳，感覺糟了，膝蓋受傷了。

太利害了！由  動量變化（MV） = 衝量（FT） 得知：

若著地時間很短（T）的話，那麼，受力（F）會很大！

M = 40 + 73 = 113 kg
V = SQRT(2GS)
G = 9.8（地表重力場強度）
S = 跳下之高度（米）

sjju

snoopyhome 發表於 2014-6-7 11:19
怎麼保養都會有其極限的啦, 把握還能動的時候, 做做自己喜歡且還能承受的事, 保持"身體"和"心理"健康, 開 ...

不要光想：開心！當思：人身難得、歲月寶貴！

befree

snoopyhome 發表於 2014-6-7 11:19
怎麼保養都會有其極限的啦, 把握還能動的時候, 做做自己喜歡且還能承受的事, 保持"身體"和"心理"健康, 開 ...

這幾天本網有一個非常熱鬧的討論串.我一直很想在那邊發言.
但總覺的不妥.因為大家都有一個很美好的願景跟希望.怕會掃了大家的興緻.
其實看到那個訊息的第一天.我很心動.也很好奇.馬上就打電話去跟那個農場電話請益.
經過初步溝通.我知道自己沒這個能力去過這種生活.因為我實際種了一年的蔬果.深知種植的辛苦.


明年要把農地再細部調整規劃一下.大前提就是要減輕勞力工作.再輕鬆一點的過農園生活....

snoopyhome

befree 發表於 2014-6-7 11:49
這幾天本網有一個非常熱鬧的討論串.我一直很想在那邊發言.
但總覺的不妥.因為大家都有一個很美好的願景跟 ...

  我猜您是指...百萬..., 是嗎? 我看到標題, 雖然我很缺錢, 但是都完全沒有去點, 原因有幾個:
  1. 好事為什麼會降臨在我頭上?
  2. 外婆的名言: 錢怎麼來怎麼去.
  3. 我喜歡過程, 結果比較其次.

  我少數有機會出去玩時不喜歡跟團, 我喜歡東走西走, 路邊的野花野草比"風景名勝"漂亮多了...

999gold

befree 發表於 2014-6-6 20:44
最近坐骨神經痛的老毛病又犯了.乖乖的再去做復健.
等急性期過了.再好好的調整坐姿.
話說現在骨科診所真是 ...

小弟個人 從學生時期就受此所苦
三年前也因此病復發 外加車禍辭去郵務職
約有一年 薪資大半都去復健了 復健整骨民俗療 沒健保 囧

復健完 隔日上班和時間賽跑 又掛了 成為.....惡性循環
整個人外觀看起來 駝著身子挺不起來
最嚴重時 打個噴涕 就爬不起來了 要翻身用手撐起身子

回家休整一年
閒閒拉拉單槓 轉轉身 辭職日起 就沒再去繳過半毛復健費了
多少會做做仰臥起坐 鍛鍊腰部肌肉 把坐骨壓回去 (個人想法 xd
打噴涕時 就刻意不要太豪放大聲 壓抑一下

不過整個人長期在家休養 心態上卻是消極退縮成了阿宅
去年年中購地後 常聽人說 務農粗活
但目前 重物可以不用趕慢慢搬 調整搬起姿勢比較重要  
隔著鄰田提2-30升溪水爬上爬下 回田就上堆車 把150米園區十個分散水桶裝滿
分二次提水 各半天下來 倒也還ok 偶爾會有小酸 隔天就ok了

雖然如此 至今仍無法久蹲 之前挖土香才三小時
腰部的感覺充份表現在臉上 實在很難看....
不過回家自己搞 一來不受上班時間上勞力約束時間的驅趕 感覺恢復的就很快  
當然平時的保健 也是十分重要

befree

999gold 發表於 2014-6-7 20:32
小弟個人 從學生時期就受此所苦
三年前也因此病復發 外加車禍辭去郵務職
約有一年 薪資大半都去復健了 ...

我剛剛上網google"坐骨神經痛".那家很好笑的0800中醫診所.也有網站.
進去看了一下.有提到說一位婦人整整躺在床上一年.除了吃飯洗澡外.儘量不活動.
這樣讓椎間盤軟骨重新恢復彈性.也可治好坐骨神經痛? 不知真實性如何?
只不過我可確定我是沒那麼好命的!

我也是10幾年前就去復健治療過.期間都還不錯.只是最近突然又復發了.
反正只能接受.與他共存.還不會死人.都不怕啦!

陳青

坐骨神經痛，曾經有一位世紀林大大，願意免費提供一幅貼的草藥供抒解。
有此問題者，不妨找他請教一下：
http://www.2home.com.tw/bbs/foru ... mp;page=2#pid327553

longstay

腰椎不好，偶都嗎自嘲：人生是”黑白的”

做些強化腰部肌肉的運動，拉單槓及簡易式仰臥起坐，對腰部應該是有幫助
最近發現拉筋（拉筋凳最好），好像不錯，比較不容易閃到腰耶

befree

有一個網站"背包客棧".出遊前我一定會到那邊請益.
以前只問行程安排.通常都會得到很多的回答.

上週發了一個問題.因為透露了我是一位"大叔"加帶一位"大嬸".........
結果.......沒人鳥我! 是我太敏感了嗎?還是在網路世界.尤其是以年輕人為主的網站.
不要倚老賣老.....

陳青

999gold 發表於 2014-6-7 20:32
小弟個人 從學生時期就受此所苦
三年前也因此病復發 外加車禍辭去郵務職
約有一年 薪資大半都去復健了 ...

不能久蹲，就不要久蹲。
蹲3小時，功夫家都會撐不住的。

蹲幾分鐘就要換姿勢。
或坐或站或換腳支撐，或者起來走走做其他事情。

蹲久了，肌肉筋骨支撐不住的。