靜坐逆式腹部呼吸與內化..論止息與生命初始

陳文生

sjju 發表於 2016-11-1 19:55
陳教授！我都是身體、手、腳動一動，手臂皮膚磨一磨，大腿捏一捏後，就小心下床了！

下床時，先注意腳 ...

S兄~捏一捏鼻孔兩側的迎香穴可減少傷風~耳朵有蠻多重要穴道~拉一拉也不錯~

sjju

陳文生 發表於 2016-11-2 09:27
S兄~捏一捏鼻孔兩側的迎香穴可減少傷風~耳朵有蠻多重要穴道~拉一拉也不錯~

陳教授！是的！是的！

感謝提醒！

陳文生

sjju 發表於 2016-11-1 21:11
陳教授！是的！是的！

感謝提醒！

S兄~在我這個靜坐的樓,會不會覺得很悶或無味?

sjju

sjju 發表於 2016-11-2 08:55
陳教授！我都是身體、手、腳動一動，手臂皮膚磨一磨，大腿捏一捏後，就小心下床了！

下床時，先注意腳 ...

今早約 05:40 起床，先溫一杯水喝下肚，然後靜坐，....

約 06：35 時，孫女來叫吃早餐，就：敷「臉、頭、脖子、耳朵」，拉拉耳朵、柔柔鼻子、捏捏大腿，然後下床！

sjju

陳文生 發表於 2016-11-3 09:14
S兄~在我這個靜坐的樓,會不會覺得很悶或無味?

陳教授！不會也！

現在是透過教授您之發心，以遠距指導我實地修練「氣功」！我現在每天都有實作，然後向您報告過程！

若每天實作而於 10 年後，能有點小突破，這樣，您我的功德就很殊勝了！

陳文生

sjju 發表於 2016-11-2 20:24
陳教授！不會也！

現在是透過教授您之發心，以遠距指導我實地修練「氣功」！我現在每天都有實作，然後 ...

不管何種收穫~都是兄台的福緣~
接下會跟您與L大分享我健步走的因緣路~

sjju

陳文生 發表於 2016-11-3 11:12
不管何種收穫~都是兄台的福緣~
接下會跟您與L大分享我健步走的因緣路~

陳教授！害您睡前不能靜坐養息！

太棒了！期待教授您的後續分享！

陳文生

     談到自己變成健走運動的愛好者~那絕對與自己曾是個大腸癌的患者有個不可分割的因緣~

     話說88年大腸癌癒後,每當驗血時三高都還算OK~但不知從何時!當年開始的驗血,三高就變的膽固醇與血指訪偏高!內科主治楊培銘醫師, 語重心長地說也許是體質的改變 !據他說曾看過的國外研究報告, 快速健步走一天超過六公里~長期下來可降低血酯訪及提高高密度的膽固醇~要我試試~

     對一個好醫生的建言, 我絕對全力配合執行~不管國內外或旅行! 每天六公里~如此便成了生活的一部份~而自己也就成了健走的愛好者~

    2002年, 我休假一年回美國家~臨行前去看楊培銘醫師診(先前驗過血)~他很高興跟我說"恭喜你的三高均有明顯下降~可以放心去休假了"當然我無法釐清那是健走或靜坐的功勞!反正這兩者都是好事情~

    之後每天會從公館走到台車站, 再走回來(不同路線). 也曾經從泰山明志科大走到公館, 以及從台北車站沿著忠孝路走到基隆~也在健走的機緣中, 在2011年(建國百年)認識了與民國同年的崔介忱老先生~老人家的健走速度, 每分鐘達一百三十步~很多青年人都跟不上 !遑論有點年紀的中,老年人~

    雖然2014退休後,比較美中不足的是, 每天的健走僅能繞社區的三公里! 但個人看過的有關健走研究文獻, 顯示長期健走可逐步化解高些壓高油酯高膽固醇等慢性疾病~至少健走絕對比慢跑多好處, 少弊病~以上的個人認知, 願與L大,S兄以及有機緣的大大分享~

sjju

sjju 發表於 2016-11-3 09:18
今早約 05:40 起床，先溫一杯水喝下肚，然後靜坐，....

約 06：35 時，孫女來叫吃早餐，就：敷「臉、頭 ...

今早約 05:30 起床，先喝一杯溫水，刮刮鬍子、洗洗臉後，靜坐！

直到孫女來說：爺爺！吃早餐了！

我問：幾點了？

她跑去看一下，回來說：六點 24 分了！

我說：好！謝謝！

就依教授您的提醒：動動身體，摸摸「臉、頭、脖子」，磨磨鼻子、拉拉耳朵、捏捏大腿，下床！

陳文生

sjju 發表於 2016-11-3 19:55
今早約 05:30 起床，先喝一杯溫水，刮刮鬍子、洗洗臉後，靜坐！

直到孫女來說：爺爺！吃早餐了！

S兄~您每晚睡幾個小時?務必睡飽精神好~坐起來較容易心無旁鶩~