如何消除負面情緒

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消除負面情緒是一件課題,而且我覺得是一件不容易修練的課題.
山林大說我們的思維不需要因為環境的變化,而受太大的影響.
您段行很高了哦!

我們的心情蠻容易受外在事務影響.
不爽與低落是有些差距的,不過總是不愉快就是了.
我總是會轉移注意力去花錢買一些自己想要的東西,之後就.......挺爽快的!
只是還是糟糕!
爽快後又像是做壞事的小孩怕某個人知道我又花大條的了!

fums420505

在血氣方剛的年紀
也曾經有過：
那年剛結婚沒多久
年紀還30出頭
話說有次騎機車帶老婆回娘家
從台北經福和橋要回中和
福和橋快車道與慢車道有分隔島
慢車道的寬度差不多是一個汽車的寬度
那天要趕回去老婆娘家吃晚飯
眼看時間已經差不多快七點了
從公館上橋
奇怪怎的一堆機車慢吞吞
我因為要趕時間
超過了不少機車
結果發現一台計程車載慢車道
『慢慢的在開』
司機正跟鄰座的小姐在聊天
根本就不把後面一大堆的機車放在眼裡

在他的車後
我猛按喇吧
猛閃車燈
可他老兄
就是不理
繼續的開著他的龜車

好不容易
下橋了
我一個加油
衝到他車的前面
慢慢停了下來
他只得也停下車來
我就開始『幹譙』起來：
因為得理不饒人
罵得他臉色緊繃
然後我騎上車走人

一口氣
那是一口鳥氣
老妻當時正懷著大兒子
臉色蒼白
猶有餘悸
當下
她沒說什麼
後來只跟我提：
假如那司機不是善類
那下來會怎樣？
你跟這般人一樣見識喔？
我們犯得著嗎？

很久以後
我還是常會有那種：路見不平的衝動
老妻一再地提示：可能人家有事喔？
1.有人一直在我車後閃燈，我就閃邊讓他過，老妻說：說不定人家有急事
2.當時計程車開龜速，可能人家的車子故障了，開不快，所以才選慢車道呀！
......
不知是否年紀大了
現再也不會跟人計較
你想快，讓你
你很慢，我有機會超過你
但是都不動氣

換個思維想想
換個角度想想
就這樣
我變得『很有修養了』

有人說：生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
好像滿有道理的
尤其因為一時氣結，影響更多的情緒
這好像叫做『遷怒』
更是不妥

就如有人上班被老闆罵
回家把氣出在老婆身上或是小孩身上
更是不該
他們可是無辜的呀！

有人說：成熟的人，就是能處理自己情緒的人

僅此共勉，提供參考

Heather

近幾年爸爸常常無緣無故發脾氣
弟弟常被罵的狗血淋頭
偶從法國回來看他也被罵
姐姐買東西回來給他吃被拿去丟到馬路上
媽媽更不用說,整天都在語言暴力下過活
還好我們都默默的把負面的情緒往肚子裡吞
被自己的爸爸罵,讓爸爸不高興總是自己不對
雖然感覺很委屈....
總想著以前是那樣的慈祥那樣的疼我們的爸爸怎麼會變成這樣???
最近才驗出來原來爸爸腦部已經有病變
那些不正常的行為舉止都是老年失智的前兆.
只是我們從來都沒有想到
....
....
原來他已經腦部受損很久了....

dazzles

13# Heather
設身處地，讓他知道我們跟他站在同一邊的，也是精神科醫師與病患交談相處的第一課。

william8864

12# fums420505

若在雪隧開車碰到有人開慢車一定要禮讓,
因為一定是站大又去花蓮除草了.