「你請我吃飯、我請您流汗」，要如何作？

brown

“請人吃飯不如請人流汗”，對工作壓力大的上班一族來說，主動出出汗對身體太重要了。
很多人沒有意識到出汗的重要性，人都知道大小便，這是人的本能，卻很容易忽略出汗的問題。
當一個人長期不排汗的時候，他就會“中毒”，因為體內的很多毒素不可能通過大便、小便排出去，必須出汗。
所以健康人士號召大家每週一定要真正出一次透汗，
當個快樂的假日農夫，就可以每週暢快的流汗。
現代人在空調環境下，不愛運動，不愛出汗，看電視、打麻將、玩電遊，要麼就整天看著股票大盤，再加上抽煙喝酒吃美食，這些不健康的生活方式一定要改變。
健康運動聯盟祕書長：運動可促進健康大家都知道！
但台灣基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」成為不運動的藉口。
運動3Q：
不僅讓筋骨更「軟Q」，還可以增進IQ(智商品質)、EQ(情緒品質)、HQ(健康品質)。

眾知運動等於健康，但知易行難，持續更難；
專家認為每天走路30分鐘、3600步、心跳130可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。
以上最近很夯的話題，您如何作？
是否找一些親友來2Home農園耕鋤、採果
運動流汗又減肥！

相思園

親朋好友團聚時的活動.
有點事可做.有共同興趣.共同話題.
一兼二顧.皆大歡喜~

brown

以下是媒體報導「相思園大」「請吃飯、也請流汗」、、

2011-10-06 新聞速報 中廣新聞／李明朝
    國內最近流行一種打工換餐的活動，就是當事人依約前往指定地點，從事勞力等服務，就可以吃到免費一餐或者多餐的私房菜，實際參與的桃園縣高姓婦人表示，動一動當健身，又可以吃到美食，又可以幫助別人，真的是一舉數得。

    國內最近流行一種打工換餐的活動，就是當事人依約前往指定地點，付出自己的勞力，幫業者提供除草、整理家園等服務，屆時，就可以吃到業者免費提供一餐或者多餐私房菜，根據一位參與打工換餐活動的高姓婦人表示，她們日前是
前往竹東地區一處山上，為業者整理一下山坡地雜草等物，就換來麻油雞等美食

    高姓婦人表示，經過大家的齊力合作之下，他們也在當地建造一個小型的土窯，大家清除山坡地雜草之後，就可以吃到由土窯烤出來香噴噴的披薩或者麵包，讓人有著甜蜜的感覺。

    為什麼會想去參加這種打工換餐，高姓婦人表示，其實是想在假日能夠好好紓壓，當然也希望能讓自己增進人際關係，親近大自然一草一木，而且最主要能夠動動身體，流流汗，對身體有益。    
這種打工換餐的形態各有不同，有興趣的民眾可以仔細選擇適合自己的體能等，親自體驗一番。

其他的細節部份，有請當事人「相思園大大」補充說明、分享眾友！

taiwanbigmary

當然還是要注意自己身體狀況..
有些朋友膝蓋或腰椎有不同程度退化或是損傷..
就不要勉強去做鋤土..挖洞..提重物..跑跳..
有些朋友有血糖方面問題..就要注意勞動中的血糖波動..
有些曾有過心絞痛..或是心臟方面既往症的朋友..
要戴上藥物並注意現場的交通方便性以免緊急時後救護車來不及..
祝福大家都能..
平平安安流汗..
快快樂樂健康..

brown

安全第一  健康要顧
量力而為  歡喜就好!!

jane3317

完全沒有運動習慣的朋友
建議還是慢慢來比較安全喔
做過頭比沒做"卡慘"....

brown

昨天被Janey送進老人院，惹的黑色大鳥笑哈哈！
「論壇元老」是說--原來我也那麼老
像自家種的菰仔、菜瓜一樣，一年就變老，
最後製作成菰杓、菜瓜布，擺著晾乾！

回憶年初2011-1-5由新手→註冊→中級→金拍謝→原老2011-11-10
因口水多愛說、長舌話多 、愛現加圖多，
創造主題、製造話題、回答問題、，加上不時岔題
同時受到各位2Home先進加持(lkk、seter、無餵雞、黑族、傅大、chingwen、山林大、A~Z、0~9、、不及備載)及站大一按讚，就立冬進補30分，很快轉骨「登大人」→變老人！
再次說聲感恩~~蛤 ！

黑色的大鳥

7# brown
不是不是，是你老得太快了，那有人短短時間就老那麼快，沒關係，偶幫哥哥報仇了一個"老婆婆"......呵呵呵。

a155073

以下是媒體報導「相思園大」「請吃飯、也請流汗」、、

2011-10-06 新聞速報 中廣新聞／李明朝
    國內最近流行一種打工換餐的活動，就是當事人依約前往指定地點，從事勞力等服務，就可以吃到免費一餐或者多餐的 ...
brown 發表於 2011-11-10 15:23

這是幼幼班的方式，進階班的是要繳費給提供場地的人。

胡媽媽

昨天被Janey送進老人院，惹的黑色大鳥笑哈哈！
brown 發表於 2011-11-11 07:56

都已送進"老人院"了,千萬要低調,不然下次會送進.......???
前幾天感謝您臨門一腳,送金牌給我,超開心的.
以後有空也要多多送禮物給人家,大家互相鼓勵,一起進步.
感恩