管理健康

Ericg89127

這樣看來是
身體的實質伸展，算是體操類的暖身柔軟動作
氣功類是要
身體放鬆  意念有緊有鬆

az.yuan-yuan

30# Ericg89127
1.甩手功---是用形、意來帶動氣血-----沒有伸展，沒有拉筋骨的效用。
2.所謂伸展，---舉例說----易筋經"雙手托天"-----你雙手上舉，用勁托住天，不要讓天垮下來，-----這時你腳下踩的勁力，透過丹田緊縮與上提，再上到肩膀、手掌，-----這時，你要想像你的手掌可以托到無窮遠，------這就是伸展，也是"緊"的極致。
3.緊到不能再緊，你就要慢慢放鬆。-------先鬆手掌----次鬆肩膀----再鬆丹田----再鬆膝、鬆足，最後全身放鬆。
易筋經就在這樣-----一鬆一緊的動作------反覆進行-----緊時吸氣，緊到極致時止息-----鬆時呼氣，鬆到極致時止息-------
筋骨拉開後，氣血會跟著流轉，配合"導引"，很快就會進入狀況。

Ericg89127

請教圓緣大
身體儘量伸展 和身體儘量放輕鬆這兩件事如何拿捏?

Ericg89127

小孩練了會頭好壯壯
小姐練了會青春永駐
男人練了可 "會陰可鎖精，可金槍不倒-------"
這些"福利"應足夠拐大家走向健康之路

az.yuan-yuan

27# Ericg89127
1.甩手功也是一種線性運動。------由形來推動氣。
2.整地用氣力，容易累。------因為是身體局部勞動。
整地用勁力，不易累，------如果懂得方法，可能愈整愈來勁。------因為是全身線性運動。
3.下體的會陰與頭頂的百會，是呼吸意念的兩處進出口，一緊一鬆，練功要時時留意。------會陰可鎖精，可金槍不倒-------
大大已知自我體察，已經開始入門了。-----入門後，還有一些關卡，有的靠自我反省就能通過，有的要有人指點。------慢慢來。

Ericg89127

忠哥所推的，和緣圓大所談的，也非不搭嘎  目前初淺感受還是相通的
大概學了半個月
有些感受提出來就教一下
拉會陰  明顯解決餘尿問題 比吃蕃茄 喝花生根湯 更直接有效
調和呼吸  習慣動作與呼吸後，今天用鋤頭去開墾一菜圃，搭配呼吸，一次可墾好幾十下，比起先前一口氣，十幾下就沒力，差很多
提肛的部份，今天思考了 一下，多喝些高粱，提肛不易，吃太多，宿便累積也應有所關聯 故準備從飲食方面來改進

目前水準還感受不到氣，也尚無法體會心境意念的關連性
但去買了 一台血壓機  監測血壓值 有下降一些

阿忠

az.yuan-yuan 果然是高人,閱讀所言論述可知深度,較之小弟推廣之運動則重在修身,意境有別.

2home

不會啊! 請繼續 ,我看得到懂 ,我的理念也是如此,所以才會買地買到山上,找個最純淨的地方,自然  乾淨的水,乾淨的空氣,良好的視野,再加上主動的運動,雙管其下,順著大自然天體運行!身體不健康也難!

我的理論，沒人看得懂，因為沒人練過-------就此打住，以免浪費版面。
az.yuan-yuan 發表於 2010-11-25 12:59

az.yuan-yuan

我的理論，沒人看得懂，因為沒人練過-------就此打住，以免浪費版面。

az.yuan-yuan

是的
不論係內求（修）或外求（修）皆不可貪快
有一久未連絡的朋友
聽聞他的親戚傳出他"走火入魔".....
這樣的借鏡雖然沉重
但自我時刻省察真的不可懈怠
pipi 發表於 2010-10-5 11:11

"走火入魔"----我聽過，但未曾遇過。
這，多半是練功時，心性偏差，所造成。-----練功而不修心，是不行的。