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本文章最後由 william8864 於 2010-6-8 20:49 編輯
看起來開第一槍的人不怎麼像有跑步的樣子 ,入門的部份那就由我先起個頭, 等到進階時再請我師父出馬
跑步第一章:誰可以跑步?誰需要跑步?跑步又有什麼益處?
首先要探索這一個最基本的問題, 如此您才能知道跑步是否是適合您的運動. 從跑步的運動中您又可以得到什麼樣的益處. 其實只要是四肢健全的人都適合跑步的, 檢查看自己是否缺手缺腳, 若沒有, 恭喜您, 您已經通過第一關了。
第二步讓我們來看看誰需要跑步. 再還沒有開始之前我們先來探討跑步對身體會有哪些好處.......請參閱之前發表的運動是改變體質的根本辦法 http://www.2home.com.tw/forum/vi ... &extra=page%3D1
您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎?
http://www.2home.com.tw/forum/vi ... &extra=page%3D1
知道跑步有這麼多的好處,若還不能說服您開始來跑步,沒關係, 只要持續關注這一新的慢跑樂活單元, 慢慢的您就會知道原來跑步還真的好處說不盡呢.
若您已經開始有些被我說服了(應該很難吧?)就要開始準備最基本的裝備了, 說起來還真是低門檻, 只要一套運動短衫&運動短褲外加一雙跑步鞋就完成了. 當然還要弄個跑步表這樣看起來會更PRO些. 當然若是一時沒預算, 把櫃子裡比較寬鬆的衣服臨時充當一下也是可以的. 最好是都不穿, 只穿一條短褲......
我的跑步表: Casio

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我的home-made GPS 跑步表:
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