我怎樣治好高血壓！

william8864

有此一說，大家就姑且聽之吧！

在我青年及壯年時期，我的血壓是低於一般人的。醫師為我檢查身體時，認為那是好的象徵，幾乎一致向我「道賀」，可是我知道父親和祖父，都是在老年中風而死亡。我看見幾個中風的友人，有的半身不遂，腦筋失靈；有的纏綿床第， 飲食維艱。種種痛苦不堪的情形，提高我對血壓和膽固醇的警覺。
　　六七年前，一位醫師忽然查出我血壓增加，瀕臨危險邊緣。我遵照醫師指示， 立刻戒酒、戒煙，並服用降低血壓藥。想不到，我的體質不能接受，每一服用，就引起頭暈及吐嘔。而且，那種丸藥並無根治的效能；一但停用，血壓立即恢復。於是改用土方，把山楂熬成飲料，每天喝一、二小杯；又服用中藥杜仲。過了一年，兩者都未生效。
　　今年五月，我偶然在一美國銷行甚廣的醫藥衛生雜誌Prevention看見一篇你願意每天花幾分鐘去減低血壓嗎？」我當時讀了兩遍，照著它指示把所謂「Isometric Exercise」的肌肉運動，試行了幾次，隨著天天如此練習。
　　當時雖半信半疑，但五星期後量血壓，發現它下降了。初讀那篇文章時，我的血壓是190-90；自然是太高；醫師認為只要低舒張壓不超過90，不會發生危險的。實行肌肉運動第五星期，低舒張壓數字已由90降到87，看起來這種治療是有效的。信心增強以後，便不斷的每日作此運動三次，也不斷查出血壓高低數字同步下降。
　　今年五月到十一月，血壓可說是直線下降。高收縮壓190-180-170-160； 低舒張壓數字是90-87-85-83。我於十月返台省親，又連續量血壓；最後的紀錄是142-80，這對一個中老年人是很正常的。我平日對寫作的態度一向謹嚴；茍非自身有此半年實際經歷，決不敢隨意作此推介。
　　這個肌肉運動極輕便而又極簡單；一學即會，而且隨時隨地都可練習。
有恆心毅力，天天行之，一個月後便可見功效！
現在簡略說明，凡練習此項肌肉運動者，
（1）.首須全身鬆弛而直立。
（2）.兩手下垂，十指伸張而不可握拳。
（3）.然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、 背、四肢、雙腿及面部。
（4）.同時口叫一、二、三、四、五、六後，即將全身鬆弛。
（5）.如此一緊一鬆，反覆三回，即可結束。
　　每日照此方式練習三次，最好每餐之前行之，三次合計一分半鐘而已！此項運動既極簡單，如將此文多讀一遍，必可照行，不至困難。惟正在服用降低血壓丸藥者，暫時不可立即停藥，只可漸減，以求兩法協調。不妨與醫師商談。此種肌肉運動療法，乃美國三位專家包括一位名醫偶然發現。那位名醫因見若干老人，步履維艱，不能作健身運動，藥石失靈，只好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。不意練習五星期後，個個恢復兩腳行動的機能，再叫病者繼續做，不出兩個月，不但足疾消失，行路正常，而且個個血壓都跟著降低。
　　他於是和其他二位專家研究其中奧妙，一致承認這是治療高血壓的新發現。於是發表那篇論文，推行於其他患高血壓者。雖還不廣，但至今沒發生不良副作用。至於口叫「一、二、三、四、五、六，正是要全身緊張時調劑呼吸， 也有一點「練氣功」的作用。 據三位專家的看法：凡作此肌肉運動而將血壓降低者，降低後，應繼續行之，以求血壓正常化的永恆。
　　目前無血壓問題之人，行此肌肉運動，亦可防血管硬化，而使血脈流通。 如能戒煙酒、慎飲食，行此肌肉運動，必可減肥通血，延年益壽。深盼讀者切勿忽視。

山林雅境

誏血管裡的血脂肪減少，就是最佳的降血壓手段。飲食控制不營養過度累積，適度運動耗累積清除血管垃圾。

sjju

年紀大了才想到要保養身體，有時是太慢了！
當然，若都不保養，那會更慘！

ey5701

山林雅境 發表於 2013-11-7 11:42
誏血管裡的血脂肪減少，就是最佳的降血壓手段。飲食控制不營養過度累積，適度運動耗累積清除血管垃圾。

日飲200cc洛神花茶　有助降血脂改善皺紋

（健康醫療網／郭庚儒報導）喝洛神花茶，可降血脂、改善皺紋！中山醫學大學研究團隊發現，每天喝200CC洛神花熱飲，1個月後降低體內血脂濃度逾2成，連續喝半年，可提高皮膚的保水性與紅潤度1成5，甚至改善皮膚皺紋深度超過5成以上。
台灣營養學會榮譽理事長、中山醫學大學營養學系教授王進崑，今年4月率領中山醫學大學研究團隊，選取平均年齡48歲、患有高血脂的40名男女，每天給予200CC洛神花熱飲。經過6個月測試，結果發現，受試者血脂濃度大幅降低，血壓也趨於穩定，且皮膚保水性與紅潤度大幅增加，皮膚皺紋深度也有明顯改善。
王進崑教授今天於「2013國際營養保健食品研討會」發表這項最新臨床研究成果；他指出，洛神花的花萼富含植化素，包括花青素、前花青素與類黃酮等，都是天然抗氧化劑，能有效清除自由基，增加人體氧化耐受性，並使血液循環更加順暢，進而增加皮膚的修復能力。且洛神花中以多酚類的抗氧化物居多，還能降低膽固醇、三酸肝油脂，具有多重保健功效。
至於該如何挑選洛神花？王進崑表示，其實全世界品質最好的洛神花在台灣，台東洛神花產量占台灣9成以上，尤其洛神花非常耐旱，味道很酸連蟲都不吃，也幾乎不必灑農藥，是非常天然的農作物。一般民眾若要在家煮洛神花茶，只要將洛神花以清水洗淨，用100克洛神花加1000cc的水，煮開就可以關火，製作上非常的簡單快速。

befree

ey5701 發表於 2013-11-7 12:00
日飲200cc洛神花茶　有助降血脂改善皺紋

（健康醫療網／郭庚儒報導）喝洛神花茶，可降血脂、改善皺紋！ ...

自從我的洛神花大豐收後,每晚都泡一杯200c.c左右洛神花茶,
已經一個多月了,等半年後,我再來看看血壓的變化如何,
因為我有遺傳型高血壓.

陳青

這個方法在30幾年前，我就看到了。
這與練氣的方法有部分相同之處，因此我當時很注意它。
我也曾經試著練一段時間。

這鍛鍊的方法是直立，雙腳與肩同寬，雙手下垂。
深深吸一口氣，之後全身繃緊。
怎樣全身繃緊？
牙關適度咬緊，頭、臉部、頸、肩膀、胸腹、背部、臀部、大腿、小腿足掌、手臂全部同時用力繃緊，
、手掌用力握拳。心裡數1234567，七秒後，全身放鬆。

深呼吸三次之後，做第二遍。
如是連做7遍。

早晚各練一次功。

這全身繃緊放鬆的運動功法，對血液循環，心血管疾病、高血壓有很大的抒解作用。
對放鬆身心，消除緊張，也有很大的作用。

另外，心血管有問題的人，天天吃青菜煮湯，吃水煮食物。
不吃煎的、炸的、甜的、烤的食物，也有很大的抒解作用。

陳青

ey5701 發表於 2013-11-7 12:00
日飲200cc洛神花茶　有助降血脂改善皺紋

（健康醫療網／郭庚儒報導）喝洛神花茶，可降血脂、改善皺紋！ ...

說到絡神花。
學生農地種了幾棵，結實累累。
最近我每天摘三顆，剝下花片，嚼著生吃下肚。

微酸，味道頗佳，滿身大汗之後，吃了可以解渴。

經查絡神花的功效如下：
洛神花具有解熱、抗高血壓、有補血,治療肝病、平衡身體內的酸堿值的效果。可消除疲勞及便秘，並具有利尿、促進新陳代謝的功效。且有解毒、利尿、活血補血、養顏美容的功能。能生津止咳，幫助消化，增強胃功能。以及抗老化、抑制自由基活動有相當的功效。不但可以消暑降火，還可以提神解勞。

mydvd589

befree 發表於 2013-11-7 12:16
自從我的洛神花大豐收後,每晚都泡一杯200c.c左右洛神花茶,
已經一個多月了,等半年後,我再來看看血壓的變 ...

請注意!
洛神花是降血脂 他可沒說是降血壓
降血壓跟降血脂是兩回事喔!!!

cocacola

基本上如果已經堆積在血管上的應該無法清除了吧?

william8864

真兇終於擒獲，原來我並沒有高血壓，最近身體做了修復工程，完成後血壓也回覆正常的76∼120，原來兇手就是它!!!