樂活 慢跑 討論區

sjju

1440# MASA50

還欠不少

隨著年齡的增長，會越來越欠越多也！

william8864

這個月持續靡爛中
剛好有 雙10 這條 補里程
還欠不少 @@....
MASA50 發表於 2012-10-17 12:37

        
這個月無戰事，所以我也養馬休兵，尤其右腳踝筋膜有發炎跡象，左髂腰飢舊傷復發，正好趁此調養一番。

足底筋膜發炎圖解                                                                 


髂腰肌的結構

sjju

1442# william8864

右腳踝筋膜有發炎跡象，左髂腰飢舊傷復發，正好趁此調養一番。

要小心、注意、愛護！

MASA50

喝啤酒降火氣消炎

MASA50

昨晚跑一圈
月額度還沒到
運動 app 加了一項
在 google play 搜尋
" 馬拉松世界 "
不錯用哦 應該是台商放的軟體
服用中

william8864

昨晚跑一圈
月額度還沒到
運動 app 加了一項
在 google play 搜尋
" 馬拉松世界 "
不錯用哦 應該是台商放的軟體
服用中
MASA50 發表於 2012-10-23 19:33

下載過，但是無法安裝在android1.6版，而這正是在下的手機版本∼

MASA50

威大
慚慚給他換一支吧

MASA50

今晚加一圈 額度到了

陳青

運動傷害發生，要即時停止運動，休息是最好的治療。
年紀漸長，要注意觀察自己的體力和生理機能骨骼肌肉的承受度，逐步減少運動量。
有空靜坐，調養元氣，增強能量，也是養生妙法。
能動能靜，動靜配合，其妙無窮。

我有一位忘年交，他今年98歲。
30年前開始，每天清晨走路4小時。
還兼挖地種菜。
過十幾年，脊椎傷到，動三次手術。
他術後痊癒，繼續早起走路1萬步。
再過幾年，換膝關節。

年紀越大，生理機能逐步退化，運動量要減少。
關節液越來越枯乾了，骨質越來越差，容易磨損。
最宜小心。

kenny369

這月假日因騎了烏來內洞(53Km)和坪林(78Km)二趟, 差點無法達到目標...剛結算好在多了1Km,....哈哈. 沒想到這麼巧...