玉米的眾多功效

小熊貓

玉米抗衰老 煮的時間越長越好
        
中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。
玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，
主治腹瀉、消化不良、水腫等。

現代營養還分析出，玉米含有 的大量黃體素、玉米黃質，可抗眼睛衰老。
另外，研 究指出，煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。
  
玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:
根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯 示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。
玉米含有 黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
由於玉米 中所含的胡蘿蔔素、黃體素、
玉米黃質 為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒 著吃點，比如做道松仁玉米。
  
煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:
從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化 學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能 多煮一段時間。
  
玉米的眾多功效:
由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰 老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、
老年人習 慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。
  
1.健脾益胃。
玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣?者兼之。從藥食同源角度說，玉米的 性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。
  
2.抗衰老。
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。　
  
3.防止便秘，防止動脈硬化。
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸 內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂酸，
其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
  
4.防癌。
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
  
5.有美膚,護膚功效。
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、
心肌炎、 維護皮膚健美有效。　
  
6.降糖功效。
玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用 乾燥玉米鬚50?60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲 緩，以經常飲用為宜。

7.通便功效。
玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。　　
雖然玉米 的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。另外，腹瀉者、胃寒脹滿 者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。

雖然玉米的功效很多,但現在的玉米用了過度的農藥,加上基因改造的關係,在食用前
還是要小心選擇,最好是在自家栽種的較安心!

indu

玉米真好吃，不過吃的時候可要細嚼，不然大出來的還是玉米粒