樓主: tomeplz

我的戒煙歷程 [複製鏈接]

trust

新手上路

Rank: 1

11^#

發表於 2013-3-15 10:16:45 |只看該作者.....

載入全部圖片

.

分享到FB

我要恭喜我自己已戒煙戒酒6-7年了,也謝謝當時幫助我的那些朋友們,,,,,,,,

4 查看全部評分

使用道具舉報

befree

萬分會員

天下本無事，除非看電視..^-^..

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

12^#

發表於 2013-3-15 10:21:47 |只看該作者.....

載入全部圖片

.

分享到FB

看戒煙有沒有成功的第一步......
飯後那根煙若能克制住....成功了8成!

1 查看全部評分

cn3298

天地有大美而不言, 四時有明法而不議, 萬物有成理而不說.
我的相簿:http://photo.xuite.net/klinton.lin. 我的遊記:http://blog.xuite.net/klinton.lin

使用道具舉報

hsiehlc

萬分會員

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

13^#

發表於 2013-3-15 10:35:57 |只看該作者.....

載入全部圖片

.

分享到FB

本文章最後由 hsiehlc 於 2013-3-15 10:40 編輯

我也來借花獻佛一下!
十六歲開始偷吸菸,當時是沒有董氏基金會的,公車上即使高中生在後排偷吸菸,也沒人會管...
當兵戒了一次,不算成功,總是還想找機會偷抽幾根,退伍上班就找藉口社交應酬需要,又開始抽了...
三十歲去美國讀書工作,由於吸菸環境不方便(加州是很早立法公共室內空間連酒吧都不能抽菸的),很容易的就讓我減少抽菸的次數跟量,但一直沒有戒斷,只是逐漸越抽越少...
三十三歲那年回台灣休假後帶了七條黃長壽硬盒回美國,但下飛機到家突然有一個念頭,就想戒菸,從此那七條菸我一根菸也沒抽,都是放在我伸手可及的地方,給親朋好友甚至帶到公司給同事抽,直到七條菸都沒了為止,這真的就算完全戒菸成功了,我也完全沒有借用藥物輔助.
我的感想是,如果您還覺得抽菸很爽,要戒是很難的,生理藥物的幫助我覺得沒有心理來得重要.
另外我的分享是,我是用類似自我催眠的方式,我告訴自己,一個抽菸的人無聊的時後,吃飽飯,上廁所,就有非得來根快樂似神仙的需求,但是沒吸菸的人呢?無聊就找其他事做,吃飽上廁所也不用抽菸呀,也是過得好好的,因此我就把自己想成是個不曾吸菸的人,這樣一個轉念,日子就好過了,給想戒菸的大家參考一下,或許有人跟我一樣可以適用也不一定.
戒菸第一個星期,鼻子開始聞到之前都沒有聞到的味道,兩個星期以後,跑步竟然喘都不喘,體力好很多,但是體重直線上升,因此最好搭配節食注意飲食攝取量,控制好的話就沒什麼大問題.
戒十多年了,省下來的錢應該也有一,二十萬,(其時老實說,對節儉成性的我,吸菸越來越可觀的消費也是我戒菸的主因之一

),有時在考慮是否要買些自己喜歡的東西,卻因為費用猶豫不決時,就會想到省下的煙錢,就殘殘給它買下去了!

加油呀! Tomeplz兄!

11 查看全部評分

使用道具舉報

cn3298

長青會員

I go go

Rank: 8 Rank: 8

14^#

發表於 2013-3-15 12:19:54 |只看該作者.....

載入全部圖片

.

分享到FB

我個人感覺戒菸最困難的地方
1.剛戒菸時遇到突發狀況心情非常鬱悶時.
2.剛戒菸時和有抽菸的朋友一起喝酒.泡茶.聊天

戒菸3~4次每次1~3個月,戒菸會有"不飽足感",所以每次胖3~5公斤.
最後一次成功的"原動力"是~~~無意中發現大兒子拿著原子筆模仿我抽煙.那晚把剩下的半包菸抽完,隔天開始計時.到現在約10多年.

現在感覺抽菸的人身上的菸味真的很難聞(對不抽菸的人來說)

7 查看全部評分