樂活 慢跑 討論區

MASA50

再加一圈
一路盯著路面看
不想再來一次飛撲

oop930

1236# whp5241


哈哈~
給個拙見
叫人在後用皮鞭抽
或是放狗出來在後追
亦或用美色在前誘導
開個玩笑啦~
歡迎加入這慢跑~
泥的問題由2home跑馬專家(威大)
會慢慢教你~

oop930

馬大~
泥有放馬毒(跑馬)之嫌喔~
不是威大在放的嗎~

MASA50

偶素 小跑怡情
威大是 大跑練功
他忙著跑 要抽空才來放毒
這個空檔 其他跑友 相揪接著放毒
才不會停了藥性

MASA50

JOB 大 好像在忙著準備奶粉 不常上來
KEN 大 也許是在忙著破個人 雙鐵記錄吧
鐵馬 + 跑馬
加油 加油

william8864

我跑步只是自high，那有放甚麼毒，
只是覺得人生苦短，若不跑步，日子很難過下去，
後來發現有了跑步，人生變彩色的，
所以才要常常鼓勵大家多跑步，您今天跑了嗎?
要如何加快速度，這是很專業的領域，需由真正的專家才能回答，
3K跑12分鐘，平均1K4分鐘，差不多是用飛的了，
除了要有天份之外，更需要苦練"間歇跑"，可以從3K練起，逐漸加到5K。
每跑1K用100公尺休息慢跑，一個星期一次即可。詳細可問酷狗。
不過我沒真正練過，原因是心中無大志，跑步只是到處亂跑而已。

MASA50

" 不過我沒真正練過，原因是心中無大志，跑步只是到處亂跑而已。 "
其實威大好像常挑有美女的路線練跑
就像 OOP大的提示那樣 會比較有精神
偶個輪素比較喜歡有 水手服的路線

MASA50

剛游泳一圈
本想跑步
可是連著跑兩天後 腿兒們說不喜歡
所以換個動作伸展伸展

oop930

今天跑了嗎?
跑了~跑了~
馬大的小跑~威大的大跑~ken大的中跑~
大中小都被泥們佔去了
偶就只是幼稚園的幼跑~
ken大有雙鐵~馬大也沒輸到那喔
游泳出現了~

william8864

最近碰到一些久未謀面的朋友，看到我的第一句話就是：『怎麼變瘦了？是生病還是有小三？』
其實跑量並沒有增加，主要還是飲食的控制，最近吃的少些，體重就很明顯的下降了。
接近目標中:65公斤以下。