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樂活慢跑討論區 [複製鏈接]

MASA50

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1411^#

發表於 2012-8-14 09:45:22 |只看該作者.....

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" 在娘家附近 "
好像之前威大說那邊是坡道

是這樣嗎 ?? 不會又是山道吧....

" 雖然報了名，卻又有點後悔不想繳費 "
MASA 好像拍馬屁拍到馬腿上了

我比較想跑 10/14 那場的說
可是好像會和出差行程有搶蹦就選了 11/11
不管啦威大您拐了MASA去報名您別丟包阿...
盡量再多拐幾個

辛苦賺生活生活要快樂

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william8864

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發表於 2012-8-14 14:49:10 |只看該作者.....

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本文章最後由 william8864 於 2012-8-14 14:59 編輯

" 在娘家附近 "
好像之前威大說那邊是坡道
是這樣嗎 ?? 不會又是山道吧....

" 雖然報了名，卻又有點後悔不想繳費 "
MASA 好像拍馬屁拍到馬腿上了
我比較想跑 10/14 那場的說
可是好像會和出差行程 ...
MASA50 發表於 2012-8-14 09:45

剛緊急去電聯絡主辦，他們說已過繳費期限

，不過會在給我一個新帳號。

所以應該也有被害到

想誆肯尼大，不過好像沒什麼魅力吸引他，可能要『年輕貌帥』的馬沙大比較有魅力ㄋㄟ...

同天還有一個在彰化的田中馬，本來想說靠近馬大的地盤有點想去的，不過因為沒人作聲所以就近找了這個遠東馬。
這下騎虎難下

，只好撩下企了....

至於路線，大概知道就在河濱繞，還會經過路上一些經典的路標。應該是沒什麼坡讓您爬吧。

21k路線規劃

河濱公園→118線石光7-11右轉→坪林天主堂直行→新力里光明隧道道折返
→坪林天主堂左轉竹16線→寶石河堤老永昌碾米廠右轉→新埔大橋右轉→河濱公園

42k路線規劃

河濱公園→118線石光7-11右轉→坪林天主堂直行→芎林大華技術學院折返
→坪林天主堂右轉竹16線→靚山莊折返→上林里楊屋右轉關西水保教室折
返→上林里楊屋右轉竹16線→寶石河堤老永昌碾米廠右轉→新埔大橋右轉
→河濱公園

優跑於山林之間, 耕種於頂山之下.

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kenny369

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發表於 2012-8-14 21:42:31 |只看該作者.....

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本文章最後由 kenny369 於 2012-8-14 21:47 編輯

1111單身節加油, 幫我多照一些MM, 馬尾者優先....

每個跑者跑姿都是"1"字, 無論那一個1跑前面, 第1名存在每人的心中....健康100.

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MASA50

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發表於 2012-8-14 23:13:17 |只看該作者.....

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有田中馬哦
哇新竹的都繳費了
是阿威大您就犧牲一點遼下企吧
ken 大真不參加嗎好一陣子沒 " 馬一下了 "

應該會腳癢吧

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kenny369

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william8864

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發表於 2012-8-15 00:05:21 |只看該作者.....

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本文章最後由 william8864 於 2012-8-15 00:08 編輯

有田中馬哦
哇新竹的都繳費了
是阿威大您就犧牲一點遼下企吧
ken 大真不參加嗎好一陣子沒 " 馬一下了 "
應該會腳癢吧
MASA50 發表於 2012-8-14 23:13

偶以為泥豬到咧，可惜報名已截止了~
http://www.tienchun.gov.tw/marat ... mp;m2=103&gp=94

我剛去該報名網站好像又可以報名呢？有興趣否？可以改為田中馬呀！

這就要看馬大在地方的影響力了，說不定日後還可以出來競選田中鎮長，自己辦自己跑～

http://sport.promos.com.tw/tienc ... .php?products_id=28

優跑於山林之間, 耕種於頂山之下.

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MASA50

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發表於 2012-8-15 22:13:53 |只看該作者.....

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本文章最後由 MASA50 於 2012-8-15 22:16 編輯

剛剛蠶蠶要給他報名下企田中馬
因為不用花住宿費所以新竹的放棄了改田中也還划算
口惜...
資料填到一半才發現額滿了...

彰化縣田中鎮兒童公園
101年11月11日(星期日) 06：30~14：00
" 一律採網路報名，截止日期 101年9月11日，或報名人數額滿截止。 "
   A全馬組42.195公里--已額滿
   B半馬組21.3公里--已額滿
   C健康組5公里--已額滿
http://sport.promos.com.tw/tienchun/reg1.php?products_id=28
   項    目          男    子女    子合    計
A全馬組42.195公里 1875 人 140 人 2015 人
B半馬組21.3公里 1184 人 258 人 1442 人
C健康組5公里       388 人 372 人    760 人
合    計                   3447 人 770 人 4217 人

威大認命吧

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MASA50

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發表於 2012-8-15 22:34:56 |只看該作者.....

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剛剛上網找到櫻花馬
8:30 開跑是真的嗎 ?
是因為山區比較冷所以晚些開跑嗎 ?

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MASA50

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發表於 2012-8-15 22:52:03 |只看該作者.....

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威大您自由了

MASA 剛報名 11/04 台中半馬
11/11 新竹那匹馬基本上偶是騎不了囉

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william8864

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MASA50

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發表於 2012-8-16 15:40:33 |只看該作者.....

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本文章最後由 MASA50 於 2012-8-16 15:41 編輯

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多喝水多排尿? 多運動多排汗? 何者對促進身體健康的功效比較好呢?

網路上廣為流傳的一篇文章，內容提到德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例......他從所採集每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水中，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。艾倫斯特博士下的結論是「每天跑 30 公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源...」

【出汗能夠排泄體內有害物質】
   對身體而言... 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿液也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。

汗與尿中的重金屬元素量
         〈 100 克中〉鉛〈 μ g 〉鎘〈 μ g 〉鈷〈 μ g 〉鎳〈 μ g 〉銅〈 m g 〉
                        汗                84          6.5          1.2             32             0.11
                        尿                4.9       0.65          0.6             3.1             0.01
( 假設 1 天出汗量為 2 公升 )

運動造成身體大量排汗的好處如前述所言，另外，運動造成身體體溫上升也是一個關鍵...在人體實驗中發現，運動後受試者的體溫會上升至38度以上...運動造成體溫上升可以增加骨骼肌、心肌及其他組織的熱休克蛋白的表現量...熱休克蛋白主要的功能是保護及修護細胞內的蛋白質，因此，身體大量排汗的前題是體溫上升，而馬拉松選手運動時，長時間處於高體溫的狀態，除了將致癌的重金屬排出身體外，增加熱休克蛋質的表現量可能也扮演關鍵的角色。

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