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indu 發表於 2015-11-30 13:00
看起來好像是懂的,實際自己在日常生活中又如何落實?內在的想法和對外境的想法又是如何的呢?願意跟大家 ...
我也是還在學習中,只能說說我的作法。
主要是要先從認識自己身與心的狀態開始,走路時就專心地走路,要知道先有走的意念,然後這意念會推動腳的移動,而這動作的每一個細節能夠觀察到甚麼程度,就有賴用功的程度,其他身體的一切動作也是如此的觀察,吃飯、拿東西....
在打坐的時候,也是找一個目標來觀察,比如腹部隨著呼吸的起伏,腹部起的時候知道起,同時觀察它起來的過程有甚麼感受,腹部下去的時候也是一樣,當然心會有雜念升起,要知道雜念升起,並將注意力回到腹部上繼續觀察,坐久了,腳會有酸、麻、痛等的感覺,這時不能急著變換姿勢,要能忍受這樣的覺受,因為時間夠長,你才能知道這不舒服的感覺並非一直存在,他是時而出現,時而消失的,因此你會知道這無常性的真實存在且是自己體驗出來的。
大家都希望快樂,不要痛苦,因此不了解快樂及痛苦都是無常的,現在所感覺的快樂只不過是痛苦的暫時止息,憂心失去快樂或已失去及等待未來的樂終究還是苦的
對境的時候,當境撞擊到心的時候,要能知道心的覺受,是貪、瞋還是...,知道這些覺受,能讓你不去產生後面的不好行為,我看到一個東西很喜歡,產生想要擁有的行動,有了以後怕它失去,要小心保護...,看到、聽到自己不喜歡的東西,心生起厭惡的感覺,並做出不好的行為,這些都讓自己處於煩惱當中。
當對境只覺知而不辨別善惡後,可以讓自己的心維持在平穩的狀態,如同平靜的水不起波紋,可以清楚映照一切外境的實相,境來境去,又不留一點殘影。
至於它與出世間法的關係,我就不說明了。
indu大大應該是一位實證智慧的人,要跟您多學習。 |
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