肛門收縮術--讓妳年輕15歲？

brown發哥

為腰痛、尿失禁所困擾，想盡辦法也治不好，整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人，
如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操，妳難道不會躍躍欲試嗎？

這種神奇的體操，我想把它取名為「讓妳年輕15歲的單一姿勢的體操」，
其實，這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」，方法很簡單，請妳把身體姿勢站好，然後快速的收縮肛門就行了。

至於「肛門收縮術」為什麼能讓我們身體健康，請容我慢慢道來！

我們人體臀部的肌肉，由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成，這些肌肉不只是造成臀部的形狀，而且有安定並保護骨盤的作用，而骨盤的功用是要來支撐內臟，附在骨盤上面的「骨盤底肌」這種肌肉，更是能直接支撐骨盤內的內臟。

如果這些肌肉衰弱了，失去支撐的骨盤就會歪斜，內臟的運動和血液循環就會遲鈍，如果情形進一步惡化，就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、O型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛、尿失禁等各種症狀。
練習「肛門收縮術」，可以強化肛門周圍的肌肉，就可以大大的預防並改善臀部周圍的不適的症狀。

更神奇的是，到我的診所來看病的患者，經過我的指導而練習「肛門收縮術」之後，不但臀部不再下垂，而且皮膚變漂亮，行動敏捷，整個人顯得年輕許多，達到女性夢寐以求的美容效果！

這種體操之所以有美容效果，是因為鍛鍊臀部的肌肉而改善了血液循環，血液中的氧氣就可以到達全身每一個部位，純淨的血液可以美化肌膚，並使血管再度年輕起來！

還有，鍛鍊臀部周圍的肌肉可以使內臟回到正常的位置，整個身體都獲得矯正，下垂的乳房恢復堅挺，腰圍也會縮小，自然就能擺出精神奕奕的姿勢，整個人也會顯得年輕了一二十歲！

一個人變漂亮了，就會希望讓更多人看到，自然就會更想打扮和化妝，這樣就會形成「美的良性循環」，而讓妳越來越漂亮！

各位小姐，妳難道不想練習「肛門收縮術」，讓妳的身體內部和外部都同時變得漂亮嗎？

功效：治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁
改善頭痛、坐骨神經痛
減肥、縮小臀圍和腰圍
提升骨質密度
改善新陳代謝症候群

方法：腳後跟併攏
頭部與腳跟成一直線
雙手手心向外
兩肩向後縮，使背部形成皺紋
急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀態10秒鐘
每天做五次，任何時間皆可，有空儘可多做
有點類似--甩手功的動作
問題與回答：

問：有不適合做這種體操的人嗎？

答：原則上沒有不適合做這種體操的人，但是，如果因為感冒而發燒，或是身體受傷而有流血或疼痛，則最好不要勉強，另外，這種體操雖然對腰痛和坐骨神經痛有幫助，但是如果腰痛和坐骨神經痛的症狀很嚴重，勉強做這種體操反而會使症狀惡化，在這種情形下，也請暫時不要做這種體操。

問：在什麼時間做這種體操比較適當呢？

答：到目前為止，已經有很多人練習過這種體操，我還沒有發現由於練習的時間不同而效果有所不同，因此，你儘管在你喜歡的時間來練習好了，不過，洗澡的時候，血液容易上沖頭部，最好不要一邊洗澡，一邊體操。

問：一天可以做三次以上嗎？

答：可以的，基本上這只是一個簡單的體操，多做幾次也不會產生副作用，做了「肛門收縮術」而感覺有效的人，可以隨時想到就多做幾回試試看，不過，如果姿勢不正確，可能引起腰痛，而且無法顯現效果，所以，最好照照鏡子，好好的檢查自己的姿勢是否正確。

問：我已經70歲了，練習「肛門收縮術」還會有效果嗎？

答：一定有效果，下面有幾篇練習這種體操的經驗談，那些練習之後，治好了腰痛、臀部下垂的毛病的 女士當中，就有一位已經78歲了，不管妳幾歲，只要持續不斷的練習這種體操，不但能使身體健康，而且能使妳的身材變苗條，所以，我希望妳們都來練練看！
2008年3月份日本「健康」雜誌刊載    作者：內田輝和  內田針灸治療院院長   全日本針灸學會理事


節錄: 每天做肛門收縮術讓妳年輕15歲 - 師姐的練功房 - udn部落格 http://blog.udn.com/wrjobik/....

陳青

1、這肛門收縮術，以內功功法上，稱為提肛術。
2、提肛術，不只收縮肛門，還要往上提，因此稱為提肛術。
3、練提肛術，還要配合臀部用力繃緊夾緊，同時並行，功效更大。
4、提肛術以一天早晚各練一次，每次練七遍。
5、吸氣入丹田，提肛，停止呼吸，放鬆吐氣，為一遍。一遍以五秒為原則。
6、一日二練，久久行之，自然功成。
7、功力夠者，發現感冒上身，即刻練此功，有助驅寒，甚至即刻脫離感冒。
8、初練者不宜躁進，早晚七遍即可。
9、練功時氣納丹田（丹田在臍下三寸），舌抵上顎，謂之搭雀橋，有助氣脈運行及功法增上。
10、練此功法好處多多，在下已行之數十年。
以上是個人淺見。

4w

2# 陳青


依析記得素女經內的房中術好像有這一招 敢問大哥這真的有用嗎?

陳青

2# 陳青


依析記得素女經內的房中術好像有這一招 敢問大哥這真的有用嗎?
4w 發表於 2012-8-25 18:28

不可說。
練此功法，好處多多，自己去體會。
我比較強調的一點是，老來大家都包尿布，練此功法的人可以不用包尿布。
小便的開關，老來會鬆弛，80幾歲後，老人的尿液滴滴答答，容易尿失禁。
一生勤練此功法，開關永遠有力，能保持正常運作，確實具足神奇的功效。

taiwanbigmary

4# 陳青
有便秘或是痔瘡的朋友會不會練到病情加重呢?

陳青

4# 陳青
有便秘或是痔瘡的朋友會不會練到病情加重呢?
taiwanbigmary 發表於 2012-8-25 22:36

痔瘡已經有傷口，應輕輕練起，千萬不要躁進。
痔瘡輕輕鍛鍊提肛能加速癒合。
（痔瘡於便後、睡前可用食指沾面素力達母軟膏"曼秀雷敦"，輕輕伸進肛門，速癒）
（另：讀誦佛說療痔病經也有效）

提肛術收縮提起，對強化肌肉群有一定的功效。
對便秘，會有一定的好效果。
收縮提起，會拉動腸道，因而強壯腸道，並增強腸蠕動。