2-home 的朋友們新年快樂~!!

ljc

鼓勵眾Home友多運動
在下的新年願望很單純，2016年度能健康跑滿780公里，伏地挺身做滿10920次

年終時會回來確認

taiwanbigmary

ljc 發表於 2016-1-3 17:51
鼓勵眾Home友多運動
在下的新年願望很單純，2016年度能健康跑滿780公里，伏地挺身做滿10920次

敢問前輩貴庚?
若是在60歲以下..平常這些都有再做的話..應該是心想事成吧!

ljc

taiwanbigmary 發表於 2016-1-4 01:22
敢問前輩貴庚?
若是在60歲以下..平常這些都有再做的話..應該是心想事成吧!

在下離60是還有一些路，論前輩還不敢
在運動場上，只要你想要，60歲似乎不是太大的問題，曾遇過60幾的前輩，跑起來時的速度及耐力不輸20出頭的年輕人

我當然不是要每個人都有上面那位阿伯的體力及毅力，只要自己身體可以也有意願，體能是可以漸進式加以鍛鍊的

ljc

ljc 發表於 2016-1-3 17:51
鼓勵眾Home友多運動
在下的新年願望很單純，2016年度能健康跑滿780公里，伏地挺身做滿10920次

2016年度計劃跑滿780公里，伏地挺身做滿10920次

實跑1019公里，伏地挺身實做20845次。
有些超標，鍛鍊過程雖有點小累，但每次訓練結束，覺得身心輕鬆舒坦。以前，總是傻傻地跑，跑短程還好，身體不會產生抗拒，但漸漸加大運動量後，隔天再起跑時，身體馬上就有跑不下去的抗拒力。經跑友提醒才知道要事後做肌肉按摩，讓堆積在肌肉的乳酸排除以消除疲勞。因每個人習慣使用的肌肉群不一樣，別人的按摩位置不見得適合你，同一位置他按有效，自己則不一定有用。很高興在年終之時，找到適合自己的按摩點，可以迅速排除疲勞感，運動後按個兩三分鐘，就能有效解除痠痛及疲勞感。

或許有人會問，運動有何意義？幾年下來，我覺得使身體更健康，也較少出現不適感，以前還未開始運動時，下班回到家只想做條蟲啥都不想動，現在只能說，健保費都白繳了。

eddieleu

過去這一年算是豐收的一年，從無產階級晉身為有一千多坪農地，小小田僑
準備邁入2017年前，來到土地上做工，算是跨出了第二步了，開始整地植樹，雖然進度慢但做一點是一點，逐漸往圓夢的方向邁進
再我的前方還有很多在衝鋒隊的前輩與home友，晚輩將緊緊跟隨您們的腳步，期待未來新的一年，能再更接近夢裡的桃花源更大的一步。

也祈願新的一年大家都平安喜樂，每個home都有歡笑

2home

ljc 發表於 2016-12-30 20:27
2016年度計劃跑滿780公里，伏地挺身做滿10920次

實跑1019公里，伏地挺身實做20845次。

我每天健走近一小時,如果因此每天可多活一小時,在家裡坐沙發看電視吃鹽酥雞的人說,,多活一小時的時間,還不是拿來做無聊的健走 , 互相抵銷,這有什麼意義!

意義應該大不同了...,健走時可以聽音樂,腦筋可以靜下來想一些人生大道理,身體變好了,生活品質自然會好很多....,也是一種對自己生活負責的態度...

平常有運動,和平常都有理財有點相同,年輕時多運動,老時比較健康有本錢.....

小漢

今天是2016年最後一天了…大家都有做到自已的願望了嗎？