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樂活慢跑討論區 [複製鏈接]

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1491^#

發表於 2012-12-23 15:54:45 |只看該作者.....

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昨天 21 K 練跑
穿了緊身內襯褲
拿了緊身內襯衣
忘了穿襯衣
11 K 開始燒奶 @@
邊跑邊拉衣服不蘇胡

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辛苦賺生活生活要快樂

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1492^#

發表於 2012-12-25 08:59:38 |只看該作者.....

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mas大能否透露你的21k訓練計畫,讓人聞香聞香

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1493^#

發表於 2012-12-25 15:17:08 |只看該作者.....

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21 K 訓練計畫 ?
沒計畫呀就是給他用力跑

不跑 10 K 不回頭
跑了 10 K 回程只好給他跑完就會不知不覺得湊齊了

跑步訓練要問威大和 KEN 大
這兩位是高腳

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1494^#

發表於 2012-12-26 18:50:09 |只看該作者.....

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昨天 21 K 練跑
穿了緊身內襯褲
拿了緊身內襯衣
忘了穿襯衣
11 K 開始燒奶 @@
邊跑邊拉衣服不蘇胡
MASA50 發表於 2012-12-23 15:54

馬大，建議可以用這一招喔...

聽說這位還是200馬的前輩喔！

優跑於山林之間, 耕種於頂山之下.

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1495^#

發表於 2012-12-26 20:22:07 |只看該作者.....

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馬大，建議可以用這一招喔...

聽說這位還是200馬的前輩喔！
william8864 發表於 2012-12-26 18:50

這露奶俠外號水牛 ,在跑界小有名氣
如果有機會聽到哞哞-------的聲音,就表示他要追上你了
算是奇人一個 ,將近50歲才開時跑全馬預計一年至少10馬
不過現在不到60歲已經超過200馬了
2007年以前大概每週固定時間會遇到他 , 之後就只能在馬拉松場合了
2006年某一天他看到我的自行車機構有點奇特(當時)
我乾脆倒車讓他研究

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悲愁結中腸夢想見容光
起來獨倚鏡撫心淚沾裳
歡與苦相隨恩情無時忘
迴風動林木長夜正未央

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1496^#

發表於 2012-12-27 11:21:53 |只看該作者.....

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這樣很通風

不能怪那位警察杯杯轉頭盯著看
如果要有創新的精神
戴上 NU-BRA 有保護作用
應該也會有不少鎂光燈

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1497^#

發表於 2012-12-27 11:25:59 |只看該作者.....

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昨天補齊 12月 50 K
原以為 12月的 50 K 也要跳票了

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1498^#

發表於 2012-12-27 13:25:59 |只看該作者.....

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本文章最後由 kenny369 於 2012-12-28 08:30 編輯

1491# MASA50
大概是冬天加了件薄外套, 加大了磨擦力, 我最近有二次也差點燒奶, 好在即時感覺到不對, 使出固定手, 一路拉著外套才順利跑完...

後來穿了外套, 大都會加貼3M透氣膠帶內塗凡士林, 這樣就勉強OK了...

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MASA50

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1499^#

發表於 2012-12-27 13:28:43 |只看該作者.....

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1497# MASA50
這月天氣冷冷的, 我也本以為要到最後六日二天加碼才能達成目標, 昨天一結算 , 剛好過了....

大家有動有加分....

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1500^#

發表於 2012-12-28 15:04:45 |只看該作者.....

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心理很好奇這個是不是很難跑5公里4小時40分鐘跑完即可
鳶山山徑越野跑跳賽
http://ezfun.24tms.com.tw/sports/page2_1_4.asp?eventid=65

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