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天漸寒,保暖保身 [複製鏈接]

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發表於 2016-10-5 10:53:43 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB |倒序瀏覽
今年1月23日超強寒流抵台,各地飄雪訊息不斷,台北只有4度,創下44年來最低溫,但全台因天冷造成慢性病發作導致死亡的案例逾40起。三高體質最怕深冬氣溫升降快速,只是出入室內外、或是驟觸涼冷,如晨起不及披衣、赤足履地、如廁過久,風寒直驅下體、冷水洗盥、洗沐更衣,寒涼入口…,皆有可能因溫差、寒氣直襲,血管乍縮,影響血壓升降。寒主收引,寒氣傷人,莫如冬寒時節之疾且厲。
所以冬日有疾,首須袪寒,其餘依次調理,分析如下:
 1.中醫觀點,健康的源頭在精氣神,而這一切以「氣」為主導;氣足自然神強精飽。而東方文化所屬的生命情調是鬆、慢、無爭;不類西方緊湊、競爭。所以東方式的舒壓活化副交感神經,如太極拳、八段錦、易筋經、瑜珈、靜坐、經行等,都是讓人放鬆,真氣得以運行無礙。
 而西方式的超馬、三鐵(東方的某些武術或許也算是),卻是活化交感神經,練形不練氣,越練肌肉越緊繃(雖然線條緊致),加上不謹風寒,以致寒氣閉鬱於內,瘀結叢生,氣血越不易通達。
 2.高血壓、心血管疾症是身體某些環節出現瘀阻所出現的警訊,不思從整體下手,卻僅從局部服藥控制,這個從表象、末節治病的作法,根本無法獲取真正的健康,可是大家卻懞然不知。
 長期服抗凝血劑的人卻與人比伏地挺身,殊不知這種練肌力的動作跟舉重一樣,必然需要心臟付出更大代價!
 這些人極可能是寒爆了,身體長期處在高壓狀態,無法自然運轉,可是表面上看來卻極少生病、極為硬朗!
 身體若能自行運轉,一有風寒就鼻水噴涕,吃到不對的食物就腹痛瀉嘔,看來是虛弱極了,可經常洩洪,所以不會出大事。這才是健康的常態,可大眾一般認知卻非如此。
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人生本來就是一齣戲恩恩怨怨何必太在意
名和利是啥東西生不帶來死不帶去

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發表於 2016-10-11 10:07:55 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB
身體隨時都在運作變化,而任何動作變化都會消耗熱能,生病時消耗更多,體質會趨向更寒,故體內的熱能只會不足,不會過多,根本不存在熱性體質。既然無熱性體質,那麼據以判定熱性體質的一切熱象,如怕熱、口破、喜冷飲等,或寒熱交雜體質的一切表象,如虛(寒)火、上熱下寒、表熱裡寒等,只要手法及內外熱源到位,體傷改善,即可化解。
體溫代表人身體內陽氣的充盈程度和功能狀態,人體腋下正常體溫是36.8℃左右。體溫低代表機體寒冷,體內陽氣不足或者陽氣的功能狀態不活躍,正如中醫認為“氣血遇熱則行,遇寒則凝”。
從現代醫學角度來看,體溫低則血液循環就慢,而血液是給我們人體帶來營養,帶走“垃圾”的唯一載體。血液循環慢了,帶來營養速度變慢,就會加速機體組織的衰老;帶走垃圾的速度慢了,體內毒素代謝不掉沉積以後引起自身中毒。
您是否曾有過這樣的經驗:覺得身體熱熱的,量了體溫後發現根本不到37度?身體發熱的程度還不到微熱,不過,這樣的熱度已足以提升代謝,補充能量,這就是身體感覺發熱的原因。值得注意的是,人很難發現自己的身體虛寒。即使正常體溫已降到36°度以下,屬於低體溫狀態,當時者卻一點感覺也沒有,這是十分常見的情形。隨著空調普及,人類已經失去四季變換應有的感覺,對於環境變化不再敏感,就連自身的感覺也變遲鈍了。
生活中還有數不清的危險因子,壓力、夜生活、飲食環境、交通發達引起的運動不足等,這些都會讓人長期處於身心緊張的狀態。很多人被這樣的生活拖累,身心極度疲憊當交感神經持續活躍,讓身心放鬆的副交感神經就會變得衰弱。無法順利運作。
趕走虛寒體質的四大關鍵,“衣”“食”“行”“外熱”不可或缺
身體虛寒讓自律神經失調,引起手腳冰冷,“溫敷”是脫離這個惡性環境最有效的方法,每天勤於加溫保暖,在日常生活中維持健康:感覺冷時就要穿外套、盡量不吃冰冷食物、時常活動身體等,只要用心,就能避免虛寒體質。
“衣”“食”“行”“外熱”四方面讓身體變溫暖的秘訣:“衣”就是從體外溫暖身體;“食”是透過飲食(最好是薑湯)預防虛寒並強化生熱力;“行”就是以從事運動為主,強化肌力,幫助提高體溫。“外熱”是通過外部溫敷,使勢力滲透。當實際感受到疼痛消失、活力恢復後,即使需要花費時間心力,我們也要動力持之以恆。只要逐一養成習慣,你的生活就會一天比一天更溫暖。
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發表於 2016-10-11 10:10:26 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB
飲食篇 | 善良,是最高級的營養
善良是養心養生的最高級營養素心存善良,就會以他人之樂為樂,樂於扶貧幫困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就會與人為善,樂於友好相處,心中就常有愉悅之感。心存善良,就會光明磊落,樂於對人敞開心扉,心中就常有輕鬆之感。總之,心存善良的人,會始終保持泰然自若的心理狀態,這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態,從而提高了機體的抗病能力。所以,善良是心理養生不可缺少的高級營養素。
寬容是心理養生的調節閥
  人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒,更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。
  一個不會寬容,只知苛求別人的人,其心理往往處於緊張狀態,從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴於律己,寬以待人,這就等於給自己的心理安上了調節閥。
樂觀是心理養生的是不老丹
  樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力,解決矛盾,逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面前一籌莫展,影響身心健康。
淡泊是心理養生的免疫劑
  淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末張之洞的養生名聯說:“無求便是安心法”;當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。這說明,淡泊是一種崇高的境界和心態,是對人生追求在深層次上的定位。
  有了淡泊的心態,就不會在世俗中隨波逐流,追逐名利;就不會對身外之物得而大喜,失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹,攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態,保持一顆平常心,一切有損身心健康的因素,都將被擊退。
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發表於 2016-10-11 10:24:53 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB
悠遊趣 發表於 2016-10-11 10:07
身體隨時都在運作變化,而任何動作變化都會消耗熱能,生病時消耗更多,體質會趨向更寒,故體內的熱能只會不 ...

身體的確是這樣沒錯!

身體是因緣所生法,
好的因緣會造就健康的身體;
壞的因緣就會造就生病的身體!

不過,這裡面有一個很重要的知識,大家一定要學這個知識:

身體不是您,身體也不是您的!

大家要認真的學習這個知識!
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溪聲盡是廣長舌 山色無非清淨身

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發表於 2016-10-11 10:31:42 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB
悠遊趣 發表於 2016-10-11 10:10
飲食篇 | 善良,是最高級的營養
善良是養心養生的最高級營養素心存善良,就會以他人之樂為樂,樂於扶貧幫困 ...

身體,雖然不是您,也不是您的!

這並不是在說:大家不要好好照顧身體!

身體就像汽車,
當您只擁有一部國產車時,
您還是要好好保養與維修,好好的使用,
不要學「超跑」那樣的催油門!

但當車車老了,不能再使用時,您會很明智的處理它!
對於這個身體,大家卻都不太明智!
溪聲盡是廣長舌 山色無非清淨身

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發表於 2016-10-11 10:35:45 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB
本帖最後由 sjju 於 2016-10-11 10:36 編輯

大家都覺得:身體是我,或是身體是我的!

您們覺得:上面這樣的認知是正確的嗎?

大家應該正視如下這個提問:

身體真的是我嗎?或是身體真的是我的嗎?


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發表於 2016-10-11 10:40:42 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB
當大家都能認真的觀察思維「身體」之歸屬問題時,
大家就能從「身體之愛」的結縛中解脫!

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發表於 2016-10-11 11:05:05 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB
天涼心悸 25歲女血栓險死
醫提醒注意保暖 胸悶胸痛快就診
2016年10月11日      
【沈能元╱台北報導】近日天氣轉涼,若心悸、胸悶,小心是心肺血管疾病。一名二十五歲女子前天心悸、上吐下瀉,自行到急診就醫,但才到院就突然喘不過氣而陷入昏迷,檢查竟是肺動脈被血栓塞住,引發肺衰竭。醫師研判,女子下肢血管出現血栓,隨血流進入肺動脈,合併天氣轉涼、肺動脈收縮發病,提醒一旦有心悸等症狀,應速就醫。

心肺病患增兩成
收治病例的台北醫學大學附設醫院急診重症醫學部主任高偉峰昨說,女子前天就醫時,肺動脈幾乎完全阻塞,造成心臟、腸胃道缺氧,出現心悸、上吐下瀉症狀,病情十分危急,經急救二十分鐘,再接上俗稱葉克膜的體外循環維生系統,才挽回一命,目前住院插管治療中。高研判女子下肢形成血栓原因,可能與久坐、服用避孕藥等有關,但須進一步檢查、問診才能得知。
高偉峰前天也收治一名六十多歲男子,因上腹疼痛就醫,原以為是腸胃炎,檢查發現竟是心肌梗塞,經急救放置心臟支架、接上葉克膜,才救回一命。高指出,近日天氣轉涼,該院急診的心肺血管疾病患者已增兩成。
新光醫院急診醫學科主治醫師張志華觀察,近兩天天氣轉涼,其急診心血管疾病患者約增一成,多出現胸悶、胸痛或上腹疼痛等症狀;他提醒天氣轉涼、早晚溫差較大,應適時添加衣物,注意保暖,一旦出現胸悶、胸痛等,應懷疑是心血管疾病徵兆,盡速就醫。

建議在室內運動
天冷時心血管收縮,血壓易升高,台大醫院心臟內科主治醫師蔡佳醍呼籲,已有心血管疾病、高血壓等患者應按時服藥,並定期回診、視病情調整藥物劑量,有清晨外出運動習慣者,此時可在家或到健身房運動,避免在氣溫偏低的戶外運動,以防引發心血管疾病。
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發表於 2016-10-11 11:05:57 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB
悠遊趣 發表於 2016-10-11 11:05
天涼心悸 25歲女血栓險死
醫提醒注意保暖 胸悶胸痛快就診
2016年10月11日      

重點在於有固定運動的習慣..
不是強調吃藥的重要..
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