骨刺...開刀滿月 腳麻請教

胡媽媽

befree 發表於 2014-11-13 06:34
椎間盤突出,已經照了MRI,確定有壓迫到神經.
從9月15日開始復健,每週5天,都沒有中斷.
至今剛好滿2個月了,拉 ...

恭喜您不用開刀 不過隨時要注意姿勢 因為復建只把距離拉開暫時不壓到神經而已 一不小心又會再復發又要再拉 一直重複 我就是如此 最後拉到極限也沒用時就不得不開刀 所以務必務必小心保養  

befree

胡媽媽 發表於 2014-11-13 09:39
恭喜您不用開刀 不過隨時要注意姿勢 因為復建只把距離拉開暫時不壓到神經而已 一不小心又會再復發又要再拉 ...

我現在都很小心姿勢,盡量不彎腰提重物,
農作也都適可而止,該種的,該玩的,都玩過了,
不再這個也想要種,那個也想要種了,
一切以輕鬆悠閒為主.

不過也有心理準備,真要開刀,就開刀,
不會太在意了.

cn3298

10~15年前數次痛到無法坐立想直接開刀,這5年前前後後共看了2家醫院(國泰.台大)+2家診所共8位醫生均異口同聲說:相信我能不開刀就不開刀.並勸我把需搬重的工作辭了...................................................
有位醫生拿出道具解釋大致上是,人老了之後肌肉強度退化骨質快速流失,植入鋼釘的椎體,因受力點不均容易.........

這10幾年來我的經驗
復健操.拉腰.熱敷.電療.適度拉單槓.可以暫時減輕患者痠痛感.
若搭配復健運動效果更好強化脊椎兩側肌肉--如泳池漫步.游泳.騎腳踏車.散步(請自行詢問醫生)


醫生要我特別注意,拉腰.吊單槓.擺盪........拉扯的力道過大或時間過久對脊椎容易造成另一種傷害.

茶房A

我開刀以2年多了  目前還在恢復中  醫生說恢復牛步化 我感覺是蝸牛的牛步化  我是第5節壓迫神經  我在一家骨科復健做了半年 不見起色   最後經人介紹  到高雄一家神經內科就診 醫生說不開刀會跛腳   
建議先照核子共振很清楚(X光看不清楚) 了解狀況後再處理  如不必開刀當然是最好  零件畢竟是原廠比社外好   我的第5節裝人工珠子 自費5萬 (健保不給付)目前還在恢復中  醫生說恢復牛步化 我感覺是蝸牛的牛步化  不過還是有在進步

FlyNews

cn3298 發表於 2014-11-13 16:04
有位醫生拿出道具解釋大致上是,人老了之後肌肉強度退化骨質快速流失,植入鋼釘的椎體,因受力點不均容易.........

其實,我覺得骨刺的問題,除了過度工作(職業傷害)之外,最主要是睡姿不正確,

一天睡八小時,若其中有3小時的睡姿不正確.....
一年365天x3hr=1095hr, 活到50歲再x50=54750hr.... 要花多少hr才能把錯誤的方向"橋"回來?
年輕時還可以靠新陳代謝解決,年紀大了點就沒法靠新陳代謝了!

我是建議,床不要太軟.....才能在睡夢中自主翻身,
另外,除了側睡時用枕頭，平躺時就不要睡枕頭，或乾脆不要睡枕頭！
平躺時若也睡枕頭,頸椎的彎曲角度會影響到脊椎+腰椎的彎曲角度....
而腰椎的彎曲角度,會影響到股盆關節、髖關節的接合,
當人到了50歲,共花了約54750hr做不適當的脊椎/腰椎彎曲,怎麼可能不骨刺???

花了約54750hr的習慣未改,就算開刀矯正好了,若再繼續做不適當的脊椎/腰椎彎曲,照樣繼續骨刺...

陳青

操勞時，發現腰痠，就要休息，不要硬撐下去。
心情緊張，也會產生痙攣，因此常做深呼吸，放鬆心情放鬆全身肌肉，會有幫助。

在鄉下往農地的道路上，常常看到農村年長的婦女，彎著腰走路。
可以想像到，他們大都是務農作家事操作過度受傷，沒有能夠好好休息和醫療所致。

累了就休息，痠痛就休息，是比較簡單的保養方法。
再累都不怕，繼續操作，很容易受傷。

種菜自耕自食，很有意義，大家要多保重。

cn3298

以下是當初醫生用比較淺顯易懂的說詞解說給我聽.大約是~

椎間盤突出.椎間盤間隙狹隘.和骨刺可說相關也可說不相關(看發病原因吧).
骨刺產生原因大都是骨頭表面受傷,骨頭自我修復過度=骨質增生越長越長(凸).~~這拉腰應該沒用!

椎體和椎體之間有椎間盤墊著,椎間盤是有彈性的但會因年紀增長而鈣化.椎間盤醫生用"網球"形容.

椎間盤突出.椎間盤間隙狹隘.除外力因素外大都是脊椎2側肌肉支撐(上頂)的力道不足,支撐(頂)上半身的任務落在脊椎上.脊椎最下端就是腰椎受力最重,椎間盤(網球)受擠壓會變形"上下直徑變短,橫的直徑變大,自己壓網球試試看確實如此,年輕時候椎間盤(網球)彈性很好恢復力快,白天壓16小時(坐立都是鴨)睡覺躺平8小時椎間盤(網球)足以恢復原形.隨著年紀增長椎間盤(網球)彈性漸失日復一日越壓越扁此時腰椎椎間盤受擠壓而變形壓迫到神經叢,從腰椎"伸"出來的神經叢屬下半身會讓坐骨雙足產生痠痛感.麻..

cn3298

以下是當初醫生用比較淺顯易懂的說詞解說給我聽.大約是~

醫生:
拉腰~1天24小時椎間盤(網球)受擠壓16小時單靠拉腰15分鐘就要恢復時間不成比例.壓的重量上半身拉的力道體重1/3不成比例,所以拉腰僅能短暫的減輕"擠壓"神經欉.拉到最後椎間盤(網球)鈣化不會變形就不會擠壓.

開刀~打鋼釘固定2節,2節中間墊著硬塑膠取代椎間盤空間讓2節椎體變成一大節,問題是上半身重量變成落在那一大節和原脊椎由下往上數第2第3節之間的另一個椎間盤.椎間盤突出部分刮除下來那空間由誰取代?你現在的酸痛感和不方便日後仍舊存在
我:那為何說還說開刀成功率很高?
醫生:
話不能這樣說,開刀解決了腳"麻"和無法行走的"病因",其他的症狀屬..............................不方便批評.
我:那醫生您建議我怎麼做
醫生:
1.有痠痛感時去有復健科的醫院診所復健拉腰.~安全,.(我)拉單槓,醫生:事前要做暖身操適度要小心不要勉強~脊椎患者較危險
2.復健操~~個人認為和國術館整脊的姿勢角度差不多,復健操屬DIY免費
3.運動強化肌肉~水中漫步.游泳.騎腳踏車平路(類似淑女車和坐墊有彈性).散步(川氣墊鞋).
4.做任何事都要適度
我:每天要做2.復健操3.運動強化肌肉~.......很浪費時間很無趣耶.
醫生:
你應該慶幸目前還可以不用開刀用復健和運動補救,開刀後要做的2.復健操3.運動強化肌肉~.......項目更多時間更久.

befree

cn3298 發表於 2014-11-18 03:28
以下是當初醫生用比較淺顯易懂的說詞解說給我聽.大約是~

醫生:

跟我聽到的很像,就是原裝的最好,
非萬不得已,也就是痛到已影響行動,或是大小便出問題,
能不開刀就不開刀,

還有這幾個月來自己的經驗,絕對要很注意彎腰的姿勢,
還有絕對不能久坐及太勞累,
像週六跑去泰國玩,因為坐的是廉價航空,座位本就較小,
加上3個多小時沒起來活動,當天晚上腳底馬上很不舒服,
但經過一天的休息,立馬恢復.......真的不能鐵齒.

cn3298

befree 發表於 2014-11-18 11:20
跟我聽到的很像,就是原裝的最好,
非萬不得已,也就是痛到已影響行動,或是大小便出問題,
能不開刀就不開刀 ...

彎腰~槓桿原理對脊椎的傷害最大,尤其是腰椎.
久坐~坐姿要端正, 人要保持清醒,不要小歇小睡熟睡,人體一旦進入休息狀態肌肉會放鬆,上半身重量又落在脊椎上,我偶爾會用手肘頂住座椅扶手用力撐起上半身減緩痠痛.
要小歇小睡熟睡一律要躺平才不會傷害到脊椎(腰椎.頸椎首當其衝).