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如何活得健康又長壽 [複製鏈接]

打造桃花源

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發表於 2023-6-4 09:01:17 |只看該作者.....

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張修修的不正常人生,一直是
我很喜歡的頻道

https://youtu.be/EtP3ug-5M3Y

https://youtu.be/gQeAfnJv0u4

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自律來自道德,請大家發言時互相尊重理性討論,避免使用情緒化的字眼!請響應桃花源無政治,並多體諒站務維護的辛勞!

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打造桃花源

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發表於 2023-6-4 09:20:29 |只看該作者.....

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VO2MAX最大攝氧量計算

https://m.xuite.net/blog/oddest/blog/116694192

最大攝氧量的取得方式很多，一個最簡單的方法就是：庫珀最大攝氧量測試(Cooper VO2max Test)。其方法是：在 12 分鐘的時間中，儘全力去跑，看看您能跑多只要測量您在 12 分鐘中能跑的距離，然後就可以用下面的公式換算出最大攝氧量了：

VO2max= (長度公尺 - 504.9) ÷ 44.73

例如：假設您在 12 分鐘內可跑 2000 公尺，那麼您的最大攝氧量就是：(2000-504.9)÷ 44.73= 33.42 ml/kg/min。如果您不想自己使用計算機來計算，那麼請到下面這個網頁去輸入即可：

http://www.brianmac.co.uk/gentest.htm

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nature4d

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發表於 2023-6-4 23:29:31 |只看該作者.....

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本帖最後由 momo123456789 於 2023-6-4 23:30 編輯

回歸自心
簡化問津
行善積德
當合天聽

紅塵六欲步步險
隨欲望去該敗不救
功德雲散後境堪憂

有各種的說法若干時間就出來天下出巡一番

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