春季4種曬太陽方式最防病

野燕

春季4種曬太陽方式最防病





  
  


不一定在春天,其他季節應該可仿效之,尤其是早晨的陽光,讓背部曬著,據說裡面含有對人體很有益處的遠紅外線,只要的人在地上的影子,超過自己的身高,就是好陽光,應多多的曬著,轉傳而與大家分享,謝謝.


春季4種曬太陽方式最防病



        春季4種曬太陽方式最防病

        春天來了，雖然近幾天遭受極端氣溫，但寒冷的冬季將很快退去，溫暖的陽光照耀著大地，讓我們盡享春日陽光。那春季怎樣曬天陽？中醫4種曬太陽方法最防病！
        曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不過，曬太陽也有不少學問，曬不同部位不僅讓人感到最舒服，還能維護健康。

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        方法1：曬頭頂——補鈣生髮
        太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。
        許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。
        尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。
        其實只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益於頭髮的生長。



        方法2：曬後背——脾胃和
        “前為陰，後為陽，曬後背，能起到補陽氣的作用。”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。
        春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。



        方法3：每週曬10小時—預防近視
        戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等國的多項研究發現，戶外活動時間越長，兒童就越不容易近視，兩者高度相關。
        一項研究顯示，光照要達到一定的強度和持續時間才能對近視有預防作用。
        調查發現，兒童每週戶外活動時間達到10~14小時才有預防效果，而每週只有3~6小時戶外活動的兒童則沒任何效果。

        方法4：曬雙腿——不抽筋
        “老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。
        “尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。
        另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

aotsen2004

大太陽時  我在山上,  只有 腳底 沒有被曬到,
全身 都快被曬成 人乾了!!  真慘~~~~!!!
(但是 我還是 努力的 活著下山, 很堅強吧!! )

陳青

野人獻曝

宋國有一位農夫，常年只穿一件亂麻衣服，好不容易捱過了嚴冬。

到了春天，他在田裡工作，風和日麗，覺得非常舒暢。農夫：「春天曬太陽非常舒服，我想把這個秘密告訴我們的 國 君，一定可 以得到重賞。」

農夫：「我要到京城呈獻一個秘密。」

鄰人：「我勸你還是別去了。從前有個農夫他有美戎菽、甘枲、莖芹、萍子等常見的菽麻菜，於是向當地的富豪誇耀，富豪取來嚐了一口，口裡難受，肚裡不舒服。」

農夫乙：「我每天都吃這些好吃的菜。」

富豪：「哇！好難吃啊！」

鄰人：「大家都笑罵那個農夫，弄得他既狼狽，又慚愧，你大概就和他一 樣吧！」

列子：「感覺的好壞全是自己心裡想的，貧人一生奢望能吃到一次豐盛酒 席，對於富人來說，可能是一次不得不吃，而痛苦萬分的應酬飯啊！」

野人獻曝 （原文）

昔者宋國有田夫，常衣縕黂 ( ㄈㄣ，破麻衣 ) ，僅以過冬。暨春東作，自曝於日，不知天下之有廣廈隩室，綿纊狐貉。顧謂其妻曰：『負日之暄人莫知者；以獻吾君，將有重賞。』里之富室告之曰：『昔人有美戎菽，甘枲莖芹萍子者，對鄉豪稱之。鄉豪取而嘗之，蜇於口，慘於腹，眾哂而怨之，其人大慚。

其實，做日光浴，對健康有很大的好處的。
只是不要曬過度，不要讓紫外線傷了皮膚。