致命光害 Lights Out

2home

這星期看了公視的致命光害,原來科技延長了人類在黑暗的活動時間,但也製造了另一種致命的危機.

古人說的沒錯 , 日出而作，日落而息



人類最偉大的發明是否傷害到了自己？在外太空會比在家裡更安全？

　　你也許不相信，但是美國康乃迪克大學健康中心癌症流行病學家理查史帝芬斯發現，歐美工業國家乳癌發病率偏高，可能與夜間燈光有關。不僅如此，夜間光線還跟心臟病、肥胖症、憂鬱症有關。而這種夜光，即使非常微弱，例如睡眠時使用的夜燈，也會影響健康！
　　紀錄片《致命光害Lights Out》中，一群世界頂尖的神經學家、癌症專家、眼科教授及光研究計畫主持人，經過長時間研究和實驗後發現，人類在夜間入睡以後，大腦會分泌一種褪黑激素（Melatonin），這種神奇的天然荷爾蒙不但會幫助入睡，更能調節人體各類活動，維持生理時鐘規律運轉。但是，大腦必須在黑暗的情況下才會正常製造褪黑激素，而夜間的燈光則會嚴重抑制大腦製造褪黑激素，從而使我們因褪黑激素不足而導致身體病變。
　　更令人難以接受的是，即使只有90勒克斯，也就是相當於床頭夜燈或是電腦螢幕的亮度，就能抑制褪黑激素的合成長達一個半小時。因此，受害最嚴重的就是夜班工作人員了。紀錄片指出，夜班工人在明亮的光線下工作，亮光抑制了褪黑激素的生產，而褪黑激素卻是對抗癌細胞的有效機制，因此夜班工人喪失一項重要的夜間保護機制，以致罹患乳癌的風險大幅升高。
　　美國湯瑪斯傑佛遜大學光研究計畫負責人喬治布瑞納博士指出，夜班工人除了罹患心血管疾病的風險比日班工人高出兩倍以上之外，夜晚工作場所的光線更紊亂了他們的生理時鐘，使得血壓升高、代謝加速、腸胃不適、情緒不穩，進而導致認知能力不足，工作表現較差。如今，夜班工作已經與類固醇、紫外線、柴油引擎廢氣並列人類的高風險項目。
　　紀錄片還會告訴觀眾關於睡眠長久以來以訛傳訛的錯誤觀念。例如，半夜睡不著怎麼辦？過去，專家會告訴你，起床，打開電燈，放輕鬆，找本書看，或是看電視，睡意自然會來，然後上床睡覺。但最新的建議是，絕對不可開燈起床！要在漆黑中繼續靜靜的躺在床上，如此我們的生理節奏系統就仍停留在晚上。如果開了燈，生理節奏系統就會誤以為天亮，該起床了，那就很難再入睡。更糟的是，褪黑激素也就停止分泌了。
　　另一件跟睡眠有關的事，就是半夜上廁所怎麼辦？當你睡眼惺忪的開燈走進浴室的時候，大腦也就立刻停止分泌褪黑激素了。該怎麼辦呢？康乃迪克大學健康中心癌症流行病學家理查史帝芬斯教授的建議是，「在浴室裝上暗紅色的燈泡，」因為「紅色是天黑之前落日的顏色，是夜裡暖意的來源，已經照亮了150萬個年頭，並且恰好對褪黑激素的製造影響不大。」對此，史帝芬斯教授說，「聽起來也許有點好笑，但我家就有裝！」

sjju

資料上說：

1. 1900 年時，人類平均壽命為：47.3 歲
2. 2001 年時，人類平均壽命為：77.2 歲

您說，科學之進步，對人有益嗎？

ljc

sjju 發表於 2013-10-15 12:55
資料上說：

1. 1900 年時，人類平均壽命為：47.3 歲

古人壽短,是醫療知識較弱,戰爭又多所致
我是鄉下長大的孩子,3~40年以前沒聽過有人得癌,老人家都是7~80壽終正寢
但現在處處進步,躺在四方盒子裡的,10有89都是被癌或瘤帶走

唉!我可能跟不上時代,還保留萬年前未謀面老祖宗的習慣
太陽下山眼皮也跟著垂了幾斤肉想Z Z Z,當太陽爬起來時,怎麼也睡不了

2home

ljc 發表於 2013-10-15 14:18
古人壽短,是醫療知識較弱,戰爭又多所致
我是鄉下長大的孩子,3~40年以前沒聽過有人得癌,老人家都是7~80壽 ...

科學家說 人的壽命應該可以到190 幾歲,因為飲食多元化, 造成慢性中毒,及大量的自由基造成老化,現代人除了飲食多元化外還多了化學污染,沒有戰爭和饑荒,加上良好的醫療系統拉高了現代人的壽命,前一陣子有130位的健康準醫師體檢,有 14位被檢測有癌症.

Boblo

不錯, 借分享一下喔