管理健康

az.yuan-yuan

時時檢視自己，把煩惱、憂慮、分別、執著、通通放下。
csdung2010 發表於 2010-10-26 07:16

"檢視"是修心的方法之一，
還要"戒"-----讓壞的東西不要進來，
與"除"-----檢視到不好的東西，就要設法除去。

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14# az.yuan-yuan
az.yuan-yuan 大, 說的實在是太棒了,"運動有三項要點"理論用在跑步和騎單車上很貼切.對於續航力應可幫忙不少, 這秘笈有待細磨吸收轉成功力.
kenny369 發表於 2010-10-26 00:38

1.跑步的"線性理論"比較容易做到-----從腳底(湧泉)--腳踝---小腿---膝---大腿---骻---腰---背----頸----頭頂----完成線性運動，跑步時要逐一去設想"這些點位"，並用內勁推移氣血。------這是"跑步內功"鍛鍊法。
2.騎單車通常容易只運動下半身，做下半身的線性運動是不夠的。-----在爬坡時，臀部離開座椅，這時才有"到頭頂"的全身運動。------所以，坐著騎單車，要放鬆全身，在下踩時，將反作用力引上來，到臀部、腰部.....繼續上引至頂。這才是"騎單車練功"的方法。

csdung2010

時時檢視自己，把煩惱、憂慮、分別、執著、通通放下。

kenny369

14# az.yuan-yuan
az.yuan-yuan 大, 說的實在是太棒了,"運動有三項要點"理論用在跑步和騎單車上很貼切.對於續航力應可幫忙不少, 這秘笈有待細磨吸收轉成功力.

pipi

以上說的，是讓潔淨的東西進入體內。
這些潔淨，能否洗除身體內原有的毒素？答案是肯定的，只是"進度"不會很快。

練功是形易學，意難求。
尤其意境之外還有心境，所以又有"意外別傳"之說。

是的
不論係內求（修）或外求（修）皆不可貪快
有一久未連絡的朋友
聽聞他的親戚傳出他"走火入魔".....
這樣的借鏡雖然沉重
但自我時刻省察真的不可懈怠

az.yuan-yuan

讀帖，練功與意外別傳

英文說between  the   line，要你在字裡行間去找真義。
讀報紙，要看到新聞幕後的事實，這才算看懂了新聞。

下愚讀帖，看字面似懂非懂。
上愚讀帖，只看文字就以為自得。
下智讀帖，明白寫帖人心意。
上智讀帖，能夠舉一反三，推想出比寫帖人更高明的東西。

所以，孔子才會讚嘆顏回聞一知十的才智。
在網路對談間，能知彼此心境與心意，那是最好不過。
練功是形易學，意難求。
尤其意境之外還有心境，所以又有"意外別傳"之說。

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爬山的運動理論
爬山也要注意"線與面"的運動，著力點由腳掌--->腳尖--->膝--->腰--->背--->頭頂，意念要如此，配合呼吸，----用腳力上爬至頭頂時"呼氣"，換腳時"吸氣"，(或兩步一換，或右腳吸左腳呼，都可)，慢慢前行。
如果爬山激烈運動在膝蓋"點"上，容易造成膝蓋受傷。
所以爬山要避免"階梯"式急坡，最好是"緩斜坡"，因為前者膝蓋受力頗大，不懂"線性運動"，容易受傷。
一般步行，不講求呼吸時，氣血是下行的。爬山講求呼吸，氣血往上行，對健康十分有益。很多人在公園健步練身，都是"逆時針"方向行走，(順時針行走，磁場相抗，對運動不利)，如果再配合"線性"運動，就更好了。

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1# az.yuan-yuan
您說的部分有些我也一直在做
有些則可能方式不同
人生短短不知何時是終點
所以也難定論自己是否已過中點
唯一知道的是淺意識裡呼喚的本性 ...
pipi 發表於 2010-10-4 14:14

能夠體察自我，就能掌握健康及增加智慧。
----修行是從這裡開始的。

本性呼之欲出，功力累積日深，他日修得正果。
----可喜可賀。

az.yuan-yuan

以上說的，是讓潔淨的東西進入體內。

這些潔淨，能否洗除身體內原有的毒素？答案是肯定的，只是"進度"不會很快。如果藉著運動來推動"氣血"，就會有"事半功倍"的效果。

運動有三項要點：一、要在"線與面"上平均運動，不能只在"點"上激烈運動。二、運動與呼吸配合，一鬆一緊，一呼一吸，由形動氣，由氣動形，互相轉換。三、一個功要四十分鐘來完成，每次運動時間要在這以上，才能達到效果。

我們常聽到"運動傷害"，就是在"點"上過當運動"所造成。----棒球投手傷到手臂，跳遠選手拉傷腳肌，彎腰拾物"閃"到腰骨......

正確的運動方法，是"線與面"的。例如"熊俯身腰"，是以尾椎為中心向前彎下腰身，起來時，脊椎骨一節一節的伸直立起，慢慢全身站直。----錯誤的方法是：以腰部某點為中心向前彎腰，再以某點為中心直立起來。
太極拳、八段錦、易筋經.....都是"線與面"的運動。
現代體操忽略這項要點，稍微動動，舒活筋骨，應該沒有問題，如果長期激烈運動，仍怕會造成傷害。

pipi

1# az.yuan-yuan
謝謝大大用淺顯易讀的方式
陸續說明了養生之道...
您說的部分有些我也一直在做
有些則可能方式不同
人生短短不知何時是終點
所以也難定論自己是否已過中點
唯一知道的是淺意識裡呼喚的本性...