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樓主: 陳文生

膽固醇對心血管疾病影響的新認知 [複製鏈接]

蔡先生

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發表於 2014-8-20 08:31:45 |只看該作者.....

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還要提醒大家鞋子要軟一點也要有暖身前奏否則腳底筋膜炎也是很麻煩

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陳文生

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發表於 2014-8-20 18:47:12 |只看該作者.....

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mum 發表於 2014-8-19 18:59
只是覺得所有的運動對身體都是好的
滾雞蛋走法應更有效(阿嬤猜)
不知此走法是你首創還是跟某發明人學得 ...

這位阿嬤(MUM):滾雞蛋的走路方式當然不是我發明的!其實當雞蛋放在桌上,只要受點變動就會順勢滾下來!據此原理!將其應用到健走上,是最省力且讓走路受力最小,所以可以輕盈步伐快.此種行走方式並不受所在路面情況之限制,當然可被利用在山上的路面!您就不用擔心~放寬心去用他走在山路上~

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lkknono

坐擁雲山安自在

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陳文生

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發表於 2014-8-20 18:59:34 |只看該作者.....

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mum 發表於 2014-8-19 18:59
只是覺得所有的運動對身體都是好的
滾雞蛋走法應更有效(阿嬤猜)
不知此走法是你首創還是跟某發明人學得 ...

阿嬤若想多了解健走的相關細節,可告知您方便的電子郵件信箱,我把相關檔案郵寄給您!至於滾雞蛋的走路方式,只是當行走時首先腳趾平均著地後,順沿側邊再將重心落到腳跟用力回到腳趾,如此自然反覆練習幾次後,定可領略其竅門~

坐擁雲山安自在

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陳文生

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發表於 2014-8-20 19:15:47 |只看該作者.....

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aotsen2004 發表於 2014-8-19 19:29
陳教授人很好很客氣~ 大家都是有緣才會來 2home相遇 ~ 您不用太客氣 ~ 呵

家父在世時 ~ 也很喜歡 ...

ostsen大大:感謝認同與鼓勵~其實我覺得每個人都會走路,但並非所有人都能路走得很好.以健走為例我個人比較建議至少在四十幾歲就要開始,這樣才有辦法走的好與久.我認識的長輩崔老相信大大可能知道,他老人家以一百多歲了,但仍健步如飛,一分鐘可行走超過130步,相信一般年輕人可能都做不到,當然他也是用腳走出來的.願與大大分享與共勉~

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