樂活 慢跑 討論區

william8864

ps. 如果有吸煙的朋友, "常"運動可以減少吸煙量或戒煙哦.
kenny369 發表於 2010-8-16 19:35

說到重點了,有煙癮的朋友一般很難戒煙成功, 我煙齡將近有30年, 其中不知戒過多少次. 最後卻在跑步聲中把多年的煙癮給戒了. 同事問我還會不會想抽煙, 事實是我根本忘記還有抽煙這回事, 所以也沒想過要煙抽了.

若您還在抽煙也想戒煙, 那跟我做就對啦! 掛保證的!

william8864

早上跑了9.3公里, 今天很不一樣的就是一路上有著音樂陪跑. 越來越覺得 HTC 的 tattoo 性價比是最高的選擇. 折返點就是我提過的水茄採集地, 順便拍些現況回來.


這是今天的 RunStar 記錄, 接近終點時跟人尬跑, 所以速度飆升到 14km/hr.
         

william8864

今天的成績, 因為是養生跑所以公里分是6.14min/km.
RunStar & SportyPal 兩個GPS跑步程式全開, 結果如下:
         
         

william8864

最近發現體重超重, 計畫用跑步減重到65公斤.

william8864

這星期都沒偷懶, 跑了五天, 累積50公里里程. 8/16 沒帶所以沒記錄.
  

  

kenny369

8/21傍晚到新店湯泉和碧潭間本要跑一個大圓圈, 但跑到碧潭橋西岸,看到滿滿的人跑不過去. 這是我看過最多人的一次,比往年端午節的人潮至少多1/3~1/2, 滿到吊橋都要排很久才可過去, 因我跑步過程不好停太久,再加上滿身大汗,在眾多人群不好意思和人擠,於是在橋頭折返跑回原點.
這距離比原定的大圓圈多跑了大約18分鐘, 共跑了70分鐘. 好在仍在體力範圍內.
後來才知道碧潭在辨情人節的花火節. 看到大家能走出室內到戶外走走,也是一件好事.

william8864

這星期天跑山14公里,
在下坡路段嘗試著全開全速衝刺,
有被操到, 所以連著兩天休息沒跑;
讓肌肉、關節、骨骼得到充分的調養休息.

william8864

早上到河堤小跑了一下, 路上碰到台北縣消防隊員也跟我同一路線.
個個都是身手矯健 20 多歲的"猛男", 眼看著一個個飛快的超越本爺....

於是慢慢加速, 到華江橋折返點時, 還是被我幹掉好幾個, 可別小看本老爺發威也是可以的. 注意到4km到5km的速度沒有? 竟然只花了四分52秒, 可見得是健步如飛 ...   有圖有真相:

     

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98# william8864
威廉大大:如果稱讚爺您老當益壯會不會得罪您啊?

黑面

看了威廉大的Google跑步紀錄地圖, 聯想到Google的相片地圖.

點選這個地圖路徑上的小照片就會出現大圖. 這是今天之前我看到的模式.

剛剛看到了自動播放的功能 -- http://heresy.spaces.live.com/bl ... CF9015F!10166.entry, 方法在此.

以後的手機與相機都會內建GPS吧.