護眼操別亂做 壓迫眼球爆血管

陳青

四十五歲的黃姓婦人有糖尿病史，日前聽說常做眼球操可以舒緩眼睛疲勞；不料視力竟驟減，從本來的○點七降到○點○一，原來是眼球遭外力壓迫，黃斑部玻璃體流血導致。
收治這名患者的國泰綜合醫院眼科醫師陳瑩山說，這名患者本來視力還可以，日前突然眼睛看不到，經散瞳檢查發現，眼球中間黃斑部有一坨血。
陳瑩山詢問之下才知道，患者聽說做眼球操對眼睛好，只要眼睛疲勞、眼睛痛，就壓壓眼球、轉動眼睛，一下子看左、一下子看右，還會按壓眼球旁邊的穴道，沒想到竟然按到出血。
陳瑩山說，傳聞眼球操有助舒緩眼睛疲勞，其實是以訛傳訛的誤解，根據學理，按壓眼睛、眼球體操，根本無助改善疲勞。
眼睛的構造是一個球體，陳瑩山表示，眼球前方是角膜，按壓的時候壓力會從前面傳到眼球後方，眼球後方血管受壓迫，就容易爆血管，曾有高血壓的患者壓眼球後眼中風；或壓迫玻璃體，當透明膠狀物體剝落，可能產生飛蚊症。
陳瑩山說，眼睛會有疲勞感是因為對焦累了，眼睛常盯著看近處物品，需要眼睛睫狀肌幫忙，當睫狀肌收縮，水晶體變胖，聚焦能力加強。但肌肉用久會痠，就會不舒服。他表示，當眼睛覺得累了，最好恢復疲勞方法是閉上眼睛，沒有對焦可讓睫狀肌放鬆。另一方法是改變觀看距離。

https://tw.news.yahoo.com/%E8%AD ... E%A1-160000273.html

悠遊趣

http://iguang.tw/udn/product/U002226886.html
這個應該對眼睛疲勞有舒適效果....
原本請同事下班順道買個舒服一點的眼罩，讓我在飛機上休息時使用，
沒想到他竟然買這個給我........