操勞過度的手臂,如何消減疼痛? [複製鏈接]

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發表於 2018-5-22 13:36:37 |只看該作者.....

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還有一個建議,吃過藥強制休息,改善後,婦女同胞適合練瑜珈,可以訓練肌力和筋的柔軟度,避免受傷! 這種運動比較和緩! 救國團以前都有開課,每個縣市都有,價錢我記得親民很多,去教室看老師同學都在做,自己也會不好意思偷懶,算是一種半強迫運動! 我以前有再桃園八德瑜珈協會教室練過老師也都有在救國團上課!

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eastern

快樂農夫

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12^#

發表於 2018-5-23 00:32:13 |只看該作者.....

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農事作業很容易造成身體傷害. 小心啊! 得不償失啊!
我買了農地幾年下來也是換來手臂痠痛. 我認為是泥土鑽的引擎啟動拉繩太重拉引起肌腱拉傷未治療引起.
手臂痠痛冬天更厲害. 只能用電子熱敷墊整晚熱敷才有改善.
夏天吹冷氣則不敢讓冷氣吹到那痠痛部位,否則就更痠痛.
後來泥土鑽的引擎啟動,我都先用化油器清潔劑噴在進氣口才去拉繩啟動,這樣通常很輕易就發動了.避免再傷了肌腱.

前面幾位樓主講的方法都很有參考價值.
發炎當下宜休息並冰敷?吃消炎藥? 等急性發炎過了,則熱敷,和緩運動.並注意姿勢,不要再次拉傷.

尤其是休息. 熱敷.按摩...
另外網路上有看到有關筋膜炎的按摩,痠痛點的按摩之外還必須找到[痠痛源頭]去按摩才有效.文章很多,東大您自行網搜一下.

生命的意義沒有終極的答案,可以是沒有意義也可以是有意義.端看你在生命的每個階段所想賦予或根本不去想這個問題.
生活的目的只有三個,首先是賺錢維持存活，再者是在為下一個階段的生活做準備，直到死亡。
另外一個是坦然的去接受或享受過去所準備的當下生活

barner

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13^#

發表於 2018-5-23 09:26:35 |只看該作者.....

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我幾個月前也發生你說的現象

由其是手臂轉某個角度疼痛異常

試過多種方法都無效

後來到醫院照x光片診斷是上迴旋肌拉傷

治療的方法是從肩頰骨接縫處打類固醇進去

當天就有改善三天就見效給你參考

eastern

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發表於 2018-5-23 09:31:22 |只看該作者.....

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barner 發表於 2018-5-23 09:26
我幾個月前也發生你說的現象

由其是手臂轉某個角度疼痛異常

barner大,

請問是看那一科呢?

感謝!

要怎麼收穫?先那麼栽!

barner

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發表於 2018-5-23 09:40:24 |只看該作者.....

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eastern 發表於 2018-5-23 09:31
barner大,

請問是看那一科呢?

找區域醫院的骨科

到大醫院的骨科一開始都只會開藥叫你吃一陣子看看

到區域醫院清楚的描述出你的症狀

問他是否是上迴旋肌拉傷可否施打類固醇治療

有些人一聽到類固醇很排斥

其實少量使用對肌肉產生很大的強度

比你吃一個月止痛劑跟肌肉鬆馳劑還有效

米粒

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發表於 2018-5-23 14:00:51 來自手機 |只看該作者.....

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快樂農夫發表於 2018-5-23 00:32
農事作業很容易造成身體傷害. 小心啊! 得不償失啊!
我買了農地幾年下來也是換來手臂痠痛. 我認為是泥土鑽的 ...

我的情況與你相相同，右手的肩胛不能吹到風，痛起來整夜無法入眠，經斷層掃描說是肌腱鈣化，無解嚴重時就痛點注射；後來經中醫針灸治療後，現已改善8成，中醫師說是肌腱受傷發炎未治癒才導致肌腱粘黏引起的，你可以找一個會針灸又有傷科醫療的中醫師，試看看...

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