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不吃晚飯會怎樣?這個結論震驚海內外 [複製鏈接]

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打造桃花源

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發表於 2019-3-7 10:37:53 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB |倒序瀏覽

不知大家看法如何,胃不好的人,會搞壞吧。少吃就好了吧。

不吃晚飯會怎樣?這個結論震驚海內外

https://youtu.be/Hlmda5EMlG8

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發表於 2019-3-7 16:16:14 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB
非洲難民都比˙較長壽吧?
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打造綠城堡  http://wwww091wang.pixnet.net/blog

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發表於 2019-3-7 16:23:01 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB
4w 發表於 2019-3-7 16:16
非洲難民都比˙較長壽吧?


那是餓過頭了吧!

女兒小時候不懂事...看電視的非洲兒童都肚子大大漲漲的....我就機會教育...妳看看,非洲難民的小孩都沒東西吃...臉瘦巴巴的.. 但肚子卻大大的....

結果女兒回我....如果他們沒有東西吃....為什麼有錢燙頭髮....

聽了....很無言.....
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發表於 2019-3-8 14:08:41 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB
聽到有人怕胖,選擇晚上不吃,等於晚餐提前到下午吃
因為晚餐太晚,吃完不久就睡,容易囤積脂肪變胖

吃少點、清淡點,應該比較容易做到
不然不吃晚餐,晚上會肚子餓睡不著...哈哈
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發表於 2019-3-9 00:17:45 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB
快樂農夫 發表於 2019-3-8 23:48
我媽活了100歲,98,97歲的時候我還帶她到梅峰看桃花,穿著大衣去看梅花...帶著她到處玩。
她每天固定吃兩 ...


年紀大一點, 要吃胖一點比較好...否則容易得肌少症.... 肌肉少,會變皮包骨,會撐不起骨頭,行動會變遲緩,會以為是骨質疏鬆,其實也有可能是肌少症引起的....

肌肉少是可逆的....就像健身的一人一樣..多吃點肉和蛋白質及運動就會長回來....,若吃素的,可能要吃更多素蛋白質補回來...

我曾看過同樣70歲的人,一位很少運動,都是看電視,也少吃肉多澱粉,他的上半身很胖,但腳卻很細,像鳥仔腳,另一位則天天騎腳踏車...小腿練的很粗,就像蘿蔔腿一樣,看起來非常的紮實....

如何測自己有無肌少症... 用四脂圍自己的小腿就知道了....

https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74677



像這位79歲的老人,是不可能有肌少症的..也是靠後天進補運動操出來的....

http://cw1.tw/CH/images/content_ ... 4d-32fcbae83d5c.jpg





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發表於 2019-3-9 06:43:39 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB
晚餐不吃飯,可以吃蔬菜,當水果吃,也不輸水果。
這樣也會瘦下來,不必花錢減肥。
現在的人,大都吃過多,因此容易生病~~
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發表於 2019-3-9 08:06:18 來自手機 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB
我媽活了100歲,無疾而終。過世前一個月還能走路,我常帶她出去玩。
她年輕時很吃苦,飲食品質也差。勞苦憂愁。養成一天只吃二餐的習慣。不吃早餐。不會騎車或開車,每天走路去菜市場或街上,凡事走路也沒有人可以幫她開車載她。
她很少生病,健保卡幾乎沒有在用。也沒有任何三高疾病。可能是路上被撞頭部受傷過,她輕度失智近20年,但我的感覺她的失智是「神智清楚但語言輸出的索引檔受傷了」因此講話時有些字彙會亂掉,但亂掉的字彙有ㄧ致性。短期記憶則受損。
她不挑食,但吃飽了就很堅持不再多吃。這一點可能是很重要長壽因素。
她喜愛吃糖。
她腰桿挺直,坐有坐相。筋骨靈活,90幾歲了還能輕易彎腰撿地面東西。
她視力非常好,可以看很遠的小東西。
她注重衛生但不過份要求,整潔乾淨而已。很節儉。
她晚年最後30年,家裡孩子做生意經濟有改善,她才脫離缺錢煩憂。晚年最後15年,我們常帶她出遊,看見她笑口常開,燦爛笑容。
她很喜歡逗小朋友玩。
她最後因吞嚥困難而急速衰落,短暫臥床約10天。
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發表於 2019-3-9 14:48:26 |只看該作者.....載入全部圖片 用LINE傳送 . 分享到FB
除了先天基因差異之外

我想各種增進健康的方法都可以嘗試

自己親身體驗感覺,找到最適合自己的方法

個人目前發現間歇式斷食對我似乎有效果

有時候中午不覺得餓,就跳過不吃,或只吃一點水果或花生

不要吃得過飽也很重要。

我有時候會睡不著,因為有飢餓感

通常因為晚餐吃得早,到了睡覺時間已經又餓了

後來調整晚餐時間,就解決這個問題

以前都說「一日三餐、定時定量」

現在對我來說,我奉行的是「餓了才吃」

有科學實驗證明,降低食量有益健康

古人還有多種宗教都有教人斷食,我猜是古人從經驗中獲得的結果吧。
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