骨刺...開刀滿月 腳麻請教

cn3298

凌晨發言太多,網站把我鎖住了.
我:醫生我才30~35歲怎會這樣.
醫:這是因為你平常沒在運動,肌肉強度不夠才會這樣.
我:我有在健身.
醫:那不一樣,你怎麼來我這?(騎機車阿,18歲買機車後就很少走路了),那就對了!背部這兩條肌肉你走路的時候摸看看,你都沒訓練到,這是現代人的通病.以前交通不發達不是走路就是騎腳踏車所以脊椎2側肌肉發達強度夠.
我:那為什麼老人家駝背那麼嚴重?
醫:以前人休息午睡都怕弄髒床所以都躺在"躺椅.搖椅...."小睡甚至熟睡,全身肌肉整個放鬆,重量又落在脊椎,加上工作時扛重物椎間盤受到壓迫變形擠壓到神經叢,彎腰是減緩痠痛最直接的姿勢卻是傷害脊椎最嚴重的姿勢惡性循環,久而久之就駝背了.
醫:他們大都是上了年紀肌肉慢慢退化椎間盤開始鈣化變形幅度變小,所以病況才沒有現代人嚴重.
我:那我平常該睡軟床或硬床保護脊椎?
醫:有差嗎?以前人睡木床還不是駝背,我剛剛不是說過人體進入休息-睡眠,隨著熟睡程度全身肌肉會慢慢放鬆直到熟睡全身放鬆,床是休息的工具能夠讓你睡得舒服最重要,,你若是睡木板要鋪個有點厚度棉被或墊子,重要的是一覺醒來睜開眼睛不要急著起床先活動筋骨再側身起床或趴著起床絕對絕對不要仰臥起身.
我:可不可以做到農曆年底領完年終獎金
醫:那我不敢保證,脊椎患者就好比貸款一樣,有人一生不必貸款.有人貸款數十億到老死都沒事.有人貸款數十萬隔天就破產,我可以給你的建議是~一但脊椎垮了最再多的錢也不夠你醫(形同破產)趕緊把工作辭了吧!

cn3298

前前後後已經去復健科拉腰拉了約4個月,白天工作晚上復健科拉腰.絲毫感覺不到功效,痠痛感也越來越長
辭職前找上台大職災鑑識..........做了一些測試看之前的X光片.........
又對話了一段時間
我:現在怎麼辦.........................
醫:先把工作辭了吧,專心做復健操復健運動,.......水中漫步.游泳.騎腳踏車.散步強化脊椎2側肌肉[/b]...時間=每天,
嚴禁追.趕.跑.跳.碰.彎腰.提重物............................不適當的運動器材和運動方式

回家之後我把工作辭了,每天游泳1~2小時游了3個月,終於止住了腰椎和大腿酸痛感.
也找了另一份不用搬重物的工作
後來陪小孩打籃球~~~~隔天躺平3天----3~4次
2~3年前小寶貝誕生,又開始痠痛生活.

FlyNews

cn3298 發表於 2014-11-18 02:52
以下是當初醫生用比較淺顯易懂的說詞解說給我聽.大約是~

椎間盤突出.椎間盤間隙狹隘.除外力因素外大都是脊椎2側肌肉支撐(上頂)的力道不足,支撐(頂)上半身的任務落在脊椎上.脊椎最下端就是腰椎受力最重,椎間盤(網球)受擠壓會變形"上 ...

我也認為紅字的可能性蠻大....

只不過,不能只靠脊椎2側肌肉、肌腱、韌帶支撐,
脊椎才那瘦瘦幾根活人骨頭,2側也才那一點點肌肉,拿來吃搞不好都啃不飽,
怎麼可能只靠這幾支骨頭和肌肉,就讓人類肩上可搬運幾十公斤的重量?

所以,還要靠腰部的皮膚、脂肪、腹部的內臟才能支撐,.
一般而言,用彈性繃帶/護腰把腰部or髖關節or某關節 束緊會有用!
也就是哪裡的關節/神經酸痛,就用護腰/護膝/護腕./護肘/彈性繃帶..在那裡束緊...
而萬能的彈性繃帶,則可以當做護腰/護膝/護腕./護肘...但要花較多時間綁。
(髖關節用護腰可能護不到,不好綁,則可能要用彈性繃帶。)

若嚴重,配戴護腰/護膝/護腕/彈性繃帶...的時間也要拉長,甚至睡覺也可以綁,但要注意血液循環問題。

否則就會像我前面計算的,
一天有3hr錯誤的姿勢,用護腰/護膝/護腕/彈性繃帶一天只綁2hr矯正,
每天還剩1hr的錯誤的姿勢,只能傷得較緩慢而已,但未必能恢復正常。

護腰/護膝/護腕/彈性繃帶...都是正統的物理治療，也是相當有效的方法！
價格不貴，建議醫器字號的多買幾組來替換，也差不多是一堆職業運動員的標準配備了！
但因為要自己綁，不是去醫院做復健，也不會有醫生護士幫你綁,很多"非運動員"就忽略了！
"非運動員"大只去醫院做復健/開刀/吃藥，卻不自己綁護X/彈性繃帶。

茶房A

http://www.life.com.tw/?app=view&no=168615
這個不知有沒有效  

cn3298

我寫出我的就診經驗和過程.(時間久遠東拼西湊零零落落)
重點只是想說出下面這些話.

從版主開版到現在熱心網友提供的器材和各種建議看得我冷汗直流
大部分的建議足以讓脊椎患者造成無法恢復的更嚴重傷害!如椎體骨折.椎體滑脫.............

復健操不適用全部~不同病因做不同復健操
復健運動不適用全部~不同病因做不同復健運動
運動~更加不用說
健身器材~大部分不適用脊椎患者

請各位脊椎患者自行詢問醫師
包含各種護腰/護膝/護腕/護具使用時機使用時間使用方式,以免造成另一種更嚴重傷害.

FlyNews

cn3298 發表於 2014-11-19 11:11
請各位脊椎患者自行詢問醫師
包含各種護腰/護膝/護腕/護具使用時機使用時間使用方式,以免造成另一種更嚴重傷害.

骨刺就有一大堆專用的護腰了!

但問題在於酸痛不怎麼嚴重時,配載護腰(護具)時間太長會癢或血液循環不良,時間太短又不足以矯正回來,
且大多是起床後才配載護具N小時,睡眠時沒配載的8小時之間,其中又有N小時又再睡夢中傷害...

正常是起床後的工作/活動/運動造成傷害(酸痛),但在睡眠約8小時修復,隔天起床又是美好的一天!
但已有骨刺症狀或整天腰痠背痛的人,是起床後的工作/活動造成傷害,
睡眠姿勢又有問題(沒翻身/床太軟/枕頭太高/從來沒趴睡過),睡眠時又長時間輕度傷害 。
在起床後才戴護具,只能減少工作/活動/運動的二度傷害時間,但沒法增加睡眠修復的時間。

其實,若工作/活動時還不會很酸痛,可睡眠時才配載護具,工作/活動時減少配戴時間
而在床上趴睡可讓脊椎/腰椎彎向另一邊,也很重要!
(不是在桌上趴著睡;年紀大,睡姿大多是"仰睡"也會出問題,
只要沒有枕頭,側睡/趴睡就不會被枕頭悶住)
不少女生為身材幾乎整天穿塑身衣,長時間配戴護具/彈性繃帶沒那麼恐佈啦!
睡眠時別綁太緊就好了! 若會癢,就要多買幾套護具/綁彈性繃帶替換。

用簡單的數學計算, 修復-傷害的時間是負值,就會一直惡化下去。
骨刺的療法主要就只有復健、吃藥(止痛)、外科手術,有誰能天天花8小時復健?
但配戴護具/綁彈性繃帶睡個8小時,就有8小時的矯正時間了!
且戴護具/彈性繃帶是靜態歸位式的矯正,傷害最少, 風險小!
而復健是動態的矯正,方向錯誤會惡化,風險較大! 開刀的風險當然就更大了!

cn3298

FlyNews 發表於 2014-11-19 16:42
骨刺就有一大堆專用的護腰了!

但問題在於酸痛不怎麼嚴重時,配載護腰(護具)時間太長會癢或血液循環不 ...

大哥(姊)能不能不要以數學或理論拿病友的下半輩子開玩笑.

先把椎間盤凸出和骨刺分開說!
骨刺,若直接刺到神經也不用護腰.復健.吃藥...那就直接開刀了.
再把腰椎椎間盤凸出壓迫或碰觸神經欉分開處理!
個人的看醫經驗和周遭的病友,
壓迫=痠痛嚴重時無法坐立,處理方式 = 復健.自己要求核子共振"自費".醫生主動或有人脈關係的除外
碰觸=麻(持續性)=醫生主動進一步診斷核子共振"免費"



我當外務的時候公司有發放"護腰".正確使用方式"只能在搬貨時使用"
我腰痠痛到不行,上班穿到下班.真的可以減輕疼痛
最後穿著去掛號看醫生~~~~~~~~
醫生:把"護腰"鬆開脫下,你不知道這東西不是這樣使用的嗎?公司沒教你?(護腰上有印公司標誌)~~醫生表情和口氣真的不是很好
我:知道,可是真的可以減輕腰椎的痠痛!
醫生:錯誤的使用方式會讓你病情~更加惡化.

~關於護具報告完畢囉~


不要把正常人和脊椎患者混為一談.
例如整脊器材在正常人是一個很好的健身器材,但是卻有可能使脊椎患者骨折甚至癱瘓
.整脊器材~以前購物頻道有賣,介紹時還把脊椎(動畫)構造前後弄反.

我真的再次建議脊椎患者(有沒有開刀都一樣), 未經醫生許可不要隨便嘗試任何復健操,復健運動 ,器材.

FlyNews

cn3298 發表於 2014-11-19 21:27
我當外務的時候公司有發放"護腰".正確使用方式"只能在搬貨時使用"
我腰痠痛到不行,上班穿到下班.真的可以減輕疼痛
最後穿著去掛號看醫生~~~~~~~~
醫生:把"護腰"鬆開脫下,你不知道這東西不是這樣使用的嗎?公司沒教你?(護腰上有印公司標誌)~~醫生表情和口氣真的不是很好
我:知道,可是真的可以減輕腰椎的痠痛!
醫生:錯誤的使用方式會讓你病情~更加惡化.

~關於護具報告完畢囉~

公司有發放"護腰"真的可以減輕腰椎的痠痛! 不就代表真的很有用嗎?!
醫生開的止痛藥、復健療程、開刀....有比你戴護具的效果還要好嗎?
你是相信既得利益者的說辭? 還是相信你自己身體的感覺?

當被操到戴護具工作也會痛,戴護具也沒用之後,就代表操過頭,幾乎只能靠開刀了!
但這是工作過度造成的! 必須停止這類工作+開刀矯正,之後還要繼續戴護具,才能矯正回來。

復健就是所謂的物理治療,是靠所謂的物理定律,
物理的東東,當然可以用公式+時間就來計算 力 、應力!
你可以把人體當做機器/建物結構來計算,也只是簡單的作用力與反作用力的時間應力計算,
靠拚命吃藥或吃保健食品的人才很天才!  吃藥要怎麼解決 力 的問題?
所以, 沒有解決"力"的問題,椎間盤凸出/骨刺...開刀大多都只能撐一陣子...

nigel

大大:您好

開刀是下下策，不到萬不得已請勿動刀，推薦您去請教財團法人張釗漢原始點醫療基金會，張釗漢醫師仁心仁術，而且完全免費，資料如下:

財團法人張釗漢原始點醫療基金會             http://cch-foundation.org/                台北市忠孝東路6段6號2樓之1